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陽光心態(tài)與情緒管理

主講老師: 徐靖茹 徐靖茹

主講師資:徐靖茹

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 在同樣的工作環(huán)境下,同樣的工作崗位,為什么有的人工作的很快樂,而有的人卻整日生活在指責(zé)抱怨之中?原因就是心態(tài)決定一切,心態(tài)改變了,一切都隨之改變!
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-10-30 15:39


【課程背景】

心態(tài)決定行動(dòng),行動(dòng)決定結(jié)果,若想要改變員工的行為,就必須先改變員工的心態(tài)。你快樂嗎?其實(shí)快樂就是一種心態(tài),你締造積極的陽光心態(tài),快樂就隨時(shí)跟隨你光顧你。

《陽光心態(tài)與情緒管理》這個(gè)課程將會(huì)幫助您找到如何快樂工作、快樂生活的途徑,幫助您塑造像陽光一樣的知足的感恩的積極的心態(tài),幫助您如何更好的融入團(tuán)隊(duì)之中,成為一個(gè)受歡迎的人。建立起積極向上的人生觀和價(jià)值觀,從而獲得豐盛的人生。

 

【課程目的】

1. 了解自己,接受自己,發(fā)現(xiàn)生活的美

2. 減輕工作壓力,放松自我,激發(fā)工作激情

3. 激發(fā)主動(dòng)性和創(chuàng)造性,用積極陽光的心態(tài)面對(duì)人生,塑造陽光心態(tài)

4. 掌握減輕壓力的有效放松方法

5. 掌握控制自我情緒管理的方法和技巧

 

【課程內(nèi)容】

第一部分:正確看待壓力,學(xué)會(huì)自我調(diào)適

1、 壓力的主要來源

2、 壓力與工作績(jī)效的關(guān)系

3、 自我壓力測(cè)試

練習(xí):壓力測(cè)試題

4、 對(duì)待壓力的兩種態(tài)度

案例:布雷迪的猴子

5、換個(gè)角度看問題,會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己

6、身心合一,享受當(dāng)下

練習(xí):正念練習(xí)

7、專注于當(dāng)下,發(fā)現(xiàn)點(diǎn)滴之美

案例:稻盛和夫的經(jīng)營(yíng)之道

8、費(fèi)斯訂法則

案例分享:控制住自己

 

第二部分:自我情緒管理,達(dá)到身心和諧

1、正確認(rèn)知自我的形象

    練習(xí):自我評(píng)估

2、正確認(rèn)知情緒與情緒的來源

3、認(rèn)識(shí)到情緒與健康的關(guān)系

4、不做情緒的奴隸,情緒是魔鬼

5、處理對(duì)方情緒的溝通技巧

情景模擬:找到真實(shí)的感受

6、如何抓住那可怕的“6秒”

7、如何調(diào)整情緒的6大技巧

1) 馬上喊“?!?/span>

2) 整理房間

3) 減壓音樂

4) 良好睡眠

5) 深呼吸

6) 運(yùn)動(dòng)

 

第三部分:置身于融洽和諧的氛圍中

1、溝通從“心”開始

練習(xí):打開心門的體驗(yàn)

2、如何達(dá)成有效的溝通

3、 讓你暢通無阻的7大溝通技巧

1) 有效反饋

2)“三明治”式溝通

3) 溝通中如何更好的“傾聽”

4) 溝通中如何更好的“贊美”

5) 溝通中“微笑”的魅力

6) 同理心溝通的技巧

7) 溝通的兩大法則

4、學(xué)會(huì)各層級(jí)的溝通技巧

1)如何同上級(jí)溝通

2)如何同同事溝通

3)如何同下級(jí)溝通

 

第四部分:如何擁有陽光心態(tài)

1、改變態(tài)度—樹立積極思考的信念和習(xí)慣

1)不能改變環(huán)境,就適應(yīng)環(huán)境

2)不能改變別人,就改變自己

3)不能改變事情本身,就改變看待事情的態(tài)度

4)不能向上比較就向下比較

2、自我激勵(lì)—樹立自我認(rèn)可的態(tài)度

1)每天都會(huì)有好事發(fā)生在我的身上

2)我是一個(gè)積極樂觀的人

3)我愿意接受一切困難和挑戰(zhàn)

4)我的內(nèi)心會(huì)越來越強(qiáng)大

2、 做自己的主人

3、 讓愛進(jìn)來,感受愛的力量

5、真正的幸福是什么?抓住它

 

 

 

上課方式:

授課方法:交互式教學(xué),案例分析,小組討論, 故事引導(dǎo),角色情景演練

輔助教材:投影儀 白板 電腦 翻頁筆 白紙

 

 


 
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