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疫情下的心理疏導(dǎo)

主講老師: 王珍 王珍

主講師資:王珍

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 心理學(xué)是研究人類思維、情感和行為的科學(xué)。它探討人類行為的原理和心理過(guò)程,以及它們?nèi)绾斡绊憘€(gè)人的思想、感覺(jué)和行為。心理學(xué)關(guān)注個(gè)體和社會(huì)層面的心理現(xiàn)象,涉及多個(gè)領(lǐng)域,如發(fā)展心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、臨床心理學(xué)等。通過(guò)心理學(xué)研究,人們可以更好地理解自己的內(nèi)心世界,處理人際關(guān)系,提升個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的績(jī)效,促進(jìn)心理健康和幸福感。心理學(xué)在教育、咨詢、企業(yè)管理等領(lǐng)域有廣泛應(yīng)用,對(duì)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展具有重要意義。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2024-02-05 13:09


、如何健康地認(rèn)知疫情?

每一次危機(jī)就是對(duì)一個(gè)國(guó)家一個(gè)地區(qū) 一個(gè)人身心健康的檢查

1.    疫情的真正危害到底是什么?

2、 疫情給我們帶來(lái)了什么改變?

3、疫情給我?guī)?lái)了什么機(jī)會(huì)?

4、可怕的不是疫情而是疫情心態(tài)

二、疫情下的心理狀況及呈現(xiàn)

1、心理邊界(標(biāo)準(zhǔn))心理空間邊界被突破

情緒呈現(xiàn):焦慮,易怒,擔(dān)心,恐懼,

行為呈現(xiàn):靜不下來(lái),坐立不安,抱怨,失眠,無(wú)食欲,發(fā)脾氣

2、心理無(wú)價(jià)值無(wú)力感

情緒呈現(xiàn):抑郁

行為呈現(xiàn):自我否定,自我攻擊,破壞,

身體呈現(xiàn):頭疼、血壓升高,失眠,

三、產(chǎn)生的原因

1、心理邊界(心理標(biāo)準(zhǔn))靈活性不夠

2、不接受現(xiàn)實(shí),不接受自己的失敗,無(wú)力,無(wú)助

3、想太多,習(xí)慣往壞處想,過(guò)度的放大,過(guò)度的擔(dān)心

4、與童年成長(zhǎng)經(jīng)歷,遺傳有關(guān):并不是疫情使你焦慮,平時(shí)遇事就是一個(gè)焦慮的人

四,解決方法、

疫情是最好的一次身心問(wèn)題呈現(xiàn)的時(shí)候,也是最好的療愈自己的時(shí)候

1、 靜下來(lái):覺(jué)察情緒,接納情緒,釋放情緒的療愈方法

2、 心定:制定計(jì)劃,制定最糟糕情況下的行動(dòng)計(jì)劃,及修復(fù)計(jì)劃

3、 轉(zhuǎn)移注意力:把以前因工作忙耽誤的,影響的重新完善

4、 活在當(dāng)下:專注當(dāng)下做的事

5、 正常作息時(shí)間給身體信號(hào)

6、 問(wèn)題傾訴法:與家人在一起談感受,聊天傾訴(安撫孩子,愛(ài)人,老人的溝通技巧)

對(duì)自己

(1) 與積極的同事,朋友聊天

(2) 少看各種小道消息,少看信息

(3) 每天與家人情感溝通談內(nèi)心的感受,鼓勵(lì),報(bào)平安

(4) 與家人一起制定封閉期間計(jì)劃,最糟糕情況下,正常情況下的生活

對(duì)孩子:接納孩子情緒,尊重孩子想法,鼓勵(lì)孩子自己想辦法

對(duì)愛(ài)人:接納情緒,傾聽(tīng),安撫,一起商量,

對(duì)老人:報(bào)平安,認(rèn)同。別給建議,別想改變影響,重復(fù)老人說(shuō)的話

7、 調(diào)整情緒——運(yùn)動(dòng),音樂(lè),冥想,讀書

 

 

 

 


 
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