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心理健康知識普及

主講老師: 趙了了 趙了了

主講師資:趙了了

課時安排: 1天/6小時
學習費用: 面議
課程預約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應社會,與社會保持同步。
內(nèi)訓課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產(chǎn) | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2023-08-15 11:23


課程背景:

心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應社會,與社會保持同步。

 

心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點:①有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。②適度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責自己。③在日常生活中,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。④理智,現(xiàn)實,客觀,與現(xiàn)實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。⑥有自知之明,了解自己的動機和目的,能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。⑨具有從經(jīng)驗中學習的能力,能適應環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標準

 

通過本次課程,我們一起學習如何有效的提升組織內(nèi)部員工以及生活中個人的心理健康程度。

老師的師核心競爭力

1、 不紙上談兵,本課程老師不僅僅是心理學理論研究,更具有多年心理咨詢師的臨床經(jīng)驗,在實際生活中幫助他人解決情緒和壓力造成的各類問題;

2、 經(jīng)驗豐富,本課程老師長期和地鐵、熱力、核電、富士康、電網(wǎng)以及各類院校合作,幫助其員工直接解壓,經(jīng)驗豐富;

3、 影響力高,本課程老師在各類電視媒體節(jié)目參與心理類分享和授課,具有一定公眾影響力,提升學員認可度;

4、 風格特殊,本課程老師在授課過程中最大的優(yōu)勢就是風格不同于其他老師,使用幽默+親切+共情+真實,現(xiàn)場學員學習氛圍極為輕松愉悅,投入度高;

5、 生物儀器,生物反饋儀結合儀器講情緒的老師,不僅僅是嘴上講的好,更能現(xiàn)場讓學員看到自己情緒和壓力的現(xiàn)狀,以及通過現(xiàn)場學習后的改變。

 

【培訓對象】

職場全層級人員,因為人人都需要心理健康和情緒管理

 

培訓形式

1、 現(xiàn)場情景案例談論和演習

2、 生物反饋儀器的教練和使用

3、 心理咨詢技能的自我覺察和練習

4、 小組游戲和心理機能pk

5、 自我檢測和篩查

 

 

課程主要流程和內(nèi)容

第一講:心理健康的重要性

視頻+幽默互動:開場講師自我介紹,趙了了的三個情緒標簽

體驗活動:抗壓應激測試,全員破冰,歡聲笑語開場

吐槽環(huán)節(jié):小組大PK,心理健康對生活的影響

重新解構:個人身體健康和心理的影響

重新結構:人際關系和身體健康的影響

重新結構:績效發(fā)揮和心理健康的影響 

 

第二講:心理健康輔導和臨床自我判斷

心理健康:情緒壓力對于我們身體和心理影響,調(diào)整情緒,迫在眉睫

臨床判斷:學會如何判斷和篩查抑郁癥、焦慮等心理疾病等問題。

知識普及:心理健康的7個基本階段

危機干預:生活和生活中遭遇了一些重大事故和沖擊的調(diào)節(jié)

應對方針:面對抑郁癥員工我們可以做哪些力所能及的事情

睡眠檢測:睡眠質量直接影響情緒,有效提升睡眠質量

軀體檢測:身體某些部位不適反應情緒,影響工作生活,調(diào)整方法

 

第三講:如果出現(xiàn)心理健康問題以后,我們可以做些什么

眼動治療:團體當中使用心理咨詢技術減輕來訪者和員工的心理問題

藝術治療:冥想、催眠、沙盤、繪畫等方式減輕心理壓力

心理康復:通過團隊分享的形式幫助來訪者減輕心理問題

認知調(diào)節(jié):使用ABC技巧,面對心理危機的時候轉換思維的工具

沉著冷靜:情緒剎車之冥想呼吸法,紅黃綠燈法

更好與人交流:共情和同理心的四個層級,更好的去發(fā)現(xiàn)他人情緒

傾聽漏斗的原理:使用有效確認理解他人心理狀態(tài)

學會傾聽的步驟:情緒認同-引導發(fā)問-理性回顧-積極表達

練習:心理咨詢師基本技能普及,積極、真誠、關注、熱情、反應

 

 
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