中年員工健康養(yǎng)生,成就和諧幸福人生

課程背景：

“人的生命猶如一盞油燈”——唐。孫思邈《千金方》

“道者，圣人行之，愚者佩之，從陰陽見性。逆之則死，從之則治，逆之則亂，反順為逆，是謂內(nèi)格。是故圣人不治已病治未?。徊恢我褋y治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，而鑄錐，不亦晚乎！——《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問》

中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是老年的前奏，家庭的棟梁。人過中年日過午，雖說中年人是人生最輝煌的時(shí)刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路，許多所謂老年病，而大多數(shù)發(fā)生在中年，只不過早期癥狀不明顯而被忽視。尤其是許多慢性病，如：高血壓，冠心病，糖尿病，高血脂，肥胖癥等，常以潛伏的形式隱襲發(fā)展。不少中老年人工作繁忙，缺乏必要的保健知識(shí)，容易忽略病情，有的人不重視自身健康，依然大量抽煙酗酒，也不注意營養(yǎng)和鍛煉，一旦過度，抵抗力下降，潛伏的隱患就可能會(huì)突襲。正因此，中年也成為養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。中年人屬于一個(gè)特殊群體，為保證身體健康，平日生活一定要注意養(yǎng)生工作。做好中年人的養(yǎng)生保健首先要有一個(gè)正確的保健理念，以達(dá)到科學(xué)養(yǎng)生，強(qiáng)身健體，成就健康幸福的人生！

課程收益： 

課程圍繞中年長壽的關(guān)鍵在抗衰老，分別從中年人的心理，生理，精神，以及飲食，運(yùn)動(dòng)，經(jīng)路，中藥，性生活等方面，比較全面地介紹了中年防病保健的理論和方法。其目的就是要全廣大中年人了解自己的生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，消除生活中不良因素，建立科學(xué)的生活方式，達(dá)到防病強(qiáng)身，延年益壽的目的。“青春常駐，地闊天高，！”愿廣大中老年人的生活如滿目青山，絢麗多彩，盡終其天年，度百歲乃去！

課程特色：

1． 原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及易經(jīng)道家的道術(shù)，印度瑜伽自然療法，以及佛學(xué)的修心法自創(chuàng)調(diào)節(jié)陰陽平衡之道，打通人體源點(diǎn)祛疾，修心法門，修身秘要等。

2． 獨(dú)特性——“中年養(yǎng)生，道法自然”課程體現(xiàn)針對(duì)中老年人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給出全面，細(xì)致的養(yǎng)生妙法，即有深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。

3． 實(shí)戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”課程體系既現(xiàn)場診斷治療，解決學(xué)員的身體問題，產(chǎn)生立竿見影的效果，也開出后期健康管理方案。

4． 實(shí)用性——“一學(xué)就會(huì)，巧妙應(yīng)用”課程體系化繁制簡，將復(fù)雜的中醫(yī)學(xué)，道學(xué)，佛學(xué)融會(huì)貫通與生活一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，膏方食療，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引療效顯著！

授課對(duì)象：職場中年員工

授課方式：演講與互動(dòng)，演練與案例，診斷與治療

課程大綱/要點(diǎn)：

概論:

1. 21世紀(jì)中年健康新標(biāo)準(zhǔn)

2. 健康大廈四大基石:適者有壽,仁者無敵

3. 中老年健康誰做主:最好的醫(yī)生是自己

一、 簡單易學(xué)的中醫(yī)望診識(shí)病----"七觀”

1. 觀面診知健康

2. 觀手診知健康

3. 觀舌診知健康

4. 觀臍象知健康

5. 觀青筋知健康

6. 觀脊柱知健康

7. 觀斑,麻,痘,疹知健康

二、 中年人十大常見疾病的預(yù)防與保健

1. 中年人健康的四大敵--------高血壓,糖尿病,高血脂,肥胖癥

2. 位居全世界首位的現(xiàn)代文明病 -------頸肩腰勞損癥

3. 引發(fā)萬種疾病的元兇 -------慢性疲勞綜合癥

4. 辦公族難逃其擾的--------電腦綜合癥

5. 導(dǎo)致免疫力下降的禍根-------腸胃失調(diào)癥

6. 讓身體快速衰老的儈子手-------腎虛癥

7. 毒害身體的隱形毒藥--------中老年五毒

8. 壓力緊張導(dǎo)致的--------頭痛失眠癥

9. 女性每月煩心的--------月經(jīng)不調(diào)及更年期綜合癥

10. 破壞中老年人”性”福生活的第三者------性生活退化癥

三、 中年人健康管理與延年益壽自然療法

1. 高血壓的健康管理與自然療法

1) 高血壓的誘因有哪些

2) 高血壓引起的中風(fēng),高血脂,糖尿病,腎虛怎么辦

3) 高血壓的飲食療法

4) 高血壓的經(jīng)絡(luò)外敷療法

5) 高血壓的氣功療法

6) 高血壓的中藥偏方療法

7) 經(jīng)典成功案例分享:

