喚醒能量，提升內在心靈力量

【課程背景】人生成長有三個階段，依賴、獨立到互賴。但有的人卻一生都處在能量最低的依賴期，讓自己最終一事無成，充滿了抱怨和指責。如何由依賴到獨立再到實現(xiàn)多贏的人生高峰？因為人是在關系中成長的，本課程在豐富的個人成長案例經驗的基礎設計了本課程，帶領大家以關系系統(tǒng)為把手，從根本上喚醒學員心理能量，提升其內在的心靈力量。

【課程時長】6小時

【授課形式】案例分析+心理測試+技巧練習+分享總結

【課程大綱】

第一章：您處在哪個人生的哪個期？

一、 案例分析：當你辛苦了兩天寫出一個方案，卻被他人否定時，你會如何回答？

二、       你屬于？

1.    討好型

2.    指責型

3.    超理智型

4.    打岔型

5.    一致型

三、       小組互動：冰山解讀

1.    自我---我是誰？

2.    渴望---滿足與缺失

3.    期待---自己的期待，以及對他人期待的態(tài)度

4.    觀點---三觀及信念系統(tǒng)

5.    感受以及對待感受的態(tài)度

6.    應對姿態(tài)---五種姿態(tài)

7.    行為---溝通行為的呈現(xiàn)

一、       誰在我家

二、       愛的序位

三、       影響家庭關系的三個隱藏原則

1.    身份或者位置

2.    付出跟收取的平衡

3.    秩序/規(guī)則

四、       化解家庭沖突的四句話

1.    我愛你

2.    謝謝你

3.    對不起

4.    請原諒

五、       排列展示：不同家庭角色的影響

第三章：茁壯干---跟自己和解

一、       心理測試：我為什么成為現(xiàn)在的樣子？

1.    先天因素：4種氣質測試

2.    原生家庭的影響---模式與防御

3.    本人的親身經驗---感受與技巧

4.    生活環(huán)境的影響---模仿與適應

5.    自身的感悟---轉化與創(chuàng)傷

二、       學員練習：接納自己技巧

三、       寫出使命宣言

第四章：成長果---統(tǒng)合綜效

一、       情景練習：在下列情景下你如何實現(xiàn)共贏？

二、       建立多多贏的品質

三、       保持一致型溝通

1.    一致型溝通的8個的特征

2.    一致型溝通的三個層次

（1）    接納感受---跟潛意識溝通技巧

（2）    深入覺察

（3）    身心合一

3. 一致型溝通四步驟練習

（1）    我的五感（眼耳鼻舌身）---我看到、聽到……

（2）    我的感受---情緒感受的表達

（3）    我的解釋---對感受的解釋

（4）    我的決定---行動的呈現(xiàn)

四、       讓愛流動

1.    給到對方安全感

2.    建立人脈關系

3.    技巧練習：感知位置平衡技巧

第五章：冥想練習

一、       跟家庭聯(lián)結

二、       跟自己聯(lián)結

三、       跟他人聯(lián)結