【課程背景】
早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力,使得絕大多數(shù)企業(yè)員工沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體,而長(zhǎng)期坐在電腦前辦公,長(zhǎng)期使用空調(diào)與風(fēng)扇, 久而久之,身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤(pán)突出、心情焦慮與抑郁等問(wèn)題接踵而來(lái),隨著時(shí)間的推移,影響工作效率。
【課程收益】
通過(guò)聽(tīng)課,使參加者了解疾病的病理生理,繼而解決問(wèn)題,最終提高工作效率。
【課程特色】
全是干貨,沒(méi)有廢話(huà),思維邏輯清晰,聽(tīng)的懂、學(xué)的會(huì),用的到;現(xiàn)場(chǎng)答疑;
【課程對(duì)象】
企業(yè)全體員工。
【課程時(shí)間】0.5-1天
【培訓(xùn)方式】講解+互動(dòng)+實(shí)操+分組交流
【課程大綱】
腰痛綜合征
一、什么是腰痛綜合征?
(一)表現(xiàn)為陣發(fā)性腰臀腿痛、脹、麻,并影響工作與生活的一組疾病。
(二)凡病變累及腰椎、腰間盤(pán)、腰部神經(jīng)、腎臟與輸尿管、腰肌勞損等都可以出現(xiàn)癥狀。
二、腰痛綜合征都有哪些???
(一)腰間盤(pán)突(彭)出
(二)腰肌勞損
(三)腰椎骨質(zhì)增生
(四)強(qiáng)直性脊柱炎
(五)泌尿系結(jié)石
(六)腰椎骨折
(七)腰椎脫位
(八)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
(九)婦科疾病
1、閉經(jīng)。
2、盆腔炎、輸卵管炎。
3、子宮肌瘤、子宮腫瘤。
4、子宮后傾、前屈。
(十)腰部外傷
(十一)腰椎骨結(jié)核
(十二)低溫刺激
(十三)腰椎骨質(zhì)疏松
(十四)腰椎骨腫瘤
(十五)梨狀肌損傷綜合癥
三、腰痛綜合征的病理變化是什么?
(一)腰間盤(pán)突(彭)出——腰間盤(pán)纖維環(huán)破裂,髓核脫出壓迫神經(jīng)根或神經(jīng)節(jié)
(二)腰肌勞損——長(zhǎng)期彎腰,腰肌疲勞。
(三)腰椎骨質(zhì)增生、腰椎骨質(zhì)疏松——鈣代謝異常。
(四)強(qiáng)直性脊柱炎——病變累及骶髂關(guān)節(jié)和脊柱附著點(diǎn)炎癥為主要癥狀的疾病。
(五)泌尿系結(jié)石——病變累及腎、輸尿管。
(六)腰椎骨折——外傷。
(七)腰椎脫位——外傷。
(八)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎——病變累及滑膜。
(九)婦科疾病——病變累及婦科相關(guān)器官。
(十)腰椎骨結(jié)核——肺結(jié)核轉(zhuǎn)移腰椎椎體。
(十一)低溫刺激——腰部受涼;如空調(diào)、風(fēng)扇或在地面上睡眠等。
(十二)腰椎骨腫瘤——病變累及腰椎椎體。
(十三)梨狀肌損傷綜合癥——病變累及梨狀肌。
四、腰痛綜合征的臨床表現(xiàn)有哪些?
(一)持續(xù)或陣發(fā)性腰部疼痛。
(二)患側(cè)臀部不適。
(三)患側(cè)下肢疼痛、麻木等。
五、腰痛綜合征怎么診斷?
(一)手法檢查(也稱(chēng)物理檢查)
(二)CT
(三)MRI(核磁共振)
六、腰痛綜合征怎么治療?
(一)推拿
(二)烤電
1、神燈
2、艾灸
3、周林頻譜儀。
4、遠(yuǎn)紅外線(xiàn)。
5、磁療燈。
6、超聲治療儀。
7、其他設(shè)備
(三)針灸。
1、普通針灸。
2、電針灸。
(四)藥膏外涂。
1、布洛芬乳膏
2、莫匹羅星軟膏
3、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑
(五)貼膏外敷
1、消痛貼膏
2、復(fù)方南星止痛膏
3、三黃散
4、吲哚美辛巴布膏
5、好及施冷敷貼
(六)噴劑
1、云南白藥噴霧劑
2、雙氯芬酸氣霧劑
3、酸痛噴霧劑
4、五松腫痛酊(外涂)
5、麝香祛痛噴劑
(七)腰椎牽引。
(八)局部封閉治療。
(九)外科手術(shù)。
七、腰痛綜合征的預(yù)防?
(一)注意坐姿,每天電腦前辦公時(shí)間盡可能不要超過(guò)6-8個(gè)小時(shí)。
(一)每隔1-2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。
(二)注意夏天避免空調(diào)、風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間直接吹到腰、背部。
(三)中、老年人定期補(bǔ)鈣。
(四)注意避免發(fā)生交通事故或其他意外事故。
(五)勿在未經(jīng)過(guò)保溫處理的地面上睡覺(jué)。
(六)避免接觸陰冷潮濕的環(huán)境,如地下室。
(七)積極治療原發(fā)病。
八、腰部運(yùn)動(dòng)操
每個(gè)學(xué)員參與,要求:每天做操1-2次。
八、答疑與小結(jié)!
(一)回答每個(gè)學(xué)員提出相關(guān)問(wèn)題。
(二)課程小結(jié)。
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