8) 36為企業(yè)家練習(xí)道家千年養(yǎng)生術(shù):

9) <八部金剛功>一個(gè)月三高均明顯改善

2. 糖尿病的健康管理與自然療法

1) 高血糖是怎么發(fā)生的

2) 腎虛,脾虛是形成糖尿病的根本

3) 如何調(diào)理腎虛脾虛

4) 糖尿病引起的三多多"多喝.多吃.多尿怎么辦

5) 糖尿病的三種偏方

6) 糖尿病奇跡自愈的點(diǎn)穴療法

7) 糖尿病的中藥泡腳方

8) 糖尿病成功案例分享:

9) 學(xué)員母親：

? 王某，69歲，糖尿病并發(fā)癥，腳趾頭黑變壞死預(yù)約濟(jì)南皮膚病醫(yī)院行截肢術(shù),堅(jiān)持自然療法三個(gè)月壞死腳趾自愈，避免截肢手術(shù)

3. 高血脂的健康管理與自然療法

1) 如何避免高血脂纏身

2) 高血脂引發(fā)中風(fēng)癱瘓.失明.及脂肪肝該怎么辦

3) 猝死的罪魁禍?zhǔn)拙谷皇歉哐?/span>

4) 如何改善高血脂

5) 中藥本草降脂粥三款

6) 一個(gè)月打通血管(清血脂,血栓)的秘方

7) 神奇的經(jīng)絡(luò)療法15天降血脂

8) 高血脂的泡腳方

9) 三高癥的科學(xué)飲食

10) 經(jīng)典案例分享:

? 學(xué)員：許某，45歲，高血脂，膽固醇，轉(zhuǎn)氨酶高一星期自然療法血脂.膽固醇.轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)達(dá)到正常

4. 頸椎病的健康管理與自然療法

1) 肝腎虧損引發(fā)的頸椎病怎么辦

2) 哪些不良的姿勢誘發(fā)頸椎病

3) 頸椎病引發(fā)的腦癡呆.健忘.甲狀腺瘤.咽炎.頭痛失眠怎么辦

4) 一試就靈的頸椎病原點(diǎn)穴位療法-----斬?cái)嗖「?/span>

5) 頸椎病的艾灸療法

6) 頸椎病的克星:中藥敷貼秘方三

7) 頸椎病茶飲方.食療方.膏方.草藥方

8) 超過萬人練習(xí)的自創(chuàng)瑜伽頸椎理療保健操-----療效非凡

9) 最簡單的頸椎拍經(jīng)療法-----立竿見影

10) 現(xiàn)場診察頸椎病案例治療

11) 經(jīng)典成功案例分享:

? 農(nóng)行學(xué)員：陸某，40歲，頸椎病，甲狀腺瘤,不開刀甲狀腺瘤25天奇跡自愈

5. 脾胃失調(diào)癥的健康管理與自然療法

1) 脾胃失調(diào)的原因

2) 脾胃失調(diào)引發(fā)的便秘.腹瀉.腸炎.濕疹.肥胖.月經(jīng)失調(diào)怎么辦

3) "黃臉婆”竟然是脾胃失調(diào)惹的禍

4) 如何調(diào)好脾胃這個(gè)后天之本

5) 脾經(jīng)上的五行神腧穴可以讓你更年輕

6) 調(diào)養(yǎng)脾胃的不老丹:千古名方一副

7) 越喝氣色越好的:補(bǔ)脾胃四寶湯:

8) 隱藏在經(jīng)絡(luò)里的補(bǔ)脾胃”四朵金花”

9) 有了補(bǔ)脾胃”四朵金花”月經(jīng)失調(diào)難近身

10) 人人都喜歡的紅豆溫敷減肥法

11) 道家千年養(yǎng)生術(shù):仙人揉腹腹部回春術(shù)

12) 脾胃失調(diào)中草藥泡腳方

13) 臍部中草藥外敷法

14) 不可小看脾胃失調(diào)艾灸療法

15) 經(jīng)典案例分享:

? 10位學(xué)員調(diào)理脾胃后的效果

6. 失眠頭痛的健康管理與自然療法

1)  失眠頭痛的原因

2)  失眠引起的頭痛.頭暈.健忘.煩躁.黑眼圈.面色差怎么辦

3)  補(bǔ)足腎精一覺到天明

4)  調(diào)補(bǔ)腎精五大膏湯秘法

5) 三個(gè)護(hù)腦大將軍告別頭痛和失眠

6) 學(xué)會(huì)神奇的頭部原點(diǎn)穴療法:失眠頭痛立刻消

7) 頭部刮痧通經(jīng)氣血通法

8) 頭部紅豆溫敷法: 烏發(fā)養(yǎng)顏睡眠沉

9) 千年古方:安神補(bǔ)腦湯

10) 有益于睡眠的五款最佳食療茶飲方

11) 調(diào)節(jié)失眠頭痛的中草藥泡腳方

12) 中老年人因該學(xué)點(diǎn)禪修

13) 中老年人參禪靜坐的方法

14) 調(diào)節(jié)睡眠非常靈驗(yàn)的瑜伽靜心術(shù)

