主講老師: | 戴洪寶 | |
課時安排: | 2-3天/6小時一天 | |
學習費用: | 面議 | |
課程預約: | 隋老師 (微信同號) | |
課程簡介: | 本課程從認知層面徹底認知情緒與壓力,并從底層賦能,驅(qū)動潛力,實現(xiàn)面對壓力與情緒的強大的能力與能量,讓壓力與情緒不再成為問題。 | |
內(nèi)訓課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時間: | 2023-05-19 09:37 |
【課程背景】
現(xiàn)在管理者成功80%靠情商,而情商中絕大部分是對自我情緒與他人情緒的覺察與管理?!敦敻弧?/span> 雜志對1830名高級管理人員健康調(diào)查顯示:近70%高管感覺壓力大——其中21%認為極大;41.1%白領面臨較大工作壓力,61.4%白領正經(jīng)歷不同程度心理疲勞護著情緒為你….. 在激烈的競爭與過重的壓力面前,很多企業(yè)管理者或員工出現(xiàn)了心理緊張、垃圾情緒、喪失信心、痛苦壓抑、甚至自殘等不良心理狀態(tài)和問題。由此導致的士氣低落、效率低下、事故增加、成本上升等問題逐漸凸顯,過度的工作壓力將損害個體與組織健康。
那么如何進行壓力與情緒的管理與調(diào)試呢?本課程從認知層面徹底認知情緒與壓力,并從底層賦能,驅(qū)動潛力,實現(xiàn)面對壓力與情緒的強大的能力與能量,讓壓力與情緒不再成為問題。
【課程目標】
1.認知情緒與壓力的來源
2.掌握心智能量的提升方法
3.掌握情緒壓力的控制方法
4.掌握情緒壓力的療愈方法
【學員對象】
員工,基層班組長,基層管理者,
【課程時間】1-2天
【授課形式】
引導技術、教練技術、小組討論、個案演練、情景模擬、角色扮演、影視分析等
【課程模塊】
模塊一:個人能量管理與溝通模型
一、 個人能量管理
1.個人心智模型
2.能量層級
3.能量走向模型
4.個人能量調(diào)試工具AMBR
二、 溝通模型
1.個人獲取信息的途徑
2.個人獲取信息的模型
3.內(nèi)在表象與過濾器
4.每個人的輸出是不一樣的:地圖并非疆域
5.情緒是自己的事
模塊二:情緒管理與療愈
一、認知情緒
(一)情緒來源
(二)自我價值觀、信念、規(guī)條
(三)每個人的情緒是一樣的嗎?
二、情緒的新的認知
1.情緒是深層的驅(qū)動力
2.情緒是一種能量狀態(tài)
3.情緒是一種未完成的體驗
4.情緒是內(nèi)心對愛的呼喚
二、情緒的典型類型
1.憤怒:對人和事的期待無法滿足
2.失望:當現(xiàn)實與你期待相距甚遠時
3.悲傷:擁有失去時
4.焦慮:擔心未來發(fā)生或不發(fā)生
5.壓力:工作、生活、任務超過能力
6.執(zhí)著:欲望超過能力
7.凄涼:孤獨一個人時
三、情緒的處理方法
1.認知療法
2.邏輯六層次:讓思維升級,使問題不存在
3.NLP情緒療愈八步天龍
4.時間線療法
模塊三:壓力應對與療愈
一、 壓力存在的意義
討論:壓力的存在是好還是壞?
(一)負面意義:
1.壓力與身體健康
測試:A型人格
2.壓力與心理狀態(tài)
3.壓力與社會適應
4.壓力與家庭關系
(二)積極意義
1.壓力帶來生活樂趣
2. 有壓力就沒有成長
3.設定壓力管理目標,提高工作績效
二、了解壓力源
測試:了解你的壓力源
1、 壓力來源于工作本身
2、 壓力來源于工作中的人際關系
3、 壓力來源于職業(yè)發(fā)展前景
4、 壓力來源于工作環(huán)境
三、 應對壓力
(一)應對壓力的心理策略
1.積極心態(tài)
2.理性思維
3.雙贏思維
(二)應對壓力的現(xiàn)實能力
1.提升解決問題的能力,N+1法則
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3. 自我調(diào)整能力
A娛樂休閑
B培養(yǎng)幽默感
C冥想放松訓練
D時間線療愈法
體驗:冥想放松訓練
減壓游戲:心情寫字板
模塊四:團隊減壓——團隊和諧、合作、凝聚氛圍的打造
一、 團隊輕松感恩氛圍建立
1. 團隊隊員的內(nèi)在需求
2. 贊美1+2法則
3. 感恩例會
二、 團隊包容、信任、支持氛圍打造
1. 公開區(qū)域放大會
2. 需求看板
3. 感受看板
三、 團隊凝聚氛圍打造
1. 團隊愿景大家畫
2. 我對團隊的需求
3. 我對團隊的貢獻
4. 我愛表達,我愛大家
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