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職場女性心理健康和職業(yè)規(guī)劃

主講老師: 趙了了 趙了了

主講師資:趙了了

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 無論在社會還是在家庭都處于承上啟下的角色,她們每天在為事業(yè)、家庭、子女而奔波的同時(shí),還要在上下級、同事、姻親等等縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系中角逐,是最繁忙最勞碌的人群。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-08-15 12:53


課程背景:

隨著社會的加速發(fā)展和競爭的日趨加劇,職業(yè)女性在發(fā)展的機(jī)遇面前也同時(shí)面臨著挑戰(zhàn)。職業(yè)女性是社會和家庭的中堅(jiān)力量,既是單位的骨干又是家庭的棟梁,她們要參與社會工作,還要照顧老人撫育子女,無論在社會還是在家庭都處于承上啟下的角色,她們每天在為事業(yè)、家庭、子女而奔波的同時(shí),還要在上下級、同事、姻親等等縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系中角逐,是最繁忙最勞碌的人群。

于是心理健康狀況不佳日益成為目前困擾職業(yè)女性的社會問題。越來越多的職業(yè)女性處于亞健康狀態(tài),由于女性的生理特征及社會環(huán)境因素,使女性成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體。據(jù)統(tǒng)計(jì),慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性,近年來發(fā)病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥、軀體形式障礙等等多種神經(jīng)癥的患病率,女性明顯高于男性,如焦慮癥患病率女性就是男性的2倍以上。

 

課程形式:

盡量線上直播互動開展

視情況開展線下培訓(xùn)

 

課程準(zhǔn)備:

1、 需要前期做電話或者視頻溝通,了解企業(yè)或組織、個(gè)人相關(guān)信息;

2、 需要抽取部分學(xué)員做問卷或者電話調(diào)查

3、 需要企業(yè)或組織、個(gè)人提供相關(guān)具體事例

 

課程內(nèi)容:

一、心理健康部分:

1、 破冰互動游戲:你的抗壓能力如何

2、 女性心理健康的相關(guān)特點(diǎn)

3、 女性面臨的壓力類型和處理方式

4、 心理健康小測試:闖關(guān)游戲

5、 如何判斷自己或家人的心理健康狀態(tài)

6、 讓女性更和諧的與孩子和愛人、父母相處的5個(gè)技巧

7、 情緒管理的步驟:理解自己和他人的情緒

8、 讓女性的情緒更加平穩(wěn),做從容淡定的女性

9、 讓女性睡眠更加穩(wěn)定,質(zhì)量更好的4個(gè)小訣竅

10、 呼吸、冥想、正念等減壓方法的分享

 

二、職業(yè)規(guī)劃部分:

1、 自我價(jià)值觀探索,讓女性找到屬于自己的價(jià)值

2、 自我天賦和優(yōu)勢探索,找到自己適合并且擅長的事情

3、 自我興趣定位,讓自己愛上工作,快樂工作,三葉草模型

4、 自我能力提升途徑,我的能力如何提升,SWOT分析工具

5、 未來的焦慮,如何面對未知的未來

6、 當(dāng)下的迷茫,如何從現(xiàn)在的工作里獲得價(jià)值和快樂

7、 樹立目標(biāo),制定計(jì)劃,堅(jiān)持執(zhí)行的三個(gè)工具

 
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