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拖延心理學——從大腦認知到行為改善

主講老師: 趙了了 趙了了

主講師資:趙了了

課時安排: 1天/6小時
學習費用: 面議
課程預約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 道理我都懂,就是做不到,就是不去做,我們經(jīng)常談到啥執(zhí)行力、自律性等,往往都敗在了拖延癥之下。
內(nèi)訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2023-08-15 12:23


【前言】

    道理我都懂,就是做不到,就是不去做,我們經(jīng)常談到啥執(zhí)行力、自律性等,往往都敗在了拖延癥之下。

    在此之前,可能你認為拖延是每個人身上都有的小毛病,有人

對這總也改不掉的習慣報有些許懊惱,有些人會以為在最后一秒鐘解

決問題而沾沾自喜,似乎拖延是生活的常態(tài)。

    但是,當你愿意去深入了解這一行為的時候,你會在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)很

多因拖延而痛苦不堪的網(wǎng)友們,在某網(wǎng)站上有一個名為“我們都是拖

延癥的小組,小組的成員用文字宣泄著拖延癥帶給他們的痛苦、懺

悔、無助和絕望。

    其實無論是個人和組織,拖延的現(xiàn)象不勝枚舉,導致個人和組織

的效率下降,身體和心理都出現(xiàn)問題,但是每一種行為的背后都伴隨

著相應的心理問題,只有了解這些根源問題以后拖延癥才能得以改善

和解決。

    接下來讓我們一起走進關于拖延癥的心理根源,拿起武器,向拖

延癥宣戰(zhàn)。

      

老師的師核心競爭力

1、 不紙上談兵,本課程老師不僅僅是心理學理論研究,更具有多年心理咨詢師的臨床經(jīng)驗,在實際生活中幫助他人解決情緒和壓力造成的各類問題;

2、 經(jīng)驗豐富,本課程老師長期和地鐵、熱力、核電、富士康、電網(wǎng)以及各類院校合作,幫助其員工直接解壓,經(jīng)驗豐富;

3、 影響力高,本課程老師在各類電視媒體節(jié)目參與心理類分享和授課,具有一定公眾影響力,提升學員認可度;

4、 風格特殊,本課程老師在授課過程中最大的優(yōu)勢就是風格不同于其他老師,使用幽默+親切+共情+真實,現(xiàn)場學員學習氛圍極為輕松愉悅,投入度高;

 

【培訓對象】

職場全層級人員,因為人人都需要心理健康和情緒管理

 

培訓形式

1、 現(xiàn)場情景案例談論和演習

2、 生物反饋儀器的教練和使用

3、 心理咨詢技能的自我覺察和練習

4、 小組游戲和心理機能pk

5、 自我檢測和篩查

 

 

 

課程模型

 

 

課程主要流程和內(nèi)容

第一講:拖延VS行為

1、 質(zhì)疑拖延:是可惡的壞習慣還是正常情況

2、 審問拖延:被架在審判席上失敗恐懼癥

3、 對話拖延:拖延你好,成功再見,不再完美主義

 

第二講:拖延VS心理

1、 掙扎中的拖延者:成為戰(zhàn)敗者怎么辦

2、 心里舒適區(qū):對親近和疏遠的恐懼

3、 拖延時鐘:你知道現(xiàn)在幾點嗎

 

第三講:拖延VS大腦

1、 世界上存在拖延基因嗎?

2、 你是如何成為一個拖延癥習慣者的?

3、 拖延行為模式的法庭大調(diào)查

 

第四講:拖延VS征服之戰(zhàn)

1、 作戰(zhàn)前傳:拖延大盤點

2、 作戰(zhàn)武器:明確目標和可行性計劃

3、 作戰(zhàn)方法A:學會如何判斷時間

4、 作戰(zhàn)方法B:學會接受和拒絕

5、 作戰(zhàn)方法C:理你的身體減輕拖延

      

第五講:拖延VS建議

1、 對一些注意力缺失等疾病拖延者的建議

2、 巧妙應對拖延造成的文化壓力

3、 聰明擺脫被動拖延的怪圈

 
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