推廣 熱搜: 2022  財務(wù)  微信  法律    網(wǎng)格化  管理  營銷  總裁班  安全 

《情緒與壓力管理》——快速減壓實現(xiàn)身心平衡

主講老師: 張冬明 張冬明

主講師資:張冬明

課時安排: 1天/6小時
學(xué)習(xí)費用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 情緒管理是每個人都需要掌握的重要能力,它關(guān)乎我們的心理健康和生活質(zhì)量。有效的情緒管理意味著能夠識別和調(diào)控自己的情緒,避免被負面情緒所主導(dǎo)。通過情緒管理,我們可以更好地應(yīng)對生活中的壓力和挑戰(zhàn),保持積極的心態(tài)和情緒穩(wěn)定。這需要我們學(xué)會換位思考、積極溝通,以及培養(yǎng)自己的情緒調(diào)節(jié)技巧。掌握情緒管理,不僅能夠提升個人的幸福感和滿足感,也有助于建立良好的人際關(guān)系,實現(xiàn)個人和社會的和諧發(fā)展。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2024-04-10 12:51


【課程目標】

1、課堂中有效運用切斷“壓力源”的方法

2、通過現(xiàn)場演練排解自己的壓力

3、樹立良好的職業(yè)狀態(tài)和積極生活心態(tài)

【培訓(xùn)天數(shù)】1

【課程對象】全員

【培訓(xùn)方式】講授、現(xiàn)場演練、案例分析

【課程大綱】

一、正確認識壓力與情緒,成功從管理壓力和情緒開始,壓力和情緒的管理過程。

1、案例分析:事件

2、壓力就是外界的變化對人的一種刺激

3、壓力與情緒的關(guān)系

二、壓力源就在“兩圈”之中,什么是“關(guān)注圈”與“影響圈”。

1、“相關(guān)圈”是如何刺激情緒變化的

2、ABC法則在情緒管理中的有效運用

3、積極心理學(xué)在情緒壓力管理中的運用,“戴高帽”游戲分享。

三、工作、生活進入“心流”的狀態(tài)

1、“心流”是快樂的源泉

2、控制意識,改善工作、生活體驗的品質(zhì) 

3、身心合一、全神貫注

四、多些鈍感力,恰如其分的自尊

1、什么是“鈍感力”

2、頓感是一種才能

3、“平常心態(tài)”使人們遠離浮躁與緊張。

4、全面了解自尊是怎么回事

5、正確的修補、維護自己的自尊


 
反對 0舉報 0 收藏 0
更多>與《情緒與壓力管理》——快速減壓實現(xiàn)身心平衡相關(guān)內(nèi)訓(xùn)課
情緒領(lǐng)導(dǎo)力——通過情緒釋放員工活力 職場工作與壓力緩解 職場心態(tài)與壓力管理 職場情緒與壓力管理 職場高效溝通與情緒管理 九型人格與女性魅力 情緒管理與職場解壓 情緒與壓力管理
張冬明老師介紹>張冬明老師其它課程
企業(yè)文化落地生根 卓越領(lǐng)導(dǎo)力 卓有成效的管理者 中層管理者管理技能提升(MTP)課程方案 戰(zhàn)略解碼——從戰(zhàn)略規(guī)劃到落地執(zhí)行 管理的終極路徑——以人為本 系統(tǒng)思維訓(xùn)練 管理者創(chuàng)新思維課程大綱
網(wǎng)站首頁  |  關(guān)于我們  |  聯(lián)系方式  |  誠聘英才  |  網(wǎng)站聲明  |  隱私保障及免責(zé)聲明  |  網(wǎng)站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務(wù)  |  積分換禮  |  網(wǎng)站留言  |  RSS訂閱  |  違規(guī)舉報  |  京ICP備11016574號-25