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怎樣成為精力管理的高手

主講老師: 劉曉 劉曉

主講師資:劉曉

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 生活在數(shù)字化的時(shí)代,時(shí)間管理已不再是可行的解決方案。我們匆匆忙忙、風(fēng)風(fēng)火火;面對(duì)沉重的工作負(fù)荷,我們努力把每一天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng);我們上緊了發(fā)條,但我們卻徹底垮了。一天中有多少個(gè)小時(shí)是固定的,但是我們所能調(diào)動(dòng)的精力卻不是這樣的。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-09-12 14:50


【課程背景】

時(shí)間可以管理嗎?“時(shí)間”本身根本就管理不了,你可以管理的真正的東西實(shí)際上是你對(duì)不同事務(wù)的精力排序。
n 時(shí)間管理的精髓在于:在你最適合做這件事情的時(shí)候去做這件事,而不是等到不適合的時(shí)候去做這件事,這樣才是最高效的。

 

【課程目標(biāo)】

目標(biāo):專注職場(chǎng)精力管理,實(shí)現(xiàn)生活幸福與職場(chǎng)和諧的平衡

方法:將所學(xué)應(yīng)用到所作,從理論應(yīng)用到方法,從而有效改善現(xiàn)狀

 

【課程形式】

現(xiàn)場(chǎng)講授+案例討論+小組學(xué)習(xí)+問題解決

 

【課程對(duì)象】

職場(chǎng)全體員工

 

【課程長(zhǎng)度】

一天6課時(shí)

 

【課程內(nèi)容】

 

管理精力的必要性

精力,而非時(shí)間,是高效表現(xiàn)的基礎(chǔ)

精力才是我們最寶貴的資源

我們的精力從何而來?

體能——為身體添柴加火

情感——把威脅轉(zhuǎn)換為挑戰(zhàn)

思維——保持專注和樂觀

意志——活出人生的意義

如何管理精力?

明確目標(biāo)——如何主動(dòng)將生活變成自己價(jià)值取向的載體?

正視現(xiàn)實(shí)——如何看清自己思想和行動(dòng)的上限?

付諸行動(dòng)——如何給自己制定一個(gè)的積極儀式習(xí)慣?

如何成為精力管理的高手?

情緒上

不管外部壓力有多大,人們只要控制好自己的情緒,就可以提高能量的質(zhì)量

當(dāng)自己情緒愉快的時(shí)候,往往就是績(jī)效最高的時(shí)候

養(yǎng)成三個(gè)簡(jiǎn)單而有效的習(xí)慣: 深呼吸放松自己;向他人表達(dá)贊賞;換一種積極的方式來講述自己生活中發(fā)生的事件

體能

一個(gè)好的身體能夠產(chǎn)生更多能量

隨著體能的增強(qiáng),工作效率也有所提高

思想

思想必須集中

制定一些習(xí)慣來減少科技給生活帶來的無情干擾

集中注意力,使高管們的能量不致分散,他們就能在較短的時(shí)間內(nèi)完成與過去相同的工作量

精神

當(dāng)人們的日常工作和活動(dòng)與他們最為珍視的、能夠賦予他們意義感和目的感的東西相一致時(shí),他們的精神能量就會(huì)發(fā)揮作用

4步建立你的精力管理模型

根據(jù)你的精力周期細(xì)分全天的時(shí)間段

為你的每個(gè)時(shí)間段賦予一個(gè)虛擬的精力總值

定義你的事務(wù)處理有四種方式

事務(wù)的精力消耗值

安排任務(wù)的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

大約什么時(shí)候做這個(gè)事情?

上午/下午/今天之內(nèi),能不能做這么多的事情?先做哪件事?后做哪件事?(排序問題)

今天做不完的事情,安排在明天什么時(shí)候完成?

一些重要的時(shí)間點(diǎn)要設(shè)置提醒

 
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