壓力釋放與陽光心態(tài)

【課程背景】

現(xiàn)如今，

疫情及工作雙重壓力讓我們疲憊不堪，

產(chǎn)生眾多應激反應，難以輕安喜樂。

而良好的心態(tài)，

穩(wěn)定的情緒，

既決定著我們生活的幸福指數(shù)，

也決定著我們工作的狀態(tài)與效率；

同時，在組織內(nèi)系統(tǒng)情緒的穩(wěn)定性更與組織生產(chǎn)效率息息相關；

所以，積極心態(tài)的塑造及情緒的管理能力成為現(xiàn)代職場的必備技能，

更是企業(yè)績效的核心競爭力。 

那如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，以更好的身心狀態(tài)投入生活與工作，并能保持生活與工作的平衡呢？本節(jié)課講會帶著你一起學習更多的技巧與方法！

【適用人群】

? 初入職場的新員工

? 銀行一線工作人員

【課程收益】

? 一套坐標——帶你科學認知情緒

? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖

? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥

? 四個步驟——教你平衡各類人際關系

? 六個步驟——幫你排解壓力 解開心結

【課程時間】6H

【課程大綱】 

一、 后疫情時代，壓力在職場中的遷徙 

2 壓力在工作場景中的遷徙；

2 壓力給我們帶來的生理影響；

2 新環(huán)境下，壓力對我們產(chǎn)生的“心”影響；

2 人生中還要哪些方面會給我們帶來壓力？

二、 后疫情時代，對壓力的新解讀

2 壓力的兩個真相

2 有壓力是否就代表你軟弱無能？

2 壓力一定是“壞”的嗎？

2 “化壓力為動力”僅僅只是一句心靈雞湯嗎？

三、 后疫情時代，陽光心態(tài)的養(yǎng)成

2 情緒的三條定律；

2 情緒熱啟動練習；

2 自我情緒管理的三個原則；

四、 負面情緒的處理方法

2 運用“身體實驗室”實現(xiàn)“心”蛻變

2 EFT八點法——在生活中輕松敲掉你的壞情緒

2 NLP轉(zhuǎn)化技術——五步脫困法