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人體美是最高級(jí)的美——《美在形體,雅在儀態(tài)》

主講老師: 喬云 喬云

主講師資:?jiǎn)淘?/a>

課時(shí)安排: 1-2天/6小時(shí)一天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 形體問題體困擾著眾多愛美的人,其中減肥最折磨人,形體問題絕不僅僅是肥胖,梳理形體、美化儀態(tài)就是清除堆積多余脂肪的條件和土壤,不是只有瘦才是美,身材勻稱、身體健康、肢體協(xié)調(diào)、五官端正才是形體美的共性。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-04-10 14:09


【課程背景】

現(xiàn)在的人們伏案工作、低頭玩手機(jī)、坐姿松懈,一眼掃過去:頸部錯(cuò)位、扣肩踏背、胸部不挺括、腹部肥胖、臀部下墜、走路拖沓者比比皆是。

在世界千姿百態(tài)的美當(dāng)中,人體美是最高級(jí)的美,無與倫比。一個(gè)有氣質(zhì)的人,首先應(yīng)該是自信的,昂首挺胸的,美的體型首先從伸長(zhǎng)你的脖子開始--------

形體問題體困擾著眾多愛美的人,其中減肥最折磨人,形體問題絕不僅僅是肥胖,梳理形體、美化儀態(tài)就是清除堆積多余脂肪的條件和土壤,不是只有瘦才是美,身材勻稱、身體健康、肢體協(xié)調(diào)、五官端正才是形體美的共性。

生活和工作的壓力,內(nèi)心積壓的負(fù)能沒有空間釋放。

如何認(rèn)識(shí)到自己的體態(tài)都有哪些問題?

如何在美妙的音樂中不費(fèi)力的解決腰部游泳圈的問題?

不用在健身房揮汗如雨如何甩掉手臂的拜拜肉?

如何通過矯正體態(tài)消除大/小肚腩?

諸如生活中出現(xiàn)的腰疼的問題,知道是四椎中哪里出現(xiàn)了問題?如何矯正?

如何走出走路帶風(fēng)的氣質(zhì)?

如何在生活的處處自然呈現(xiàn)出優(yōu)雅的一面?

以上種種關(guān)于形體和儀態(tài)的問題都可以在喬琬墨的課堂里一一得到解決,在美妙的音樂中梳理形體,優(yōu)雅儀態(tài)。

【課程收益】

1、 通過本課程的學(xué)習(xí)讓學(xué)員找到體態(tài)問題加以重點(diǎn)矯正;

2、 掌握從頸部、肩部、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部的各項(xiàng)形體訓(xùn)練;

3、 掌握四椎梳理法,梳理挺拔體態(tài);

4、 了解內(nèi)外呼吸,協(xié)調(diào)美化四肢;

5、 掌握面部肌肉的梳理法,美化神態(tài);

6、 掌握提升氣質(zhì)的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)的訓(xùn)練;

7、 掌握站姿、坐姿和走姿的優(yōu)雅儀態(tài);

8、 掌握生活中各個(gè)場(chǎng)合的優(yōu)雅自然儀態(tài);

9、 掌握晚禮服、高跟鞋和旗袍走姿步態(tài)。

【課程特色】

20年的國(guó)內(nèi)外空姐服務(wù)形體禮儀教學(xué)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn) ,用多年浸泡在世界一流航空公司的禮節(jié)禮儀、高端服務(wù)、專業(yè)形象、形體儀態(tài)經(jīng)驗(yàn)結(jié)合東西方禮儀文化,為多家企業(yè)培訓(xùn)出較高品牌影響力的員工。

需求診斷:課前充分溝通,精準(zhǔn)定位培訓(xùn)需求并針對(duì)性設(shè)計(jì)課程;

定制課程:結(jié)合工作場(chǎng)景,解決提到的常見問題;

生動(dòng)教學(xué):CP搭檔和小組演練設(shè)置助力教學(xué),生動(dòng)互動(dòng);

落地應(yīng)用:把教學(xué)應(yīng)用到實(shí)際工作場(chǎng)景中演練。

【課程對(duì)象】

企業(yè)員工、新員工、骨干員工、企業(yè)中層、高層管理干部

【課程時(shí)間】

1-2天(6小時(shí)/天)(課程標(biāo)準(zhǔn)版2天,1天可以溝通決定選擇一半的內(nèi)容)

【課程大綱】

第一章 體型不美緊緊減肥有用嗎?如何通過形體梳理美化梳理體型?

第二章 什么是優(yōu)雅儀態(tài)?如何做到任何場(chǎng)合的儀態(tài)美?

第三章 如何“座”個(gè)氣質(zhì)女人

第四章 站出了形體,如何“行”出韻味?

第五章 如何在生活中自然的呈現(xiàn)雅姿美態(tài)?

 

一、體型不美緊緊減肥有用嗎?如何通過形體梳理美化梳理體型?

1、對(duì)自己體態(tài)的認(rèn)知

1)減肥與四椎梳理有什么邏輯關(guān)系?

2)個(gè)人體態(tài)如何檢測(cè)

工具:實(shí)戰(zhàn)分析法

互動(dòng):CP搭檔演練

2、挺闊形體的關(guān)鍵要素

1)頸部訓(xùn)練操

2)肩部訓(xùn)練操

3)胸部訓(xùn)練操

4)腰部訓(xùn)練操

5)腹部訓(xùn)練操

6)臀部訓(xùn)練操

7)大腿根部訓(xùn)練操

8)小腿訓(xùn)練操

工具:實(shí)戰(zhàn)分析法

互動(dòng):小組+CP搭檔演練

二、什么是優(yōu)雅儀態(tài)?如何做到任何場(chǎng)合的儀態(tài)美?

1、氣息與氣質(zhì)訓(xùn)練

1)四椎梳理站立訓(xùn)練

2)“呼吸”舞蹈教學(xué)

工具:實(shí)戰(zhàn)分析法

互動(dòng):CP搭檔演練

2、神態(tài)訓(xùn)練

1)靈動(dòng)眼神訓(xùn)練操

2)蘋果肌訓(xùn)練操

3)嘴角肌訓(xùn)練操

4)神韻舞蹈教學(xué)

3、手部訓(xùn)練

三、如何“座”個(gè)氣質(zhì)女人

四、站出了形體,如何“行”出韻味?

五、如何在生活中自然的呈現(xiàn)雅姿美態(tài)?

1)照相如何更上鏡

2)各式包包的使用方法

3)生活中的儀態(tài)禮儀

4)儀態(tài)美舞蹈教學(xué)

工具:實(shí)戰(zhàn)分析法

互動(dòng):小組+CP搭檔演練

 

、互動(dòng)交流

 
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