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陽(yáng)光心態(tài)工作坊

主講老師: 彭永紅 彭永紅

主講師資:彭永紅

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 心理學(xué)是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動(dòng)的科學(xué),兼顧突出的理論性和應(yīng)用(實(shí)踐)性。心理學(xué)包括基礎(chǔ)心理學(xué)與應(yīng)用心理學(xué),其研究涉及知覺(jué)、認(rèn)知、情緒、思維、人格、行為習(xí)慣、人際關(guān)系、社會(huì)關(guān)系,人工智能,IQ,性格等許多領(lǐng)域,
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-12-04 18:11


【課程大綱】

 課程對(duì)象:全體員工

 課程時(shí)長(zhǎng)1天(6小時(shí))
 課程目標(biāo):

1、增強(qiáng)員工活力,提升企業(yè)績(jī)效;
2、調(diào)整員工心態(tài),樹立正確態(tài)度;

3、釋放工作壓力,調(diào)節(jié)身心平衡;

4、完善自我人格,消除職業(yè)倦怠。

 課程特色:

企業(yè)教練+情景體驗(yàn)+頭腦風(fēng)暴+角色扮演+分組互動(dòng)+案例解析

 程內(nèi)容:

營(yíng)儀式】講師介紹,團(tuán)隊(duì)分組及風(fēng)采展示,課前熱身                                   

【思考討論】

1、什么是陽(yáng)光心態(tài)?

2、陽(yáng)光心態(tài)的具體表現(xiàn)?

第一講  正確認(rèn)知——認(rèn)識(shí)陽(yáng)光心態(tài)

一、心態(tài)的定義

二、心態(tài)的基本類型

1、積極心態(tài)的表現(xiàn)

2、消極心態(tài)的表現(xiàn)

三、陽(yáng)光心態(tài)的三個(gè)維度

1、積極情緒

2、積極認(rèn)知

3、積極行為

 

第二講  自我覺(jué)察——你的心態(tài)陽(yáng)光嗎

一、情緒覺(jué)察

1、看圖:你認(rèn)為圖中的人在干什么?

2、不容忽視的現(xiàn)狀:你有抑郁癥嗎?

測(cè)試量表

二、認(rèn)知覺(jué)察

1、故事:聽(tīng)完這個(gè)故事后,你的感想是什么?

2、測(cè)試:自信度測(cè)試

三、行為覺(jué)察

1、通常上司批評(píng)你之后,你是怎么做的?

2、如果你對(duì)自己的職業(yè)現(xiàn)狀不滿意,你認(rèn)為是誰(shuí)應(yīng)該負(fù)責(zé)任?

3、和愛(ài)人吵架之后,一般是誰(shuí)先主動(dòng)和好的?

第三講   積極情緒——自我情緒管理

思考討論】讓我們不快樂(lè)原因有哪些? 

一、正確認(rèn)識(shí)情緒

1、情緒的定義

2、情緒的種類與功能

3、情緒管理的目標(biāo)

4、情緒與壓力的關(guān)系

二、情緒與壓力管理

1、問(wèn)題中心應(yīng)對(duì)策略

1)歸因分析——三維度六因素歸因模式

2)問(wèn)題解決

應(yīng)對(duì)策略

行動(dòng)計(jì)劃

3)時(shí)間管理

正確的行事優(yōu)先級(jí)

目標(biāo)金字塔

2、情緒中心應(yīng)對(duì)策略

1)認(rèn)知重建

理性情緒療法(ABC 理論)——ABCDE治療模式

2)放松減壓——自我催眠減壓療法

音樂(lè)放松

呼吸放松

冥想放松

漸進(jìn)式肌肉放松

3)運(yùn)動(dòng)減壓

4)飲食減壓

5)生理減壓

培訓(xùn)總結(jié)小組討論、分享與講師總結(jié)                    

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午休
課前熱身】團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示,熱身操                        

第四講  積極認(rèn)知——提升自信,正面思考

一、不斷提升自信

思考討論】人的自信是怎么產(chǎn)生的?你有什么好的方法?

1、什么是吸引力法則

2、吸引力法則三步驟

二、學(xué)會(huì)正面思考

1、什么是正面思考

2、如何進(jìn)行正面思考

案例】塞翁失馬

 

第五講  積極行為——擺正心態(tài),干好工作

一、人人都要“擺正心態(tài)干工作”

1、工作的成敗,根本取決于心態(tài)

2、好心態(tài),才有好前程

3、今天怎樣工作,明天就怎樣生活

4、沒(méi)有最好的產(chǎn)品,只有最合適的產(chǎn)品

二、干好工作需擺正“五大心態(tài)”

1、凡事?lián)Q位思考,老板不容易

2、凡事付出在先,回報(bào)在后

3、凡事團(tuán)隊(duì)第一,態(tài)度第一

4、凡事負(fù)責(zé)任,絕不找借口

5、凡事積極,不帶情緒上班

三、擺正心態(tài)“做人”與“做事”

1、擺正心態(tài),左手做人,右手做事

2、職場(chǎng)就是道場(chǎng),工作就是修行

3、擺正心態(tài),不做有才華的窮人

結(jié)營(yíng)儀式小組討論與分享、團(tuán)隊(duì)頒獎(jiǎng)              

 
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