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音樂療愈系列課程之情緒緩解與自我解壓

主講老師: 叢方園 叢方園

主講師資:叢方園

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 本課程根據(jù)國際音樂療愈心理學(xué)方法,給學(xué)員更多現(xiàn)場體驗(yàn)及自我解壓的方法,幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)更好的自己,更加接納自我、調(diào)整狀態(tài),從容面對職場和生活的壓力,做更好的自己!
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營 | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2023-06-12 15:22

【課程背景】

隨著VUCA時(shí)代下社會競爭的加劇以及職場嚴(yán)重內(nèi)卷,我們正面臨著越來越大的情緒和壓力困擾,這些被抑制的負(fù)面能量如果不斷積存體內(nèi)、不定期排解和處理,不僅影響個(gè)人身心健康,而且對家庭關(guān)系、婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等產(chǎn)生負(fù)面影響,還對外表現(xiàn)出職業(yè)化不足的行為癥狀,干擾工作效能和職場人際關(guān)系......你永遠(yuǎn)不知道那“最后一根稻草”長什么樣子!所以情緒的即時(shí)管理,在每天各種各樣的情緒變化中都有重要的作用;壓力的定期緩解,也與我們每個(gè)人生階段的特點(diǎn)密不可分。

本課程根據(jù)國際音樂療愈心理學(xué)方法,給學(xué)員更多現(xiàn)場體驗(yàn)及自我解壓的方法,幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)更好的自己,更加接納自我、調(diào)整狀態(tài),從容面對職場和生活的壓力,做更好的自己!

【授課形式】引導(dǎo)技術(shù)、教練技術(shù)、小組活動(dòng)、音樂體驗(yàn)、心理測評解讀等

培訓(xùn)時(shí)長2-3小時(shí)

【課程大綱

 

1、自我情緒模式探索

原生家庭與情緒反應(yīng)模式

PAC自測

體驗(yàn)活動(dòng)體驗(yàn)歌曲與自我的連接

 

2、音樂的療愈功能

感受音樂的療愈體驗(yàn)

音樂如何對心理產(chǎn)生影響

日常生活中音樂如何發(fā)揮療愈作用

音樂如何治愈身心

體驗(yàn)活動(dòng)體會歌曲或音樂選取的療愈目的性

 

3、感受韻律節(jié)奏對身心的影響

音色產(chǎn)生的情感共鳴

四三節(jié)拍的輕柔動(dòng)感

和聲中表達(dá)的聯(lián)系感

體驗(yàn)活動(dòng)不同樂器的音色/不同節(jié)拍的感受/和聲中的相互融合

 

4、音樂的多重功能

減緩身心節(jié)奏

遠(yuǎn)離壓力焦慮

支持想象產(chǎn)生

促進(jìn)意向運(yùn)動(dòng)

構(gòu)建個(gè)人體驗(yàn)

體驗(yàn)活動(dòng)引導(dǎo)性音樂想象技術(shù)

 

5、歌唱滿足的治愈需求

促進(jìn)溝通

緩解抑郁和焦慮

培養(yǎng)動(dòng)力感

【體驗(yàn)活動(dòng)】歌曲轉(zhuǎn)換/歌曲創(chuàng)作/符號活動(dòng)

 

6、生活中的即興創(chuàng)作

聲樂演唱

器樂演奏

肢體打擊樂

體驗(yàn)活動(dòng)寫給自己的歌

 

7、與繪畫藝術(shù)結(jié)合的創(chuàng)作力

無音樂式引導(dǎo)

有音樂式結(jié)合

體驗(yàn)活動(dòng)曼陀羅繪畫創(chuàng)作

 
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