主講老師: | 魯潔 | ![]() |
課時安排: | 1天/6小時 | |
學(xué)習(xí)費用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 ![]() |
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課程簡介: | 情緒管理是個人成長和人際關(guān)系中不可或缺的一環(huán)。它要求我們學(xué)會識別、理解并調(diào)控自己的情緒,以保持內(nèi)心的平衡與穩(wěn)定。通過情緒管理,我們能夠更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力,避免情緒失控帶來的負面影響。同時,情緒管理也有助于提升我們的人際交往能力,使我們更加和善、包容,與他人建立良好的關(guān)系。因此,情緒管理不僅是個人修養(yǎng)的體現(xiàn),更是實現(xiàn)個人和諧發(fā)展的重要保障。 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時間: | 2024-04-15 16:03 |
【課程背景】
職場新員工的壓力與老員工的壓力完全不同,新入職場的員工更多是面對新環(huán)境,需要做角色轉(zhuǎn)換,新的工作要求如何快速上手擺脫業(yè)務(wù)技能的焦慮,新的人際關(guān)系如何相處更好快速融入。同時在工作的情況下,如何平衡自己的時間解決自己家庭中要求的人生頭等大事,這一列復(fù)雜的事情交織在一起,如何應(yīng)對才能減輕壓力。這是新生代員工、也是職場新人迫切馬上就會遇到的一個又一個棘手問題。
【課程時間】
1天(6小時)
【課程大綱】
小組討論:
1. 當(dāng)下能感受到的壓力是什么?
2. 預(yù)估一旦進入職場可能會遇到的焦慮因素或新的壓力?
3. 新員工進入職場最大的壓力
4. 壓力的好處與壞處
5. 壓力管理的目標
一、 關(guān)于職場業(yè)務(wù)、業(yè)績上的壓力應(yīng)對方法
1. 馬斯洛的五層需求理論,一個人的安全感來自什么?
2. 如何在職場中慢慢有安全感,甚至進入心流狀態(tài),而不是逐漸職業(yè)倦怠、焦慮
二、 關(guān)于職場工作太忙,時間的壓力應(yīng)對方法
1. 厘清社會角色
2. 人生的終極目標
3. 懂得拒絕
4. 尊重時間
三、 關(guān)于男性女性相處的壓力應(yīng)對方法
1、男性、女性思維的差異引發(fā)的相處問題與解決之道
四、關(guān)于職場人際關(guān)系相處融合壓力的應(yīng)對方法
什么是情商?
職場情商的重要性
提升情商的五步法:
1. 覺察自己的情緒
(1) 情緒的基本要素
(2) 情緒的特點
(3) 情緒是如何產(chǎn)生的
2. 管理自己的情緒,如何變負面情緒為正面情緒?
(1) 理性情緒行為療法:轉(zhuǎn)換思維
(2) 如何轉(zhuǎn)換思維,與思維相關(guān)的三個因素
OH卡體驗活動:正能量與負能量
注意力體驗
(3) 總是情緒化出現(xiàn)憤怒情緒怎么辦
3. 自我激勵
自我成長的外在動機與內(nèi)在動機
4. 識別他人的情緒
(1) 性格測試
(2) 不同性格的人識別
(3) 不同性格的人如何相處
(4) 不同性格的人如何減壓
案例:人民的名義……
5.溝通對象情緒失控的急救方法:反映情緒
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