主講老師: | 周寶華 | |
課時(shí)安排: | 1天/6小時(shí) | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 情緒管理是指通過一系列技巧和方法,對(duì)自己的情緒進(jìn)行識(shí)別、評(píng)估、調(diào)整和表達(dá)的過程。情緒管理可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力,提高自我意識(shí)和自我控制能力,增強(qiáng)人際關(guān)系和溝通效果,促進(jìn)身心健康和幸福感。情緒管理的方法包括認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、冥想、情緒表達(dá)和社交技巧等。通過情緒管理,人們可以更好地理解和處理自己的情緒,減少情緒對(duì)行為和決策的不良影響,從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。 | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2024-01-31 14:17 |
課程背景:
什么人生活中人緣最好?
——懂得察言觀色,把對(duì)方情緒照顧得妥妥貼貼
什么人在職場(chǎng)中左右逢源?
——做事穩(wěn)重,處變不驚,一切以高效執(zhí)行為先?
但大多數(shù)人卻被情緒控制,傷身更傷人
做情緒的主人,談何容易?
其實(shí)每個(gè)情緒的背后,都藏著某個(gè)心理需求
只要找到他、滿足他,就能管妥情緒
為此你需要這樣一門課程:
有趣有料——打破認(rèn)知誤區(qū),有趣的情緒學(xué)科普課堂
科學(xué)高效——ABC理論,EFT八點(diǎn)法,角色定位法,專業(yè)化調(diào)節(jié)工具 更有效
案例豐富——原地爆炸的新手媽媽,不體恤人的上司場(chǎng)景化講解 更容易懂
激發(fā)潛能——挖掘情緒背后的需求 實(shí)現(xiàn)自我提升
適用人群:
? 對(duì)人情世故敏感度低,想成為人情練達(dá)者
? 易怒易喪易暴走,想及時(shí)自控的性情中人
? 工作、生活壓力大,想自我排解的社會(huì)人
? 長期廢柴狀態(tài),想自我激勵(lì)的覺悟者
課程收益:
? 一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認(rèn)知情緒
? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
? 四個(gè)步驟——教你平衡各類人際關(guān)系
? 六個(gè)步驟——幫你排解壓力 解開心結(jié)
課程時(shí)長:6-12H
課程大綱:
一. 什么是壓力
? 壓力的形成
? 壓力從何而來
二.心理壓力對(duì)身心的影響?
長期、持續(xù)的壓力和情緒導(dǎo)致疾病
? 什么是心理健康?
? 情壓管理的重要性
三.如何正確認(rèn)知情緒?
感知、識(shí)別、表達(dá):認(rèn)知情緒三部曲
貫徹情商五方面,提升自我,友待他人
情緒系統(tǒng)四模塊:平衡自我與角色
負(fù)面情緒:自我精進(jìn)的催化劑
四.如何擺脫低級(jí)的情緒管理?
發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、壓抑:只會(huì)陷入壞情緒詛咒
為什么壞情緒總是發(fā)泄在親近人身上
尋找情緒內(nèi)在根源,調(diào)節(jié)身體感受
改變角色定位,成功轉(zhuǎn)移情緒點(diǎn)
五.如何理性處理情緒的波動(dòng)?
ABC理論:改變情緒產(chǎn)生的內(nèi)在信念
我們的情緒程序是怎樣運(yùn)作的
如何掙脫心靈的枷鎖
人生“三件事”你能分清嗎
六.如何在感性層面和情緒相處?
3個(gè)方法:從身體感受入手處理情緒
心理明白身體不聽使喚怎么辦
六個(gè)步驟幫你化解壓力
EFT八點(diǎn)法,敲掉你的壞情緒
七.如何平衡工作與生活的蹺蹺板?
擺正角色,輕松應(yīng)對(duì)各類場(chǎng)景
站對(duì)位置才能做對(duì)事
一人前面,如何取舍各種角色
改善人際關(guān)系,請(qǐng)先喜歡你自己
八.如何提升情緒能力,有效推動(dòng)自己?
從治標(biāo)到治本,做情緒的主人
治標(biāo)四件套:瞬間掌控情緒
治本四件套:從根本上改善情緒
設(shè)定目標(biāo),真正成為情緒的主人
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