| 主講老師： | 顏珺 |  |
| 課時安排： | 1天/6小時 | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號) |
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| 課程簡介： | 情緒管理是個人或組織在面臨壓力、挑戰(zhàn)或沖突時，通過有效的方法和技巧來調(diào)節(jié)和控制情緒狀態(tài)的過程。它涉及識別情緒、理解情緒來源、采取積極應(yīng)對策略以及培養(yǎng)情緒韌性等方面。良好的情緒管理有助于提升個人的工作效率和生活質(zhì)量，增強(qiáng)組織的凝聚力和向心力，實現(xiàn)個人與組織的和諧發(fā)展。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時間： | 2024-04-30 12:18 |
【課程目標(biāo)】
1.理解幸福和主觀幸福感，找到增加幸福的方法。
2.塑造積極的自我意識，建立積極自我，增強(qiáng)自我效能。
3.練習(xí)和保持積極情緒，培養(yǎng)樂觀和希望。
4.積極改變逆境，提高生活質(zhì)量，個人幸福成長。
【課程對象】
管理人員及一線員工
【課程內(nèi)容】
（一）覺察情緒，認(rèn)知情緒
1.情緒何來？
2.情緒的識別模式
3.情緒產(chǎn)生的九宗罪源
4.互動活動：測測你的壓力強(qiáng)度
（二）情商逆商 解讀壓力
1.情緒的三盞信號燈防御系統(tǒng)
2.情緒的負(fù)面影響力與破壞性
3.逆境與挫折是生活的修道場
4.IQ應(yīng)對壓力與逆境的ABC原則
5.AQ提升自控力的三大途徑
（三）疏導(dǎo)情緒 緩解壓力
導(dǎo)入：情緒疏導(dǎo)能力測試
1.角色的認(rèn)知與復(fù)位——陽光心態(tài)塑造
2.化解負(fù)面情緒傷害的4種方法
3.突破習(xí)得性無助在逆境中覺醒
4.情緒管理的三大快樂錦囊
5.舒緩壓力的急救措施
（1）空椅子法
（2）信念的力量
（3）透鏡過濾法
（4）肯定贊美法
（5）皮格馬利翁效應(yīng)
（6）音樂療愈法
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