推廣 熱搜: 2022  財(cái)務(wù)  微信  法律    網(wǎng)格化  管理  營銷  總裁班  安全 

職場(chǎng)情緒與壓力管理內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程

主講老師: 劉鈺 劉鈺

主講師資:劉鈺

課時(shí)安排: 1天,6小時(shí)/天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡介: 請(qǐng)看詳細(xì)課程介紹
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2022-10-31 10:39

【課程背景】

現(xiàn)代人的生活與工作模式使得很多人感到身心俱疲,長期處于亞健康狀態(tài),生活和工作的壓力無孔不入,彌漫著沮喪、挫敗、煎熬、焦慮、甚至抑郁等不良情緒,體能下降,心態(tài)糟糕,人際關(guān)系受到困擾,凡此種種不但威脅到了個(gè)人的身心健康,甚至威脅到了企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境總進(jìn)行有效的管理,調(diào)節(jié)心態(tài),提高個(gè)人積極能動(dòng)性是實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營目標(biāo),降低用工成本以及塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的重要環(huán)節(jié)之一。

每個(gè)人都有情緒和壓力,合理的情緒表達(dá)可以增進(jìn)人際交往的潤滑劑和催化劑,適當(dāng)?shù)膲毫梢源偈箓€(gè)人潛能激發(fā),創(chuàng)造更高的效率,如果團(tuán)隊(duì)關(guān)系融洽并擁有良好的耐壓性和創(chuàng)造力,無疑是一支高效的團(tuán)隊(duì)。而管理者的身心狀態(tài)對(duì)于企業(yè)來說是一種資本,同其他資本一樣對(duì)企業(yè)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。


【課程目標(biāo)】

  了解情緒與壓力關(guān)系

  理解做好情緒與壓力管理的重要性

  放松減壓、身心愉悅


【課程收益】

  了解引起情緒及壓力的原因,迅速發(fā)現(xiàn)問題根源。

  增強(qiáng)積極情緒,改善負(fù)面情緒,合理轉(zhuǎn)換情緒能量。

  增強(qiáng)壓力適應(yīng)能力,學(xué)會(huì)減壓妙招及放松方法,提高工作效能。

  提高自信,突破傳統(tǒng)信念,平衡生活,開啟人生向上通道。


【課程說明】

  課程時(shí)間:1天(6小時(shí))

  適合人數(shù):30-40人(島型分組排位,6-8人/組,4-5組為宜)

  教室環(huán)境:投影儀,白板(掛白板紙),白板筆(黑藍(lán)紅各一支/組),白板紙(3張/組), A4紙(一包),報(bào)紙(1張/人)


【課程大綱】

時(shí)間

主題

內(nèi)容

教學(xué)活動(dòng)

09:00-09:30

暖場(chǎng)與導(dǎo)入

暖場(chǎng)溝通及參與者介紹

心理資本管理的重要性

暖場(chǎng)游戲:歐卡

09:30-10:30

與情緒共舞

情緒的定義與基礎(chǔ)概念

情緒的功能與意義

發(fā)現(xiàn)自己的情緒模式

四大原始情緒與情緒之花

情緒管理的結(jié)果

尋找我的地雷

情緒操

情緒地圖分析

10:30-12:00

與壓力共存

壓力的定義與基礎(chǔ)概念

壓力存在的價(jià)值與意義

S-R刺激反應(yīng)模式

壓力形成的三大因素

壓力與健康及績效的關(guān)系

自我分析:疲勞度評(píng)估

壓力源分析

ABCD識(shí)別情緒問題  

12:00-13:30

午餐、休息、自由交流


13:30-14:30

積極管理策略

力場(chǎng)分析模型

識(shí)別動(dòng)力與阻力源

平衡能量攝入

寫說唱做法

吃喝運(yùn)動(dòng)法

優(yōu)秀方法共創(chuàng)

呼吸訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)練習(xí)

視頻案例:情緒的傳染

15:45-16:15

積極人生

幸福公式

實(shí)現(xiàn)幸福的五種狀態(tài)

l 用肯定贏得信任

l 用鼓勵(lì)找到幸福

l 發(fā)現(xiàn)我的優(yōu)勢(shì)

l 培養(yǎng)樂觀思維

l 積極環(huán)境塑造

  在工作中創(chuàng)造幸福感的5要素

ORID工具練習(xí)

我的優(yōu)勢(shì)探尋

自我分析:巔峰時(shí)刻

人際關(guān)系網(wǎng)探尋

16:15-16:30

總結(jié)

內(nèi)容回顧與分享

Q & A

交互總結(jié)

快樂音樂心錨


 
反對(duì) 0舉報(bào) 0 收藏 0
更多>與職場(chǎng)情緒與壓力管理內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課
潛龍?zhí)赜?xùn)營 贏在成交-----二手房狼性冠軍團(tuán)隊(duì)+銷售技巧提升訓(xùn)練營 圖謀職場(chǎng):視覺化思考與表達(dá) 說服力:PPT完美設(shè)計(jì)與精彩演講 PPT實(shí)操技能提升培訓(xùn) 企業(yè)技術(shù)研發(fā)創(chuàng)新 陽光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升訓(xùn)練 職業(yè)心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升
劉鈺老師介紹>劉鈺老師其它課程
職業(yè)心態(tài)與工作習(xí)慣培養(yǎng)內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程 職場(chǎng)情緒與壓力管理內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程 成為最“666”的領(lǐng)導(dǎo)-新生代員工管理內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程 問題分析與解決內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程 情境化的職場(chǎng)溝通技能內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程 目標(biāo)與績效的輔導(dǎo)內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程 敏捷型領(lǐng)導(dǎo)者的角色轉(zhuǎn)換與團(tuán)隊(duì)打造內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程 積極領(lǐng)導(dǎo)力-打造自我賦能的團(tuán)隊(duì)內(nèi)訓(xùn)培訓(xùn)課程
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  誠聘英才  |  網(wǎng)站聲明  |  隱私保障及免責(zé)聲明  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報(bào)  |  京ICP備11016574號(hào)-25