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提升職場(chǎng)女性幸福感的五大秘訣

主講老師: 張礫勻 張礫勻

主講師資:張礫勻

課時(shí)安排: 0.5天,6小時(shí)/天
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡介: 請(qǐng)看詳細(xì)課程介紹
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2022-11-14 09:06

【課程背景】

1. 當(dāng)事業(yè)發(fā)展不順利時(shí),你有沒有感覺很挫敗很焦慮,卻又不知如何突破

2. 當(dāng)婚姻關(guān)系或者親子關(guān)系出現(xiàn)問題時(shí),你有沒有自怨自艾或者想要放棄?

3. 當(dāng)你整體生活過得不如意時(shí),你有沒有抱怨你的原生家庭?

4. 面對(duì)金錢時(shí),你有沒有認(rèn)為自己沒有賺錢能力?

5. 當(dāng)身心健康水平下降時(shí),你有沒有感覺很懈???

6. 復(fù)雜的職場(chǎng)關(guān)系和人際關(guān)系有沒有讓你焦頭爛額,不知如何應(yīng)對(duì)?

7. 當(dāng)事業(yè)跟家庭發(fā)生沖突時(shí),你有沒有抓狂的感覺?

現(xiàn)代女性比以往面臨著更大的心理壓力和挑戰(zhàn),事業(yè)、家庭、婚姻、經(jīng)濟(jì)、健康之間的沖突,讓女性身心疲憊,影響到工作和生活狀態(tài)。

在新時(shí)代下,女性如何活出自己想要的樣子,事業(yè)成功、家庭幸福?本課程在大量案例經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,提煉出提升職場(chǎng)女性幸福感的5大秘訣,引領(lǐng)學(xué)員把“幸福五力”作為基點(diǎn),維護(hù)心理健康,實(shí)現(xiàn)自我成長,活出自己的幸福人生。

【授課時(shí)長】    3小時(shí)

【授課形式】   

互動(dòng)式教學(xué),講授與案例相結(jié)合

【課程收益】

1. 掌握提升身心健康水平的技巧

2. 掌握處理家庭關(guān)系的技巧

3. 掌握事業(yè)定位和發(fā)展的技巧

4. 掌握改善自己跟金錢關(guān)系的技巧

5. 掌握提升學(xué)習(xí)力的技巧

6. 掌握提升自制力的技巧

【課程大綱】

n  第一部分:現(xiàn)代女性寫真

?  案例解析1:如果你連續(xù)加班一周,丈夫抱怨你為什么總是加班,你會(huì)如何應(yīng)對(duì)?

?  案例解析2:你工作盡職盡責(zé),卻達(dá)不到自己想要的目標(biāo),你會(huì)怎么突破?

?  女性心靈成長蛻變的三階段

1. 依賴(托付心態(tài),問題框架,著眼點(diǎn)在“你))

2. 獨(dú)立(自我負(fù)責(zé)心態(tài),著眼點(diǎn)在“我”)

3. 互賴(共贏和平衡思維,著眼點(diǎn)在“我們”)

?  阻礙職場(chǎng)女性幸福的6因素

1. 工作壓力

2. 家庭壓力

3. 經(jīng)濟(jì)壓力

4. 安全壓力

5. 健康壓力

6. 社會(huì)壓力

?  卓越職場(chǎng)女性應(yīng)對(duì)危機(jī)的三個(gè)法寶

1. 回歸自我

2. 尋求幫助

3. 成長突破

?  影響職場(chǎng)女性成功的內(nèi)因和外因

1. 先天氣質(zhì)

2. 成長經(jīng)歷

3. 社會(huì)環(huán)境

n  第二部分:提升職場(chǎng)女性幸福感的5個(gè)秘訣

?  問題思考:你的人生五樣是什么?是怎么排序的?

?  打造幸福人生的五力模型

?  締造永久女神的成功秘訣-健康力

1. 案例3:90歲的女神活得是什么?

2. 生理健康(運(yùn)動(dòng)+營養(yǎng))

3. 心理健康(概念,自我賦能三技巧)

4. 社會(huì)健康(親社會(huì)行為)

5. 道理健康(活出自我)

?  經(jīng)營美好家庭的核心秘訣-關(guān)系力

1. 案例4:好的關(guān)系體系是天堂,不好的關(guān)系體系是地獄。

2. 原生家庭的影響及和解技巧

3. 核心家庭經(jīng)營技巧(子親關(guān)系、親密關(guān)系、兄弟姐妹關(guān)系、親子關(guān)系)

4. 人際關(guān)系相處技巧(三個(gè)隱藏動(dòng)力,一分為二法)

?  尋求職業(yè)幸福地圖-事業(yè)力

1. 案例5:為什么業(yè)務(wù)能力和人際關(guān)系都不錯(cuò)的她總是發(fā)展比她人慢?

2. 自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值

3. 明確的事業(yè)規(guī)劃

4. 跟金錢的關(guān)系

?  比勤奮更重要-學(xué)習(xí)力

1. 案例6:還陷在跟他人的對(duì)抗中的小王。

2. 學(xué)習(xí)才能讓你由被動(dòng)變主動(dòng)

3. 學(xué)習(xí)什么(認(rèn)知擴(kuò)充、專業(yè)知識(shí)、社會(huì)常識(shí))

4. 提升的四個(gè)層面

?  良好的習(xí)慣養(yǎng)成-自制力

1. 案例7:雖然很苦,但這是我想要的。

2. 管理你的事業(yè)

3. 管理你的健康

4. 管理你的身材

5. 管理你的生活

6. 你為你的未來負(fù)責(zé)

n  第三部分:職場(chǎng)女性心理健康維護(hù)技巧

1. 打造社會(huì)圈的重要性

2. 感性做人,理性處事

3. 你不知道的女性“腸腦”健康

4. 情緒管理3技巧

5. 一個(gè)方法,簡單調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量

6. 做智慧溫柔的職場(chǎng)女人,綻放的生命意義

結(jié)束語:女人的幸福不是來自運(yùn)氣,而是來自自己的打造和把控!


 
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