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走出疫情陰霾,把握危中有機(jī)-疫情下的員工心理建設(shè)

主講老師: 陳玉國 陳玉國

主講師資:陳玉國

課時(shí)安排: 1天,6小時(shí)/天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 有疫情難免有焦慮,有焦慮難免有壓力,其實(shí)工作中的壓力即使沒有疫情,也會有其他的壓力,有壓力難免會讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒,有負(fù)面情緒難免產(chǎn)生心理疾病或者身體疾??! 疫情期間,心態(tài)建設(shè)成立所有職場人士的必修課!作為管理者,員工的心理建設(shè)也成了必備技能! 如何自我心理建設(shè)?如何給員工心理建設(shè)?如何舒緩情緒?如何解壓?如何讓壓力不傷害我們的身體?如何讓壓力不傷害我們的心理?
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2022-11-28 10:15

【課程背景】

新冠還沒有結(jié)束,猴痘又來了,持續(xù)的疫情,使得人類越來越焦慮,

你的企業(yè)員工有沒有出現(xiàn)此類情況——

每天關(guān)注疫情的進(jìn)展,每天談?wù)撘咔?,工作沒有動(dòng)力 ,沒有積極性?

對工作和生活都很茫然,總是擔(dān)心疫情期間自己會不會沒有了工作,生活壓力很大?

受疫情影響,整體經(jīng)濟(jì)形勢不好,企業(yè)業(yè)績下降,員工認(rèn)為自己的努力也沒有意義?

有疫情難免有焦慮,有焦慮難免有壓力,其實(shí)工作中的壓力即使沒有疫情,也會有其他的壓力,有壓力難免會讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒,有負(fù)面情緒難免產(chǎn)生心理疾病或者身體疾??!

疫情期間,心態(tài)建設(shè)成立所有職場人士的必修課!作為管理者,員工的心理建設(shè)也成了必備技能!

如何自我心理建設(shè)?如何給員工心理建設(shè)?如何舒緩情緒?如何解壓?如何讓壓力不傷害我們的身體?如何讓壓力不傷害我們的心理?

陳玉國老師經(jīng)過大量研究了中國傳統(tǒng)文化和丹尼爾戈?duì)柭那樯坦芾砗螅Y(jié)合著30年的職場經(jīng)驗(yàn),探索研發(fā)了《疫情下的員工心理建設(shè)》的課程,告訴大家在疫情期間如何減壓和抗壓!


【課程特色】

1課程中融入了西方的管理理念和工具,用中國文化作為基礎(chǔ),弱化心理學(xué)因素,強(qiáng)化職場化、文化因素

2 課程采用“道法術(shù)器”的規(guī)律,“有無相生”的文化,現(xiàn)場角色扮演、案例分析、啟發(fā)思考的教學(xué)方式,讓學(xué)員輕松愉悅中,完成知識的融會貫通,學(xué)以致用

3課程通俗易懂,深入淺出,用職場案例和身邊故事,解讀大道至簡


【課程收益】

1 疫情期間,了解危機(jī)的辯證思維,如何在“?!敝邪盐铡皺C(jī)”

2 疫情期間,徹底了解焦慮情緒和壓力的辯證關(guān)系,讓我們擺脫焦慮,獲得正面情緒,減少負(fù)面情緒

3 受疫情影響,即使有了負(fù)面情緒,造成了工作和生活壓力,掌握解壓和抗壓的方法,避免傷害身體

4 疫情下,幫助學(xué)員提高情緒管理和壓力管理,從而提升工作效率,提高企業(yè)凝聚力

5 真正的掌握什么是情商管理,如何提高自己的情商,如果提高別人的情商


【課程對象】被疫情影響情緒、工作和生活的所有職場人士,包括企業(yè)高、中、基層管理者、儲備干部、一線員工


【課程時(shí)間】  標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間:6小時(shí)/天


【課程大綱】

第一章   為什么真正了解疫情就不會焦慮?

一 第一性原理:從演化論中了解病毒的本質(zhì)

二 新冠未消,猴痘又來,病毒的發(fā)生有利有弊

三 新冠疫情下,我們唯一要做的是什么?

第二章 為什么疫情對工作的影響有利有弊?

