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- 正念減壓訓(xùn)練課程,幫助員工通過正念練習(xí)提升覺察,減輕壓力,改善溝通,呵護(hù)身心健康
- 本課程融合正念減壓療法(Mindfulness-based Stress Reduction,簡稱MBSR)和正念認(rèn)知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy,簡稱MBCT),根據(jù)自己十二年正念練習(xí)的體驗(yàn),形成了一套適宜普通人練習(xí)的正念訓(xùn)練方法,可提高覺察力、專注力、心智清明力、創(chuàng)造力。課程內(nèi)容突破只講理論不講工具方法的瓶頸,通過大量訓(xùn)練和實(shí)際案例講解正念在生活中的應(yīng)用,針對性和可操作性強(qiáng),幫助學(xué)員一解惑、二看清、三應(yīng)用,真正幫助學(xué)員減輕壓力,呵護(hù)身心健康。
- 2022-11-30 09:08
- 主講老師:高睿可 課時(shí)安排:2天,6小時(shí)/天
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面議
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