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高效能時間與精力管理

主講老師: 唐宏亮 唐宏亮

主講師資:唐宏亮

課時安排: 1天/6小時
學(xué)習(xí)費用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號)
課程簡介: 項目管理是確保項目從啟動到結(jié)束各階段順利進行的系統(tǒng)性工作。它涉及目標(biāo)的設(shè)定、資源的調(diào)配、進度的控制以及風(fēng)險的評估與應(yīng)對。優(yōu)秀的項目管理者能夠全面把握項目全局,協(xié)調(diào)各方資源,確保項目按時、按質(zhì)、按預(yù)算完成。他們擅長制定詳細的項目計劃,并通過有效的溝通和協(xié)調(diào),推動團隊成員共同努力,實現(xiàn)項目目標(biāo)。同時,項目管理者還需具備靈活應(yīng)對變化的能力,及時調(diào)整項目策略,確保項目的順利進行。通過科學(xué)規(guī)范的項目管理,能夠提升組織效率,降低項目風(fēng)險,為企業(yè)創(chuàng)造更多價值。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場營銷 | 財務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績效 | 企業(yè)文化 | 團隊管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵 | 生產(chǎn)管理 | 采購物流 | 項目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟 | 趨勢發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運營 | 法律風(fēng)險 | 沙盤模擬 | 國企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時間: 2024-04-03 16:09


課程背景

明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。

高質(zhì)量的生活,從高效能的時間與精力管理開始。但時間就像手中的沙,怎么都抓不住,悄悄地流。逝于指縫。

VUCA世代,職場越來越繁雜,富有挑戰(zhàn),我們在紛繁復(fù)雜的環(huán)境中逐漸迷失方向,如何提高個人的時間和精力管理對職場效率至關(guān)重要。

但時間是不可能被管理的,它只會以自己的速度。流逝,不受外界任何因素的影響,所以我們無法。管理時間,而是管理我們自己,從而更合理的利用時間。

通過本課程的學(xué)習(xí),我們能更深刻意識到時間的特征,掌握高效利用時間的常見方法和技巧:明確目標(biāo),拒絕拖延,集中精力......從而提高我們的效率,成為一個高效能人士。

課程特色】

課程給方法,確保培訓(xùn)有“干貨”;
課程所采用的案例、場景均從工作實際出發(fā),確保培訓(xùn)內(nèi)容接地氣;
授課過程充分考慮成人學(xué)習(xí)特點,在授課技巧上善用案例分析、視頻教學(xué)等手段,確保培訓(xùn)有趣;簡單、實用、落地、系統(tǒng),通用課程不限行業(yè)。

【課程對象

各部門經(jīng)理、主管、高潛人員、辦公室、銷售、行政、財務(wù),人資等協(xié)調(diào)人員

【課程收益】
正確認識時間和精力管理,加深理解時間管理的3個關(guān)鍵認知

意識是先決條件、目標(biāo)設(shè)定是第一步、選擇是難點與核心

掌握高效利用時間的常見方法和技巧

基于目標(biāo)制定計劃,用好任務(wù)清單

ABCDE法確定事項優(yōu)先次序

理解拖延是時間管理的大敵,掌握克服拖延的方法

清理頭腦和生活中的雜亂,擁有一顆似水之心

集中精力,時刻保持緊迫感

創(chuàng)造更多可利用的時間

養(yǎng)成積極主動的好習(xí)慣,成為一個高效能人士

【課程時長】16小時

 

課程大綱

模塊一時間的3個關(guān)鍵認知

第一講意識是時間管理的先決條件

案例演示你的一生還有多少時間才能創(chuàng)造價值?

一、時間相對論

吸干時間和精力的水蛭

我們對時間的感覺取決于當(dāng)在做什么

感覺時間飛短就是激情所在

二、時間自我意識的作用

了解構(gòu)成,找到“省時點”

培養(yǎng)“時間量化”的習(xí)慣

意識到時間是轉(zhuǎn)瞬即逝的寶貴資產(chǎn)

三、記錄時間的開銷習(xí)

找到時間浪費點

個人練習(xí)剛剛過去的48小時,你的時間是怎么分配的?

第二講目標(biāo)設(shè)定是時間管理的第一步

一、你的目標(biāo)在哪里,你的收獲就在那里

二、設(shè)定并實現(xiàn)目標(biāo)的7個步驟

明確目的寫下來、目標(biāo)量化列清單、定計劃、馬上行動持續(xù)推進

個人練習(xí)列出你明年最想實現(xiàn)的5個目標(biāo),從中挑出一個最想實現(xiàn)的

第三講選擇是難點,也是時間管理的核心

視頻導(dǎo)入你的人生是先放大石頭還是沙子?

一、如果把所有時間都浪費到瑣事上面,那么就沒有時間去做真正重要的事了

二、長期收益觀念

成功人士嚴守長期收益觀念

用長期收益確定工作優(yōu)先級

三、如何找到能帶來長期收益的事情時間管理矩陣

四、強迫效率法則時間有限,任何人都無法做完所有的事情

個人練習(xí)列出你明年最想實現(xiàn)的5個目標(biāo)并從中挑出最重要的一個

 

模塊二高效利用時間

第一講清空大腦,釋放壓力-魔幻任務(wù)清單

一、大腦的工作原理

二、GTD-拒絕雜亂,讓你心如止水

GTD核心理念解放大腦,提高效率

GTD的作用原理收集→判斷→整理→復(fù)查→執(zhí)行

工具信息判斷與整理流程圖 

三、成為GTDer

GTD的日常注意事項

GTD崩潰時的應(yīng)對

個人練習(xí)結(jié)合本周要做的事項,按GTD標(biāo)準(zhǔn)分類處理

第二講制定計劃,明確順序-ABCDE法

一、計劃帶來成功

二、行動之前制定計劃

三、月計劃、周計劃示例

四、日計劃魔幻任務(wù)清單

五、過分計劃也會讓事情走向反面

六、用ABCDE法確定事項優(yōu)先次序

七、周計劃和月計劃同樣適用ABCDE法

八、培養(yǎng)自己先處理標(biāo)記為A-1的任務(wù)的習(xí)慣

個人練習(xí)回顧你的工作計劃,在每一項任務(wù)前標(biāo)上A、B、C、DE

第三講拒絕拖延,馬上行動-番茄工作法

一、帕金森法則

二、拖延來自于物理法則--慣性

三、克服拖延

開始行動、任務(wù)分解、設(shè)定最后期限、自我激勵、絕對誠實、激發(fā)動能

四、番茄工作法

個人統(tǒng)習(xí)重新評估工作并果斷放棄不重要事項

第四講集中精力,專注高效一次只做一件事

一、保持專注能激發(fā)最大能量

二、雜亂破壞生產(chǎn)力

三、單獨處理每一項任務(wù)

四、批處理任務(wù)

五、一旦開始,全力以赴

六、擁抱心流-培養(yǎng)緊迫感

七、學(xué)會說不

八、自律是關(guān)鍵

個人練習(xí)從現(xiàn)在開始培養(yǎng)緊迫感

第五講杜絕浪費,創(chuàng)造時間-保持精力充沛

一、堅定信念,時間無處不在

二、杜絕浪費時間

三、保持精力充沛

四、早起/睡前半小時

五、你可以“買”時間

第六講積極主動,養(yǎng)成習(xí)慣-成為高效能人士

一、真正決定我們?nèi)松氖橇?xí)慣

二、社會之境

三、積極主動

不放棄自己的選擇權(quán)

把精方放在影響圈

從語言、思維、行動開始改變


 
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