一 給中國職場人士帶來了集體創(chuàng)傷:馬太效應(yīng),重新洗牌

二 加劇了職場人士的負(fù)面情緒:積極心理學(xué),增加抗壓能力

三 干擾了職場人士的正常生活:工作不確定性會增強(qiáng)隨機(jī)應(yīng)變的能力

第三章 為什么陽光心態(tài)能應(yīng)對疫情下的焦慮?

一 疫情下為什么需要陽光心態(tài)?

二 陽光心態(tài)的四個(gè)基本原則

    1 不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境

    2  不能改變別人就改變自己

    3 不能改變事情就改變對事情的態(tài)度

    4 不能向上看齊就向下瞅瞅

三 陽光心態(tài)的七個(gè)方法

   1 發(fā)現(xiàn)美好 2 享受過程 3 活在當(dāng)下 4 人格獨(dú)立 5 學(xué)會感恩

    6 福由心造  7 眾善奉行

第四章 如果疫情影響了你的情緒,怎么解決?

一 情緒與壓力的辯證關(guān)系

         1 工作中的壓力會讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒

         2 負(fù)面情緒對人類的影響

         3 思考:壓力可能產(chǎn)生的后果是什么?

      二 情緒對我們?nèi)祟惖挠绊?/span>

         1 情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒

         2 實(shí)驗(yàn):斯坦福大學(xué)的小白鼠時(shí)間說明了什么?

         3 用科學(xué)實(shí)驗(yàn)解釋:傳說中克夫、克妻等現(xiàn)象

      三 如何提高情緒與壓力管理

         1 降低工作的壓力強(qiáng)度

         2 提高自己的抗壓能力

第五章 如果疫情讓你產(chǎn)生了工作壓力,怎么解決?

       一 壓力存在的意義

         1 《25號宇宙實(shí)驗(yàn)》的背后是什么?

         2 科學(xué)實(shí)驗(yàn):感覺剝奪實(shí)驗(yàn)

         3 壓力產(chǎn)生動(dòng)力是怎么來的?

      二 壓力與工作績效的關(guān)系

         1 合理的壓力是動(dòng)力

         2 不合理的壓力是阻力

         3 如何判斷是動(dòng)力還是阻力——壓力與績效管理圖

      三 疫情壓力下,會暴露出你的職場問題

         1 興趣不匹配——不喜歡,怎么解決?

         2 性格不匹配——不適合,怎么解決?

         3 能力不匹配——不勝任,怎么解決?

         4 價(jià)值觀不匹配——不認(rèn)同,怎么解決?

第六章 疫情下,如何提高自己的抗壓能力?

(提高情緒管理商數(shù)的能力——高情商的五種表現(xiàn))

一 自我激勵(lì)的能力

   1 如何正面心態(tài)面對壓力

   2 喝點(diǎn)心靈雞湯應(yīng)對壓力

   3 思考:傳統(tǒng)文化中哪些是自我激勵(lì)的文化?

二 認(rèn)識自己情緒的能力

    1了解自己的情緒

    2 隨時(shí)察覺自己的情緒

    3 及時(shí)轉(zhuǎn)移場地

 三 認(rèn)識他人情緒的能力

   1 了解對方的情緒

   2 理解對方的情緒

   3 同理心=理解萬歲

 四 控制自己情緒的能力

   1 情商管理的最高境界是什么?

   2 什么是操之在我

   3 什么是受制于人

 五 人際關(guān)系的管理能力

   1 中西方文化的差異的原因

   2 中國人追求“善”

   3 西方人追求“真”

第七章 疫情壓力下,如何解壓?

          一 積極面對疫情

         1 真正有害的不是壓力本身,是“壓力有害”的想法

         2 積極心理學(xué):細(xì)胞-染色體-端粒

         3 讓將來的你感謝現(xiàn)在的你

         4 不要每天過多的關(guān)注疫情:心理學(xué)測試《白衣人傳球次數(shù)》

      二 有了壓力及時(shí)宣泄

        1 找人傾訴

        2 找事發(fā)泄

        3 轉(zhuǎn)移注意力

      三 生物鐘調(diào)節(jié)

         1 不同時(shí)間做相對應(yīng)的事情,可以減壓

         2 一天中什么時(shí)間適合學(xué)習(xí)和工作?

         3 一天什么時(shí)間適合休息和睡眠?

     四 找心理醫(yī)生

        1 找專業(yè)的心理醫(yī)生,找到產(chǎn)生壓力的原因

        2 藥物不能解壓,但可以緩解負(fù)面情緒對身體產(chǎn)生的影響

 
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