向幸福出發(fā)——快樂(lè)工作的心理密碼

課程背景：

幸福是一個(gè)亙古又常新的話題，既是老百姓永恒的談資，也是哲學(xué)最高命題，更是每個(gè)人、每個(gè)組織、每個(gè)民族為之奮斗的終極目標(biāo)。為什么要培養(yǎng)員工的“幸福人格”? 管理心理學(xué)研究成果證明：

* 幸福的企業(yè)員工之間信任度高

* 幸福的企業(yè)員工之間溝通更順暢

* 幸福的企業(yè)員工之間比較寬容

* 幸福的企業(yè)員工之間更加合作

* 幸福的企業(yè)員工的目標(biāo)感更強(qiáng)

* 幸福的企業(yè)員工創(chuàng)新能力更好

* 幸福的企業(yè)員工工作績(jī)效更高，賺錢(qián)更多……

《向幸福出發(fā)》課程究竟講什么?

* 為什么日子越來(lái)越好，幸福感卻未隨之提升？

* 為什么70%的人工作都不創(chuàng)造幸福感？

* 為什么習(xí)近平主席認(rèn)為“幸福都是奮斗出來(lái)的”?

* 幸福僅僅是主觀感受嗎？幸福指數(shù)和幸福感是正比關(guān)系嗎？

* 幸福能不能做科學(xué)研究？幸?？梢詼y(cè)量出來(lái)嗎？

* 討厭工作的人為什么缺乏幸福感？如何獲得“心流”？

* 社會(huì)主義核心價(jià)值觀為什么不涉及“成功”二字？

* 怎樣增強(qiáng)員工的幸福感和培養(yǎng)“幸福人格”？

* 如何培養(yǎng)管理者的“幸福領(lǐng)導(dǎo)力”？

課程收益：

● 培養(yǎng)管理者幸福哲學(xué)的思辨能力，增強(qiáng)員工的“幸福人格”；

● 不斷提升員工心理福祉，實(shí)現(xiàn)員工與組織共同共贏的幸福目標(biāo)；

● 從十年來(lái)大腦科學(xué)研究成果，看幸福的主客觀性和泛物質(zhì)性；

● 基于叔本華哲學(xué)幸福觀出發(fā)，理性接納壓力和苦痛，向心內(nèi)索求；

● 融入中國(guó)傳統(tǒng)文化價(jià)值觀，中西合璧、今古兼容，構(gòu)建“幸福型組織”。

課程時(shí)間：1天，6小時(shí)/天

課程對(duì)象：大型央企、銀行業(yè)、電信電力、機(jī)關(guān)單位

課程方式：風(fēng)趣講授+現(xiàn)實(shí)案例分析+心理視頻+心理實(shí)驗(yàn)+心理測(cè)量+互動(dòng)問(wèn)答

課程大綱

第一講：為什么有人感到不幸福？

一、從國(guó)人幸福觀透視職場(chǎng)心理現(xiàn)狀

1. 幸福觀的誤導(dǎo)與誤解

2. 職場(chǎng)效率與員工快樂(lè)的悖論

3. 為什么要培養(yǎng)員工的幸福力？

二、為什么我們不愿意接受痛苦？

1. 大腦進(jìn)化與社會(huì)適應(yīng)之悖是痛苦之源

2. 懂一點(diǎn)《痛苦心理學(xué)》

3. 弗洛伊德：工作和學(xué)習(xí)不是人類(lèi)的本能

三、幸福能做科學(xué)研究嗎？

1. 三大進(jìn)化決定人性向善

2. 迷走神經(jīng)的新發(fā)現(xiàn)

3. 心理學(xué)研究：幸福感的虛與實(shí)

實(shí)證1）：迪香式微笑與幸福感

實(shí)證2）：抑郁癥彩票中獎(jiǎng)?wù)呷藛幔?/span>

第二講：學(xué)習(xí)樂(lè)觀人格，創(chuàng)造心流體驗(yàn)

一、樂(lè)觀的生理價(jià)值與心理意義

1. 人，為什么要樂(lè)觀？（帕斯卡之賭）

2. 修女長(zhǎng)壽的心理學(xué)研究啟示錄

3. 如何針對(duì)工作的消極因素進(jìn)行積極歸因？

練習(xí)：故事接龍+詞語(yǔ)填空

4. 長(zhǎng)壽=樂(lè)觀情緒+基本保障+基因

二、樂(lè)觀與悲觀的對(duì)比練習(xí)

