主講老師: | 劉曉 | |
課時安排: | 1天/6小時 | |
學習費用: | 面議 | |
課程預約: | 隋老師 (微信同號) | |
課程簡介: | 1、知性:能登高望遠,視野寬闊,知書達理,有一定的人生歷練; 2、穩(wěn)重:不浮躁,不輕狂,能把握住情緒、情感和情境,有令人尊敬的品味; 3、平和:懂得微笑的力量,能笑對人生的成功、挫折甚至失??; 4、真摯:待人以真,待事以誠,待情以濃; 5、賢惠:相伴如沐春風 | |
內訓課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時間: | 2023-09-12 14:55 |
【課程背景】
現(xiàn)代女性在享有社會的榮譽、地位、尊重的同時也承受著來自社會各方面的巨大壓力。問卷調查資料顯示,在30到40歲的知識女性中,27%存在不同程度的更年期綜合癥癥狀,其中最年輕的只有28歲,領導型女性更年期普遍提前。
領導型女性關乎家庭和諧的因子,在企業(yè)中具有不可替代的重要位置,是為社會做出貢獻的人群。如何有效管理自己的壓力?如何調節(jié)自己的情緒,從而讓工作與生活更加和諧幸福、游刃有余?本課程將幫助女性管理者做到二者的有效平衡。
【課程目標】
2 知識:通過理論正確認知女性壓力與情緒的來源與表現(xiàn)
2 技能:學習與掌握女性壓力與情緒管理的操作性方法與工具
2 應用:通過學習,反省自身、有效改善、主動應用
【課程形式】
2 理論講授+案例學習 + 自我測試
2 小組討論+問題解決 + 經(jīng)驗分享
【課程對象】
企業(yè)各級女性管理者
【課程內容】
女性的壓力與壓力管理
壓力的癥狀與根源
2 壓力和壓力的產(chǎn)生
2 壓力的生理癥狀與行為癥狀
2 壓力的四大來源—自我壓力、職業(yè)生涯壓力、風格壓力、系統(tǒng)壓力
壓力與生活方式和價值觀
2 我們的生活方式平衡嗎?
2 我們認為成功的價值觀是否過于單一?
2 哪些信念讓我們緊張?
2 身心平衡成長的三個層次
女性如何發(fā)展自己的減壓系統(tǒng)?
2 接受健康的價值理念
2 養(yǎng)成健康的生活方式
2 重視與工作有關的壓力因素
2 監(jiān)測自己和別人的壓力信號
2 把壓力轉為動力
2 將壓力減到最低程度
2 幫助他人,做一個幫助者
2 壓力管理的實用方法
女性的情緒與心境管理
情緒的產(chǎn)生與表現(xiàn)
2 情緒與情感的起因
2 情緒的三大影響因素
2 情緒的基本表現(xiàn)形式
女性情緒的明顯特點
2 周期性
2 有較強的行為和表情體現(xiàn)
2 持續(xù)時間較長
2 易受環(huán)境情景的影響
2 容易兩級化:偏激和盲從
面對情緒怎么辦?—如何管理自己的情緒?
2 理解自己的情緒—情緒沒有好壞之分;了解自己的情緒
2 個人情緒受到早期家庭生活的影響—正確表達情緒的重要性;女性情緒對孩子的影響
2 情緒是人際關系接觸的界線—中國家庭的特點;女性的情緒責任應自己負
2 情緒管理從覺察開始—流露并感受自己的情緒;客觀的看待自己;有意識的適應情緒變化
女性不同時期情緒疾病與心理保健
2 青年期的情緒表現(xiàn)與保健
2 孕期的情緒表現(xiàn)與保健
2 更年期的情緒表現(xiàn)與保健
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