| 主講老師： | 周寶華 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學(xué)習(xí)費用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 情緒管理是指通過一系列技巧和方法，對自己的情緒進行識別、評估、調(diào)整和表達的過程。情緒管理可以幫助人們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，提高自我意識和自我控制能力，增強人際關(guān)系和溝通效果，促進身心健康和幸福感。情緒管理的方法包括認知重構(gòu)、放松訓(xùn)練、冥想、情緒表達和社交技巧等。通過情緒管理，人們可以更好地理解和處理自己的情緒，減少情緒對行為和決策的不良影響，從而更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和機遇。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2024-01-31 10:59 |
【課程背景】
現(xiàn)如今，
疫情的反復(fù)讓我們產(chǎn)生眾多應(yīng)激反應(yīng)，
難以輕安喜樂。
而作為一名剛剛由象牙塔里走出來的大學(xué)生，
到成為一名職場新人，
這種角色的突變會讓很多人不適應(yīng)，
加之面臨新的工作，新的環(huán)境，新的挑戰(zhàn)，
很多職場新人的壓力也應(yīng)運而生！
而在組織內(nèi)，
員工的情緒穩(wěn)定性，
以及對壓力的有效管理，
不僅決定著員工個人生活的幸福指數(shù)，
同時更決定著其在組織內(nèi)的工作狀態(tài)、崗位發(fā)揮及工作效率，
所以，
如何管理好情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，平衡生活與工作，是我們每個現(xiàn)代人，
尤其是初入職場新人的必修課程與技能！
【課程特色】
有趣有料——打破認知誤區(qū)，有趣的情緒學(xué)科普課堂
科學(xué)高效——ABC理論，EFT八點法，角色定位法，專業(yè)化調(diào)節(jié)工具 更有效
案例豐富——原地爆炸的職場新人，不體恤人的上司場景化講解 更容易懂
激發(fā)潛能——挖掘情緒背后的需求 實現(xiàn)自我提升
【適用人群】
? 初入職場，對人情世故敏感度低，想成為人情練達者
? 易怒易喪易暴走，想及時自控的性情中人
? 工作、生活壓力大，想自我排解的社會人
? 長期廢柴狀態(tài)，想自我激勵的覺悟者
【課程收益】
? 一套坐標(biāo)——帶你科學(xué)認知情緒
? 一套理論——教你看透并打破心理枷鎖
? 三種方法——幫你消除壞情緒的后遺癥
? 四個步驟——教你平衡各類人際關(guān)系
? 六個步驟——幫你排解壓力 解開心結(jié)
【課程時長】6H
【課程大綱】
一． 什么是壓力
2 年輕人的生活狀態(tài)
2 目前整體的生存環(huán)境
提問：“VUCA”時代的到來，給我們帶來哪些“福利”？
2 四困青年
2 面對壓力，如何調(diào)控？
提問：發(fā)泄、轉(zhuǎn)移？
2 情壓管理的重要性
二．如何正確認知情緒？
2 認知情緒三部曲
2 貫徹情商五方面
思考：管理情緒，僅僅是管理自己的情緒嗎？
2 情緒系統(tǒng)四模塊
三．如何擺脫低級的情緒管理？
2 破除壞情緒的詛咒
2 情歸何處—尋找情緒內(nèi)在根源
提問：你知道情緒ABC法則嗎？
2 一招幫你成功轉(zhuǎn)移情緒點
四．如何理性處理情緒的波動？
2 情緒產(chǎn)生的內(nèi)在信念
思考：內(nèi)在信念相當(dāng)于你的什么？為什么改變這么難？
2 情緒程序是內(nèi)在運作
提問：你知道你的大腦是如何工作的嗎？是如何對信息進行加工處理的？
2 如何掙脫心靈的枷鎖
五．如何在感性層面和情緒相處？
2 感性處理情緒的3個方法
2 六個步驟幫你化解壓力
2 敲掉你的壞情緒
六．提升情緒能力，有效推動自己
2 從治標(biāo)到治本，做情緒的主人
2 治標(biāo)四件套
2 治本四件套
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