15) 如何練習(xí)長壽呼吸法:腹式丹田呼吸

16) 練習(xí)靜坐呼吸的十大好處

17) 瑜伽冥想術(shù):非常好的減壓凝神楊腦功

18) 10分鐘自我放松功:工作生活更輕松

19) 安神助眠的古印度冥想音樂

20) 音樂療法帶來哪些不可思議的效果

21) 10首對(duì)身心又療效的瑜伽冥想音樂

22) 經(jīng)典案例分享:

? 中山大學(xué)學(xué)員：陳某，45歲：失眠頭痛，神經(jīng)衰弱，課程現(xiàn)場治愈失眠頭痛學(xué)員的感想

7. 腎虛腰腿疼痛的健康管理與自然療法

1) 腎氣不足.腎精不固.腎陽虛.腎陰虛如何自測

2) 腎虛引起的腰膝酸軟.白發(fā)脫發(fā).子宮肌瘤.前列腺增生怎么辦

3) 腎精不固引起的月經(jīng)失調(diào).女子崩漏,男子早泄生怎么辦

4) 腎陰虛引起的潮熱盜汗.更年期癥狀.經(jīng)閉血枯.怎么辦

5) 腎陽虛引起的畏寒怕冷.尿頻尿急.陽痿早泄,性冷淡怎么辦

6) 經(jīng)驗(yàn)方:打通補(bǔ)腎秘穴腎虛引起的不良癥狀均會(huì)改善

7) 補(bǔ)腎秘穴的位置及保養(yǎng)方法

8) 不同腎虛的5款千年古偏方(中藥調(diào)理方)

9) 強(qiáng)腰補(bǔ)腎的8款氣食療方

10) 道家百歲道長的固腎強(qiáng)腰功

11) 5分鐘巧治腰腿疼痛的祖?zhèn)鞣?/span>

12) 關(guān)節(jié)炎的調(diào)治方法

13) 靜脈曲張的三步調(diào)養(yǎng)法

14) 家居自制五行腎寶酒

15) 辦公室瑜伽:三招一式改善腰腿疼痛

16) 經(jīng)典案例分享:

? 學(xué)員孫某：膀胱瘤自然療法20天奇跡自愈,10位學(xué)員腰腿疼痛治愈案例

8. 減肥排毒的健康管理與自然療法

1) 肥胖的誘因

2) 肥胖引起的冠心病，高血壓，高血脂，糖尿病怎么辦

3) 10大減肥食療方案

4) 做什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效

5) 哪種走路的方法可以讓你7天變成魔鬼身材

6) 一個(gè)月瘦3-5斤的經(jīng)絡(luò)療法

7) 減肥的中草藥秘方

8) 減肥的泡腳方

9) 中年人容易惹五毒纏身：

10) 寒毒，濕毒，熱毒，食毒，氣毒

11) 毒素自測法

12)     五毒對(duì)人體的傷害

13) 如何排除五毒

14) 每天必飲的排毒延壽湯

15) 3款瘦身排毒菜

16) 令血液潔凈及皮膚光亮的排毒呼吸法

17) 五草排毒水泡澡泡腳保健康

18) 達(dá)摩易筋經(jīng)養(yǎng)生操排毒增壽每日不可少

19) 經(jīng)典案例分享：

? 學(xué)員：鄧某，男，49歲，身高170CM，體重180斤， 伴痛風(fēng)癥，鼻炎等癥,自然療法一個(gè)月減肥6斤，痛風(fēng)緩解，鼻炎治愈

? 學(xué)員：王某，女，52歲，身高：162CM，體重165斤,伴膽結(jié)石，膝關(guān)節(jié)痛，自然療法一個(gè)月減重8斤,膽結(jié)石疼痛未復(fù)發(fā)，關(guān)節(jié)炎治愈

? 學(xué)員：謝某，女，55歲，體重158CM，體重138斤，伴閉經(jīng)，便秘，色斑等癥，自然療法一個(gè)月減重5斤，月經(jīng)正常，便秘改善，色斑淡化

9. 皮膚問題的健康管理與自然療法

1) 面部色斑形成的原因

? 養(yǎng)好肝.腎.脾面色自然好

? 易怒的人與斑有緣

? 淡化色斑的穴位在哪

? 宮廷秘籍;國色天香養(yǎng)顏3方

? 面若挑花養(yǎng)生酒怎么制做

? 嫩膚美白的玫瑰醋怎么制作

? 道家千年駐顏術(shù)：8步磨面功

2) 濕疹形成的原因

? 健脾祛濕才是真理

? 中醫(yī)局部刺血療法治愈濕疹有奇效

? 濕疹的飲食宜與忌

? 祛濕茶有哪些配方

? 一款3.8元的藥治濕疹效果非常好

? 經(jīng)典案例分享：

? 學(xué)員：陶某，49歲，頑固性濕疹，反復(fù)發(fā)作，自然療法一個(gè)月斬?cái)嗖「瑳]有復(fù)發(fā)

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