| 主講老師： | 楊文利 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡介： | 5A樂觀思維訓(xùn)練法是一種旨在培養(yǎng)積極心態(tài)和樂觀思維的心理訓(xùn)練方法。該方法通過五個(gè)核心步驟——認(rèn)知（Awareness）、分析（Analysis）、接納（Acceptance）、調(diào)整（Adjustment）與應(yīng)用（Application），幫助個(gè)體識(shí)別并轉(zhuǎn)變消極思維模式，轉(zhuǎn)而采用更加積極、樂觀的視角來看待問題和挑戰(zhàn)。5A樂觀思維訓(xùn)練法旨在提升個(gè)體的心理韌性，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)的能力，從而促進(jìn)個(gè)人成長和幸福感。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-10-25 10:32 |
5A樂觀思維訓(xùn)練法
針對(duì)人群：對(duì)養(yǎng)成樂觀思維感興趣的所有人
課程目標(biāo)：
ü 養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度
ü 具備終身成長和努力工作的陽光心態(tài)
ü 增強(qiáng)心理資本與恢復(fù)力，抵御未來的風(fēng)雨
ü 對(duì)工作和生活中的不如意有重新的解讀與認(rèn)知
課程梗概：
一、 課程的科學(xué)依據(jù)介紹
（一） 弗蘭克爾的意義療法
（二） 埃利斯的合理情緒療法
（三） 丹尼爾戈?duì)柭那樯汤碚?/span>
（四） 具身認(rèn)知學(xué)等
二、 何為樂觀思維
（一） 思維方式?jīng)Q定態(tài)度
1、 從生理到心理的隱秘規(guī)律
2、 想改變又不放棄既有習(xí)慣
3、 體內(nèi)的精神管家能量強(qiáng)大
4、 你離觸底反彈可能還很遠(yuǎn)
5、 你還在享受壞習(xí)慣的好處
6、 身邊人想盡辦法扯你后腿
7、 你已適應(yīng)了壞習(xí)慣的煩惱
（二） 兩種截然不同的思維方式
1、 多種生活和工作場(chǎng)景解析
2、 樂觀指數(shù)測(cè)試（從略）
3、 樂觀指數(shù)測(cè)試結(jié)果解析
（三） 從三個(gè)維度養(yǎng)成樂觀歸因思維
1、 個(gè)人價(jià)值維度；
2、 時(shí)間極端維度；
3、 范疇極端維度。
（四） 5A樂觀思維訓(xùn)練法
1、 5A內(nèi)涵解析
ü IvG（Individual Value Good）
ü IvB（Individual value Bad）
ü TeG（Time extreme Good）
ü TeB（Time extreme Bad）
ü SeG（Scope extreme Good）
ü SeB（Scope extreme Bad）
2、 案例分析與訓(xùn)練
3、 三步跳出惡性循環(huán)的怪圈
三、 答疑與寄語
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