| 主講老師： | 李汶娟 |  |
| 課時(shí)安排： | 1天/6小時(shí) | |
| 學(xué)習(xí)費(fèi)用： | 面議 | |
| 課程預(yù)約： | 隋老師  (微信同號(hào)) |
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| 課程簡(jiǎn)介： | 心理學(xué)是研究人類心理現(xiàn)象、精神功能和行為活動(dòng)的科學(xué)，具有深厚的理論性和廣泛的應(yīng)用性。它涉及知覺、認(rèn)知、情緒、思維、人格等多個(gè)領(lǐng)域，與家庭、教育、健康、社會(huì)等日常生活緊密相連。心理學(xué)家通過探究個(gè)體心理機(jī)制與行為動(dòng)機(jī)，揭示人類心理活動(dòng)的規(guī)律，為解決心理問題提供科學(xué)依據(jù)。同時(shí)，心理學(xué)也致力于提高人類生活的質(zhì)量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的和諧發(fā)展。 | |
| 內(nèi)訓(xùn)課程分類： | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
| 更新時(shí)間： | 2024-05-13 16:11 |
【活動(dòng)背景】：
· 在這個(gè)充滿不確定性的“VUCA時(shí)代”，每個(gè)人在面對(duì)工作任務(wù)、子女教育、與家人或他人的關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力等現(xiàn)狀時(shí)，經(jīng)常感到“壓力山大”；
· 人是社會(huì)性的，每個(gè)人都扮演著領(lǐng)導(dǎo)員工、父親母親、兒子女兒、丈夫妻子等角色，每個(gè)人內(nèi)心深處都有深深的期待和渴望，如被肯定、被理解、被接納、被關(guān)注、被欣賞、被尊重等；
· 當(dāng)期待和渴望得不到滿足時(shí)，往往就容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，如果自己不能有效覺察和調(diào)適情緒，就會(huì)掉進(jìn)情緒“漩渦”無法自拔，甚至?xí)绊懮硇慕】担?/span>
· 要管理好情緒，首先必須要正確的認(rèn)識(shí)和覺察情緒，在此基礎(chǔ)上，才能夠?qū)W會(huì)用管理情緒的方法，最主要的是學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒管理ABC來管理和轉(zhuǎn)化情緒，做情緒的主人，以自信樂觀的心態(tài)投入到工作和生活當(dāng)中，收獲和諧安靜的內(nèi)在。
【活動(dòng)目標(biāo)】：
通過心理咨詢師的講解和引導(dǎo)，使成員在團(tuán)體分享交流、活動(dòng)體驗(yàn)和團(tuán)體能量支持中，正確的認(rèn)識(shí)壓力和情緒，學(xué)習(xí)如何面對(duì)和接納壓力，調(diào)整認(rèn)識(shí)管理情緒，學(xué)習(xí)做情緒的主人，與情緒共同成長(zhǎng)，收獲和諧寧靜的內(nèi)在狀態(tài)。
ü 協(xié)助成員正確的認(rèn)識(shí)和了解壓力情緒
ü 協(xié)助成員覺察自己的情緒按鈕
ü 幫助成員了解引發(fā)冰緒的內(nèi)在信念并學(xué)會(huì)面對(duì)和接納情緒
ü 提升成員管理情緒的外在方法和內(nèi)在自我調(diào)整能力，做情緒的主人
【人員規(guī)?！浚?/span>30人以內(nèi)
【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】：半天（3小時(shí)）
【活動(dòng)內(nèi)容】
活動(dòng)名稱 | 活動(dòng)目標(biāo) | 活動(dòng)內(nèi)容 | 活動(dòng)形式 |
認(rèn)識(shí)情緒 | 1．相識(shí)并承諾小組契約 2．初步認(rèn)識(shí)壓力和情緒 | 1．帶領(lǐng)者開場(chǎng)：介紹工作坊活動(dòng)目標(biāo)和規(guī)則等 2．帶領(lǐng)者講解：壓力的定義，壓力下引發(fā)的情緒、處理情緒的誤區(qū) | 引導(dǎo)式語言 理論講解 游戲活動(dòng) |
覺察情緒 | 1．說出每人的“情緒按鈕”和影響 2．促進(jìn)團(tuán)體成員彼此信任和互助 | 1．帶領(lǐng)者引導(dǎo)：每人分享引發(fā)情緒的人或事 ，壓力情緒下慣有的模式，對(duì)自己、他人或情境的影響 | 啟發(fā)式語言 互動(dòng)分享 沙盤活動(dòng) |
管理情緒 | 1．學(xué)習(xí)情緒管理 ABC理論 2．學(xué)習(xí)情緒的自我疏導(dǎo)方法 | 1．帶領(lǐng)者講解：情緒管理的工具 2．帶領(lǐng)者引導(dǎo)：每人分享自己的情緒ABC | 引導(dǎo)式語言理論講解 分享討論 團(tuán)體練習(xí) |
做情緒主人 | 1. 與情緒握手言和 2. 學(xué)習(xí)壓力疏導(dǎo)轉(zhuǎn)化情緒的方法 | 1．帶領(lǐng)者引導(dǎo)：每人分享自己在活動(dòng)中成長(zhǎng) 2．成員間相互激勵(lì) 3．帶領(lǐng)者總結(jié) | 引導(dǎo)式語言 激發(fā)行為 團(tuán)體支持 |
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