1. 人是不是越樂(lè)觀越好？

2. 理性樂(lè)觀與盲目樂(lè)觀之辯

測(cè)試環(huán)節(jié)：你是樂(lè)觀主義還是悲觀主義

3. 為什么要做一個(gè)樂(lè)觀的悲觀主義者？

4. 職場(chǎng)“斯多葛學(xué)派”的現(xiàn)實(shí)應(yīng)用練習(xí)

三、心流體驗(yàn)是職場(chǎng)幸福的最佳感受

1. 心流是不是幻覺(jué)？

2. 心流的四個(gè)核心要件

心理視頻：《專(zhuān)注與幸?！?/span>

3. 工作投入與心流體驗(yàn)的四大法門(mén)

4. 職業(yè)倦怠的人為什么缺乏幸福感？

5. 刻意性：心流體驗(yàn)是可遇可求嗎？

第三講：正向管理情緒，培養(yǎng)幸福人格

一、主觀幸福感與認(rèn)知調(diào)節(jié)三個(gè)實(shí)用技術(shù)

1. 代償：這方面不好那方面好

2. 接納：不好中有好

3. 轉(zhuǎn)化：現(xiàn)在不好將來(lái)好

練習(xí)環(huán)節(jié)：蝴蝶拍——職場(chǎng)成長(zhǎng)性思維練習(xí)

二、如何通過(guò)管理負(fù)性情緒提升幸福感？

1. 三界無(wú)安，猶如火宅

2. 破山中賊易，破心中賊難

3. 杏仁核：情緒難以控制心理開(kāi)關(guān)

4. 與情緒和平共處的三個(gè)秘笈

心理視頻：《破心魔》

三、職場(chǎng)幸福感在于改變可控心理變量

1. 薩繆爾森：幸福=效用/欲望

2. 金錢(qián)最大化≠心理滿意最大化

3. 斷舍離與當(dāng)代中國(guó)人的物欲情結(jié)

4. 利用《幸福經(jīng)濟(jì)學(xué)》提升主觀幸福感

1）大中見(jiàn)小不如小中見(jiàn)大

2）有用的不如無(wú)用的

3）好事有選擇不如沒(méi)選擇

4）壞事沒(méi)選擇不如有選擇

5）公開(kāi)的不如不公開(kāi)的

第四講：西式幸福與中式幸福的自我平衡

一、快樂(lè)和幸福的比較性研究

1. 幸福指數(shù)與幸福感不一定成正比

2. “西式幸福觀”夸大了情緒的作用

3. 傻樂(lè)≠幸福

4. 跳出自我的快樂(lè)，才是真正的快樂(lè)

二、成功與幸福是正向關(guān)系嗎？

1. 幸福與成功是兩個(gè)相對(duì)獨(dú)立的變量

2. 影響幸福和成功的因素各有不同

工具練習(xí)：幸福與成功象限圖

3. 習(xí)近平:奮斗本身就是一種幸福

三、“西式幸福觀”的PERMA理論

1. 你認(rèn)為“幸福樹(shù)”里缺了什么？

2. 對(duì)幸福感并無(wú)直接影響的7大因素

互動(dòng)環(huán)節(jié)：GDP與幸福感邊際遞減效應(yīng)

3. 對(duì)幸福感形成直接影響的5大因素

四、“中式幸福觀”五字訣：命、運(yùn)、覺(jué)、悟、舍

1. 春聯(lián)里藏著的秘密

2. 中國(guó)人的五福六極

3. 如何做到“不知足也常樂(lè)”？

五、中國(guó)人的生命情趣與家國(guó)情懷

1. 王維的詩(shī)和豐子愷的畫(huà)

2. 金圣嘆的小確幸

3. 家和萬(wàn)事興，百善孝為先

4. 孔子的仁心與莊子的灑脫：綿蠻黃鳥(niǎo)，止于丘隅

5. 愛(ài)是一切根基：費(fèi)孝通先生16字教

6. 《梅花詩(shī)》：人人都走在上山修行的路上

互動(dòng)環(huán)節(jié)：下午課程結(jié)束預(yù)留20分鐘，回答學(xué)員提問(wèn)。