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黃帝內(nèi)經(jīng)與四季養(yǎng)生

主講老師: 周小明 周小明

主講師資:周小明

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡介: 國學(xué)智慧,是中華民族幾千年文明的積淀與傳承。它涵蓋經(jīng)史子集,蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想、道德觀念和人生智慧。國學(xué)智慧強(qiáng)調(diào)天人合一、和諧共生的理念,倡導(dǎo)修身齊家治國平天下的崇高追求。在現(xiàn)代社會(huì)中,國學(xué)智慧依然具有深刻的啟示意義。它教導(dǎo)我們誠信為本、仁愛為懷,引導(dǎo)我們在紛繁復(fù)雜的世界中保持內(nèi)心的寧靜與智慧。通過學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟國學(xué)智慧,我們可以更好地傳承和弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,為個(gè)人和社會(huì)的和諧發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2024-03-12 16:17


課程時(shí)長:6小時(shí) / 一天

適合對象:一切追求健康生活的職場人士

課程特色:經(jīng)絡(luò)拍打 / 穴位按摩 / 八段錦 / 混元功 / 瑜伽操

 

 

                   課程背景介紹

 

工作壓力增大,亞健康紅燈頻頻亮起;生活條件愈好,各類三高如影相隨;新冠疫情持續(xù)不退,讓人無不膽戰(zhàn)心驚......所有這些困惑,促使我們重新思考人與自然,生命與健康的關(guān)系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》一本古老的醫(yī)書,也是中醫(yī)學(xué)的重要理論基礎(chǔ),該書從天人合一自然養(yǎng)生的視角,教會(huì)我們認(rèn)識(shí)客觀自然規(guī)律,認(rèn)識(shí)身體運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律,順應(yīng)大自然四季運(yùn)行的規(guī)律,合理安排生活起居飲食。只要我們人與自然和諧統(tǒng)一的科學(xué)觀念正確保養(yǎng)身心,必將未病先治,減輕身心壓力,擁有健康的身體、愉悅的心理、和諧幸福的生活。

 

                     學(xué)員收獲

   

   √ 初步了解《黃帝內(nèi)經(jīng)》思想內(nèi)涵

       √ 從陰陽五行認(rèn)識(shí)身體密碼

       掌握十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)規(guī)律

   √ 掌握四季變化與飲食起居規(guī)律

   √ 身心同步康健,為工作加油,為生活增幸福

 

 

                      課程大綱

 

        

 《黃帝內(nèi)經(jīng)》概

 

            一部天書是如何誕生的

            中醫(yī)十四經(jīng)脈運(yùn)行規(guī)律

            陰陽五行與臟腑關(guān)系

            持守天人合一,追求身心平衡

 

        

          四季養(yǎng)生

 

           黃帝內(nèi)經(jīng)對四季養(yǎng)生規(guī)律簡析

           春季護(hù)肝與夏季養(yǎng)心

            秋季潤肺與冬季養(yǎng)腎

            長夏脾胃調(diào)養(yǎng)與冬病夏治

           

         

         飲食調(diào)養(yǎng)與情志養(yǎng)生

 

           了解食物屬性,平衡膳食營養(yǎng)

           食療養(yǎng)生,宜守中庸之道

            情緒與五臟的對應(yīng)生克關(guān)系

            健康養(yǎng)生必從好心情開始

           

 

 

         常見職業(yè)病日常保養(yǎng)

      

           頸椎肩周關(guān)節(jié)的護(hù)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)

           保護(hù)呼吸道與肺,守好健康第一關(guān)

            三高與防癌勿談虎色變           

            減肥不要盲目跟風(fēng)

       

       

        氣血與精氣神守護(hù)

         

           氣為血之帥,血為氣之母

           氣血養(yǎng)護(hù)與免疫力提升

            閉目養(yǎng)神,精神內(nèi)守           

            少私寡欲,延年益壽


 
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