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《情緒壓力管理》課程大綱

主講老師: 吳建民 吳建民

主講師資:吳建民

課時安排: 1天/6小時
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 學(xué)習(xí)壓力與情緒管理,使職場人快速擺情緒影響,避免情緒壓力的無情傷害,掌握有效緩解的方法,提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對企業(yè)的歸屬感和工作效率。讓員工激情的工作,快樂的生活!
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2023-07-27 18:44


課程背景:

目前我們身處VUCA的時代中,社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展多變且動蕩,給身處其中的我們帶來了恐慌和安全感缺失。在如此大勢下,行業(yè)也要經(jīng)歷不斷優(yōu)化和變革,職場人的情緒和壓力問題甚囂塵上,這不但對其自身的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失,將不利于企業(yè)的發(fā)展。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學(xué)技術(shù),健康理念,學(xué)習(xí)壓力與情緒管理,使職場人快速擺情緒影響,避免情緒壓力的無情傷害,掌握有效緩解的方法,提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對企業(yè)的歸屬感和工作效率。讓員工激情的工作,快樂的生活!

 

課程框架:

VUCA時代狀態(tài)調(diào)整和觀念更新;

了解壓力過程和壓力不當(dāng)機(jī)制;

四種壓力源處理和短中長壓力釋放技巧;

認(rèn)知情緒的信念/價(jià)值觀/規(guī)條體系;

修訂信念、挫折恢復(fù)、上癮矯正;

 

課程收益

認(rèn)識情緒壓力不佳時刻對成長的巨大價(jià)值;

認(rèn)識情緒發(fā)生的表面和實(shí)質(zhì)問題;

從積極角度獲取長期應(yīng)對壓力的方法;

優(yōu)秀歷史人物的情緒培養(yǎng)方法;

 

課程安排:

培訓(xùn)用時:6-12 小時

參訓(xùn)人數(shù):100人以內(nèi)

課程對象:政府企事業(yè)單位、民營企業(yè)、外資企業(yè)等全員均可

授課形式:講授講授、影像觀摩、案例討論、經(jīng)驗(yàn)分享

 

課程特色:

1、體驗(yàn):以心理學(xué)實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ),感受緩解情緒壓力的工具方法;

2、提煉:找到工作的樂趣所在,并學(xué)會情緒壓力的自我調(diào)節(jié)的方法;

 

課程內(nèi)容:

模塊一:熵變成長

1、壓力產(chǎn)生的心理學(xué)動因

2、案例分享:束從軒的語言提振士氣

3、體驗(yàn)感是什么

4、這些員工日記說明了什么

5、案例分享碧桂園碧業(yè)生的工作體驗(yàn)感

 

模塊二:壓力認(rèn)知

1、討論:壓力與績效曲線、負(fù)面情緒結(jié)果、從原因找對策

2、四種壓力源分析:預(yù)期、遭遇、時間、情景

3、歷史案例:婁師德情緒之道              

4、三種方法應(yīng)對:信念、積極行動、反應(yīng)型策略

5、解決問題、管理時間環(huán)節(jié)壓力

 

模塊三:應(yīng)對突發(fā)事件

1、突發(fā)壓力的四種“止血法”,憤怒、委屈、糾結(jié)、焦慮

2、學(xué)習(xí)指揮注意力部隊(duì)

3、培養(yǎng)感官拓展技巧張弛有度處理問題測試 A型人格量表

4、心理彈性和人際彈性培養(yǎng)

5、挫折的心理恢復(fù)流程認(rèn)知:驚訝、拒絕、接受、新想法

6、案例分享:房企突發(fā)危機(jī)如何處理?

 

模塊四:中長期壓力應(yīng)對機(jī)制

1、導(dǎo)致職業(yè)人中長期壓力的不同原因

2、將壓力轉(zhuǎn)化為動力

3、員工工作的目標(biāo)是什么

4、事業(yè)有了大發(fā)展人的工作目標(biāo)

5、如何做忠誠的員工

6、案例分享:融創(chuàng)老板孫宏斌的轉(zhuǎn)變

 

模塊五:積極心態(tài)培養(yǎng)

1、埃利斯情緒系統(tǒng)的 ABCDE 模型,1955

2、格蘭德信念系統(tǒng) BVR,1975

3、日常生活信念系統(tǒng)反思

4、案例分享:某房企黃主管的郁悶化解

 

總結(jié):提高情商指數(shù),抓住機(jī)會迎難而上,在困難時期成長

 

 

 


 
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