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90/00后新生代員工情緒管理與壓力應(yīng)對

主講老師: 周寶華 周寶華

主講師資:周寶華

課時安排: 1天/6小時
學(xué)習(xí)費用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 情緒管理是指通過一系列技巧和方法,對自己的情緒進行識別、評估、調(diào)整和表達的過程。情緒管理可以幫助人們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力,提高自我意識和自我控制能力,增強人際關(guān)系和溝通效果,促進身心健康和幸福感。情緒管理的方法包括認知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、冥想、情緒表達和社交技巧等。通過情緒管理,人們可以更好地理解和處理自己的情緒,減少情緒對行為和決策的不良影響,從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和機遇。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2024-01-31 10:59


【課程背景】

現(xiàn)如今,

疫情的反復(fù)讓我們產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng),

難以輕安喜樂。

而作為一名剛剛由象牙塔里走出來的大學(xué)生,

成為一名職場新人,

這種角色的突變會讓很多人不適應(yīng),

加之面臨新的工作,新的環(huán)境,新的挑戰(zhàn),

很多職場新人的壓力也應(yīng)運而生!

在組織內(nèi),

員工的情緒穩(wěn)定

以及對壓力的有效管理,

不僅決定著員工個人生活的幸福指數(shù),

同時更決定其在組織內(nèi)的工作狀態(tài)崗位發(fā)揮工作效率,

所以,

如何管理好情緒,調(diào)節(jié)心理壓力,平衡生活與工作,是我們每個現(xiàn)代人,

尤其是初入職場新人的必修課程與技能!

【課程特色

有趣有料——打破認知誤區(qū),有趣的情緒學(xué)科普課堂

科學(xué)高效——ABC理論,EFT八點法,角色定位法,專業(yè)化調(diào)節(jié)工具 更有效

案例豐富——原地爆炸的職場新人,不體恤人的上司場景化講解 更容易懂

激發(fā)潛能——挖掘情緒背后的需求 實現(xiàn)自我提升

【適用人群】

初入職場,對人情世故敏感度低,想成為人情練達者

易怒易喪易暴走,想及時自控的性情中人

工作、生活壓力大,想自我排解的社會人

長期廢柴狀態(tài),想自我激勵的覺悟者

【課程收益】

一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認知情緒

一套理論——教你看透并打破心理枷鎖

三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥

四個步驟——教你平衡各類人際關(guān)系

六個步驟——幫你排解壓力 解開心結(jié)

【課程時長】6H

【課程大綱】

一. 什么是壓力

年輕人的生活狀態(tài)

目前整體的生存環(huán)境

提問:VUCA”時代的到來,給我們帶來哪些“福利”?

四困青年

面對壓力,如何調(diào)控?

提問:發(fā)泄、轉(zhuǎn)移?

情壓管理的重要性

 

二.如何正確認知情緒?

認知情緒三部曲

貫徹情商五方面

思考:管理情緒,僅僅是管理自己的情緒嗎?

情緒系統(tǒng)四模塊 

 

三.如何擺脫低級的情緒管理?

破除壞情緒的詛咒

情歸何處尋找情緒內(nèi)在根源

提問:你知道情緒ABC法則嗎?

一招幫你成功轉(zhuǎn)移情緒點

 

四.如何理性處理情緒的波動?

情緒產(chǎn)生的內(nèi)在信念

思考:內(nèi)在信念相當(dāng)于你的什么?為什么改變這么難?

情緒程序是內(nèi)在運作

提問:你知道你的大腦是如何工作的嗎?是如何對信息進行加工處理的?

如何掙脫心靈的枷鎖

 

五.如何在感性層面和情緒相處?

感性處理情緒的3個方法

六個步驟幫你化解壓力

敲掉你的壞情緒

 

六.提升情緒能力,有效推動自己

從治標(biāo)到治本,做情緒的主人

治標(biāo)四件套

治本四件套


 
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