主講老師: | 張吉泉 | |
課時安排: | 0.5-1天,6小時/天 | |
學習費用: | 面議 | |
課程預約: | 隋老師 (微信同號) | |
課程簡介: | 早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力,使得絕大多數(shù)企業(yè)員工沒有時間鍛煉身體,而長期坐在電腦前辦公,長期使用空調與風扇, 久而久之,身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤突出、心情焦慮與抑郁等問題接踵而來,隨著時間的推移,影響工作效率。 | |
內訓課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務稅務 | 基層管理 | 中層管理 | 領導力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權激勵 | 生產管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網+ | 新媒體 | TTT培訓 | 禮儀服務 | 商務談判 | 演講培訓 | 宏觀經濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓 | 保險培訓 | 銀行培訓 | 電信領域 | 房地產 | 國學智慧 | 心理學 | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓 | 新能源 | 數(shù)字化轉型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時間: | 2023-02-13 13:51 |
【課程背景】
早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力,使得絕大多數(shù)企業(yè)員工沒有時間鍛煉身體,而長期坐在電腦前辦公,長期使用空調與風扇, 久而久之,身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤突出、心情焦慮與抑郁等問題接踵而來,隨著時間的推移,影響工作效率。
【課程收益】
通過聽課,使參加者了解疾病的病理生理,繼而解決問題,最終提高工作效率。
【課程特色】
全是干貨,沒有廢話,思維邏輯清晰,聽的懂、學的會,用的到;現(xiàn)場答疑;
【課程對象】
企業(yè)全體員工。
【課程時間】0.5-1天
【培訓方式】講解+互動+實操+分組交流
【課程大綱】
頸肩綜合征
一、什么是頸肩綜合征?
(一)以預椎退行性病變或慢性勞損為基礎的一組疾病。
(二)常見于久坐辦公室而缺乏運動的白領階層。
(三)屬于可防、可治的一組疾病。
(四)本病發(fā)病率與年齡呈正相關性。
二、頸肩綜合征包括哪些疾病?
(一)頸椎間盤突(彭)出癥。
(二)落枕。
(三)頸椎-椎管狹窄。
(四)骨質增生。
(五)頸椎病。
1、神經根型頸椎病
2、脊髓型頸椎病
3、交感神經型頸椎病
4、混合型頸椎病
(六)棘突炎(也稱棘上韌帶炎)。
(七)肩周炎。
(八)外傷。
(九)頸椎關節(jié)錯位。
(十)其他,如低溫刺激等。
三、頸肩綜合征的病理是什么?
(一)頸椎間盤突(彭)出癥——脫出的髓核壓迫神經根或神經節(jié)
(二)落枕——睡眠時因枕頭過高,致使頸、背部肌肉疲勞。
(三)頸椎-椎管狹窄——外傷所致骨折、椎體錯位等
(四)骨質增生——中、老年人因鈣流失而產生骨代謝異常。
(五)頸椎病——外傷、骨質增生、長期坐姿不正等。
(六)棘突炎(棘上韌帶炎)——中、老年人、低溫刺激或長期坐姿不正等。
(七)肩周炎——中、老年人、低溫刺激。
(八)頸椎關節(jié)錯位——醫(yī)源性多見,推拿時用力過猛。
四、頸肩綜合征的表現(xiàn)有哪些?
(一)頸、肩、背部疼痛,頭、頸、肩關節(jié)活動受限。
(二)患側上肢、腕、指關節(jié)出現(xiàn)麻木、酸脹或無力。
(三)外傷導致的頸椎-椎管狹窄嚴重時,可產生高位截癱。
五、頸肩綜合征怎么診斷?
(一)手法檢查(也稱物理檢查)
(二)頸椎、肩關節(jié)X線。
(三)頸椎、肩關節(jié)MRI(核磁共振)。
六、頸肩綜合征怎么治療?
(一)推拿。
(二)烤電。
1、神燈
2、艾灸
3、周林頻譜儀。
4、遠紅外線。
5、磁療燈。
6、超聲治療儀。
7、其他設備
(三)針灸。
1、普通針灸。
2、電針灸。
(四)藥膏外涂。
1、布洛芬乳膏
2、莫匹羅星軟膏
3、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑
(五)貼膏外敷
1、消痛貼膏
2、復方南星止痛膏
3、三黃散
4、吲哚美辛巴布膏
5、好及施冷敷貼
(六)噴劑
1、云南白藥噴霧劑
2、雙氯芬酸氣霧劑
3、酸痛噴霧劑
4、五松腫痛酊(外涂)
5、麝香祛痛噴劑
(七)頸椎牽引。
(八)局部封閉治療。
(九)外科手術。
七、頸肩綜合征怎么預防?
(一)注意坐姿,每天電腦前辦公時間盡可能不要超過6-8個小時。
(二)每隔1-2個小時站起來活動5-10分鐘,每天堅持運動40-60分鐘。
(三)注意夏天避免空調、風扇長時間吹到頸、背部與肩關節(jié)。
(四)不要使用過高、過軟的枕頭。
(五)中、老年人定期補鈣。
(六)注意避免發(fā)生交通事故或其他意外事故。
(七)積極治療原發(fā)病。
八、頸肩操!
每個學員參與,要求:每天做操1-2次。
九、答疑與小結!
(一)回答每個學員提出相關問題。
(二)課程小結。
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