夏季養(yǎng)生與健康輕斷食智慧

課程背景： 

人只有順時(shí)養(yǎng)生，才能健康長(zhǎng)壽。黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓，是最富有東方特色的養(yǎng)生瑰寶。秉承黃帝內(nèi)經(jīng)“正氣存內(nèi)，邪不可干”的養(yǎng)生理念，遵循四季更替的自然規(guī)律，根據(jù)每個(gè)季節(jié)獨(dú)有的氣候特征，及季節(jié)特點(diǎn)來(lái)調(diào)理臟器功能預(yù)防疾病。本課程重點(diǎn)介紹夏季的養(yǎng)生要點(diǎn)，包括夏季如何健脾養(yǎng)胃食療，清心降火、以及健康減肥瘦身輕斷食療法、和夏季重點(diǎn)預(yù)防的腸胃及肩頸疾病，適合的運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)適方案，用最通俗易懂的教學(xué)方式教會(huì)大家掌握季節(jié)養(yǎng)生的精髓。每個(gè)人都可以活到天年,通過(guò)黃帝內(nèi)經(jīng)夏季養(yǎng)生與健康輕斷食的課程可以讓您學(xué)會(huì)效法自然，調(diào)和陰陽(yáng)，以自然之道養(yǎng)自然之身，以最自然，最安全，最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方法調(diào)理身心狀態(tài)，達(dá)到延年益壽、燃脂瘦身、美顏抗衰的功效，在工作繁忙的同時(shí)為自己的健康保駕護(hù)航！

課程收益： 

分別從職場(chǎng)人士的心理，生理，精神，以及飲食，運(yùn)動(dòng)，經(jīng)路，中藥，等方面，比較全面地介紹了職場(chǎng)人士如何防病強(qiáng)身，延年益壽的方法。其目的就是要職場(chǎng)人士了解自己的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，消除生活中不良因素，建立科學(xué)的生活方式，為每個(gè)人量身定制一套合理的健康養(yǎng)生方案，以達(dá)到防病強(qiáng)身，延年益壽的目的。

授課方式：演講與互動(dòng)，演練與案例，診斷與治療

課程特色：

原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及易經(jīng)道家的道術(shù)，印度瑜伽自然療法，以及佛學(xué)的修心法自創(chuàng)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡之道，打通人體源點(diǎn)祛疾，修心法門，修身秘要等。

獨(dú)特性——“健康養(yǎng)生，道法自然”課程體現(xiàn)針對(duì)職場(chǎng)人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出全面，細(xì)致的養(yǎng)生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。

實(shí)戰(zhàn)性——“開(kāi)眼開(kāi)智，落地開(kāi)花”課程體系既現(xiàn)場(chǎng)診斷治療，解決學(xué)員的身體問(wèn)題，產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的效果，也開(kāi)出后期健康管理方案。

實(shí)用性——“一學(xué)就會(huì)，巧妙應(yīng)用”課程體系化繁制簡(jiǎn)，將復(fù)雜的中醫(yī)學(xué)，道學(xué)，佛學(xué)融會(huì)貫通與生活一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，膏方食療，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引療效顯著！

課程大綱/要點(diǎn)：

前言：黃帝內(nèi)經(jīng)五運(yùn)六氣解析2022年健康養(yǎng)生總攻略

第一篇：讀懂自己的身體再養(yǎng)生

1、 中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生智慧

      平和體質(zhì)——健康派    陽(yáng)虛體質(zhì)——怕冷派   陰虛體質(zhì)——缺水派

      血瘀體質(zhì)——長(zhǎng)斑派    痰濕體質(zhì)——肥胖派    濕熱體質(zhì)——痘痘派

      氣虛體質(zhì)——懶散派    氣郁體質(zhì)——郁悶派    特稟體質(zhì)——過(guò)敏派

2、 不同的出生日期決定了的五行先天體質(zhì)

3、 每個(gè)人都需要根據(jù)自己的體質(zhì)量身定制一套健康養(yǎng)生方案

4、 觀手診知內(nèi)臟健康

5、 觀青筋知循環(huán)健康

6、 觀舌診知體質(zhì)健康

7、觀臉色知?dú)庋】?/span>

互動(dòng)：一對(duì)一辯清體質(zhì)：九種體質(zhì)你屬于哪一種體質(zhì)？

第二篇：夏季養(yǎng)生方案：

1、 夏季養(yǎng)護(hù)好陽(yáng)氣，就能延緩衰老

2、 夏季養(yǎng)好脾胃氣色好---養(yǎng)脾胃四神湯

3、 夏季清心降火的“凈蓮茶”

4、 專為您量身身定做的夏季清心靜心方

5、 萬(wàn)病由心生，百病生于氣，如何修心？

6、 為什么從立夏到三伏要喝“神仙姜棗茶”?

7、 十個(gè)胖子九個(gè)濕，夏季如何去濕減肥，排毒瘦身?

8、 苗條身材離不開(kāi)減肥四寶

9、 敲帶脈，減肥快

10、 自制宮廷秘方“面若桃花酒”養(yǎng)心養(yǎng)顏

11、  夏季養(yǎng)心賦能運(yùn)動(dòng)及音樂(lè)療法

互動(dòng)：辦公室腰腹燃脂減肥運(yùn)動(dòng)：預(yù)防及改善肥胖及三高癥

第三篇：健康輕斷食療法

1、 為什么要定期輕斷食以及輕斷食對(duì)身體的好處有哪些？

2、 5+2輕斷食法堅(jiān)持28天能讓你的身體發(fā)生不可思議的變化

3、 詳解5+2輕斷食法的操作方法

4、 健康輕斷食一日三餐怎么吃，不用挨餓也能瘦

5、 失傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)遠(yuǎn)離疾病，營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系

6、 輕斷食每一個(gè)階段的飲食調(diào)整方案和注意事項(xiàng)

7、 成功案例分享：5+2輕斷食一個(gè)月瘦掉8斤的秘笈

8、 輕斷食配合五個(gè)瑜伽體式能讓細(xì)胞新陳代謝速度加快

9、 輕斷食期間每天必練的排毒塑形凈體操

10、 運(yùn)用輕斷食讓皮膚顏如玉的寶典

 互動(dòng)演示：輕斷食期間如何練習(xí)”排毒塑形凈體操

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