人體美是最高級的美——《美在形體，雅在儀態(tài)》

【課程背景】

現(xiàn)在的人們伏案工作、低頭玩手機、坐姿松懈，一眼掃過去：頸部錯位、扣肩踏背、胸部不挺括、腹部肥胖、臀部下墜、走路拖沓者比比皆是。

在世界千姿百態(tài)的美當中，人體美是最高級的美，無與倫比。一個有氣質的人，首先應該是自信的，昂首挺胸的，美的體型首先從伸長你的脖子開始--------

形體問題體困擾著眾多愛美的人，其中減肥最折磨人，形體問題絕不僅僅是肥胖，梳理形體、美化儀態(tài)就是清除堆積多余脂肪的條件和土壤，不是只有瘦才是美，身材勻稱、身體健康、肢體協(xié)調、五官端正才是形體美的共性。

生活和工作的壓力，內心積壓的負能沒有空間釋放。

如何認識到自己的體態(tài)都有哪些問題？

如何在美妙的音樂中不費力的解決腰部游泳圈的問題？

不用在健身房揮汗如雨如何甩掉手臂的拜拜肉？

如何通過矯正體態(tài)消除大/小肚腩？

諸如生活中出現(xiàn)的腰疼的問題，知道是四椎中哪里出現(xiàn)了問題？如何矯正？

如何走出走路帶風的氣質？

如何在生活的處處自然呈現(xiàn)出優(yōu)雅的一面？

以上種種關于形體和儀態(tài)的問題都可以在喬琬墨的課堂里一一得到解決，在美妙的音樂中梳理形體，優(yōu)雅儀態(tài)。

【課程收益】

1、 通過本課程的學習讓學員找到體態(tài)問題加以重點矯正；

2、 掌握從頸部、肩部、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部的各項形體訓練；

3、 掌握四椎梳理法，梳理挺拔體態(tài)；

4、 了解內外呼吸，協(xié)調美化四肢；

5、 掌握面部肌肉的梳理法，美化神態(tài)；

6、 掌握提升氣質的四個關鍵點的訓練；

7、 掌握站姿、坐姿和走姿的優(yōu)雅儀態(tài)；

8、 掌握生活中各個場合的優(yōu)雅自然儀態(tài)；

9、 掌握晚禮服、高跟鞋和旗袍走姿步態(tài)。

【課程特色】

20年的國內外空姐服務形體禮儀教學培訓經驗 ，用多年浸泡在世界一流航空公司的禮節(jié)禮儀、高端服務、專業(yè)形象、形體儀態(tài)經驗結合東西方禮儀文化，為多家企業(yè)培訓出較高品牌影響力的員工。

需求診斷：課前充分溝通，精準定位培訓需求并針對性設計課程；

定制課程：結合工作場景，解決提到的常見問題；

生動教學：CP搭檔和小組演練設置助力教學，生動互動；

落地應用：把教學應用到實際工作場景中演練。

【課程對象】

企業(yè)員工、新員工、骨干員工、企業(yè)中層、高層管理干部

【課程時間】

1-2天（6小時/天）（課程標準版2天，1天可以溝通決定選擇一半的內容）

【課程大綱】

第一章 體型不美緊緊減肥有用嗎？如何通過形體梳理美化梳理體型？

第二章 什么是優(yōu)雅儀態(tài)？如何做到任何場合的儀態(tài)美？

第三章 如何“座”個氣質女人

第四章 站出了形體，如何“行”出韻味？

第五章 如何在生活中自然的呈現(xiàn)雅姿美態(tài)？

一、體型不美緊緊減肥有用嗎？如何通過形體梳理美化梳理體型？

1、對自己體態(tài)的認知

1）減肥與四椎梳理有什么邏輯關系？

2）個人體態(tài)如何檢測

工具：實戰(zhàn)分析法

互動：CP搭檔演練

2、挺闊形體的關鍵要素

1）頸部訓練操

2）肩部訓練操

3）胸部訓練操

4）腰部訓練操

5）腹部訓練操

6）臀部訓練操

7）大腿根部訓練操

8）小腿訓練操

工具：實戰(zhàn)分析法

互動：小組+CP搭檔演練

二、什么是優(yōu)雅儀態(tài)？如何做到任何場合的儀態(tài)美？

1、氣息與氣質訓練

1）四椎梳理站立訓練

2）“呼吸”舞蹈教學

工具：實戰(zhàn)分析法

互動：CP搭檔演練

2、神態(tài)訓練

1）靈動眼神訓練操

2）蘋果肌訓練操

3）嘴角肌訓練操

4）神韻舞蹈教學

3、手部訓練

三、如何“座”個氣質女人

四、站出了形體，如何“行”出韻味？

五、如何在生活中自然的呈現(xiàn)雅姿美態(tài)？

1）照相如何更上鏡

2）各式包包的使用方法

3）生活中的儀態(tài)禮儀

4）儀態(tài)美舞蹈教學

工具：實戰(zhàn)分析法

互動：小組+CP搭檔演練

六、互動交流