職業(yè)生涯規(guī)劃

【課程背景】

應屆生剛剛畢業(yè)進入職場，無論后續(xù)的工作生活報以各種心態(tài)，有積極的，有焦慮的，也有擔憂的，更有迷茫的，但往往會有一個共同的特征：缺乏明確的方向。職場中的職業(yè)規(guī)劃就顯得非常重要。

本次課程從認知職業(yè)生涯規(guī)劃開始，幫助新進員工了解職場發(fā)展的三個主要的階段，以及各個階段的特點及重點內(nèi)容，指導學員結(jié)合對自身的認知制訂好自身的職業(yè)目標。同時建立達成職業(yè)目標必備的思維習慣，盡快完成學校的依賴性人格向職場的獨力型人格的轉(zhuǎn)變。

【課程收益】

1.幫助學員建立正確的工作觀：工作即生活；

2.重新定義職業(yè)生涯三階段，以及各個階段的作用及目標；

3.明確職場發(fā)展的三大因素：可遷移技能、有價值的經(jīng)驗、高質(zhì)量的關(guān)系；

4.職業(yè)化的思維：積極主動、以終為始、要事第一。

5.自我調(diào)節(jié)職場帶來的壓力

【課程對象】新進員工

【課程時長】6小時

【課程大綱】

一、職業(yè)生涯規(guī)劃

導入：職業(yè)生涯的5個問題

1.職業(yè)生涯三階段（職業(yè)生涯的30年）

1）第一階段：培養(yǎng)技能，強勢開頭

2）第二階段：聚焦長板，獲得回報

3）第三階段：優(yōu)化長板，持續(xù)發(fā)揮影響力

馬斯洛需求層次理論

舒伯生涯彩虹圖理論

2.職場動力三要素

1）可遷移技能

案例：人生的S曲線

2）有價值的經(jīng)驗-降維打擊

視頻：天道-王志文降維打擊

3）高質(zhì)量的關(guān)系

案例：職業(yè)生態(tài)系統(tǒng)

3.如何衡量自己的職場價值？

1）四大黃金問題

2）評估權(quán)重

作業(yè)：完成自我分析（SWOT）

二、積極主動的思維

1.積極主動的態(tài)度

案例1：喬丹的故事

1）責任的來源

案例1：上班遲到

案例2：老板讓去參加比賽

案例3：張頌文、哪吒

2.人類獨特的四項天賦

1）自我意識

2）想象力

3）良知

4）獨立意識

案例1：白雪公主的故事續(xù)集

案例2：王曉光的變化

3.影響圈和關(guān)注圈概念和特點

練習：區(qū)分關(guān)注圈和影響圈

4.思維路徑

練習：區(qū)分自己難題的類型并解決

5.行動建議

三、以終為始的目標制定及分解

1.原則

原則一：任何事都是兩次創(chuàng)造而成

原則二：自我領(lǐng)導

2.一生懸命的動力

案例：壽司之神的故事

1）人生目標的設(shè)定-SMART原則

2）目標分解與落實實用工具

工具：多樹杈法、魚骨圖法、剝洋蔥法、甘特圖

3.個人使命宣言

1）尋找個人核心價值觀

研討：核心價值觀

2）確定角色

練習：擬寫個人使命宣言

4.生活的各種中心

1）各種生活中心的選擇

2）以原則為中心的選擇

四、要事第一的思維

練習：事項羅列

1.時間管理

1）時間管理的目的

2）時間管理的誤區(qū)

3）訂立有序的計劃

討論：如何實現(xiàn)一個月減肥10斤的目標

2.時間管理四象限模型

1）時間管理矩陣

2）時間四象限的誤區(qū)

案例：放石頭的桶

練習：區(qū)分羅列事項的象限

3.時間管理建議

4.自我管理四步驟

練習：根據(jù)四步驟擬寫個人周計劃

五、情緒與壓力

1、什么是壓力

1）壓力的表現(xiàn)形式

思考：你理想中的壓力狀態(tài)？

測試：壓力自測

2、處理情緒、緩解壓力

1）高情商

視頻：黃渤的高情商對話

2）情商五部曲

如何面對自己

如何面對別人

3、三腦原理

1）三腦模型的要點

2）覺察自我意識

案例1：覺察日記

案例2：老總的郵件

案例3：秘書的回信

3）情緒ABC模型

練習：自我調(diào)節(jié)

六、總結(jié)