主講老師: | 范蓉 | |
課時(shí)安排: | 5天/6小時(shí)一天 | |
學(xué)習(xí)費(fèi)用: | 面議 | |
課程預(yù)約: | 隋老師 (微信同號(hào)) | |
課程簡(jiǎn)介: | 如今經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,改變著人們的工作和生活,對(duì)現(xiàn)代女性的形象氣質(zhì)、素養(yǎng)內(nèi)涵、心態(tài)修煉也提出了更新、更高的要求。在雙重角色互相交融中的女性面臨的全新課題:如何學(xué)習(xí)更新的知識(shí),獲得更深邃的智慧,成就魅力新女性!如何讓事業(yè)更加成功,生活更為精彩,贏得社會(huì)更多尊重和贊賞! | |
內(nèi)訓(xùn)課程分類: | 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) | | |
更新時(shí)間: | 2023-04-11 15:20 |
培訓(xùn)背景
1、如今經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,改變著人們的工作和生活,對(duì)現(xiàn)代女性的形象氣質(zhì)、素養(yǎng)內(nèi)涵、心態(tài)修煉也提出了更新、更高的要求。在雙重角色互相交融中的女性面臨的全新課題:如何學(xué)習(xí)更新的知識(shí),獲得更深邃的智慧,成就魅力新女性!如何讓事業(yè)更加成功,生活更為精彩,贏得社會(huì)更多尊重和贊賞!
2、我們從領(lǐng)悟現(xiàn)代新女性的素養(yǎng)內(nèi)涵以及對(duì)于現(xiàn)代女性所提出的更新、更高的要求出發(fā),從提升女性魅力指數(shù)、完美指數(shù)的重要性以及實(shí)踐方法入手,從提升形象,玩轉(zhuǎn)職場(chǎng),到魅力社交,完美表達(dá),再到平衡生活,幸福人生……從多個(gè)維度全方位解答并指出解決路徑,幫助現(xiàn)代女性華麗轉(zhuǎn)身,成就自己,圓滿自己,升華自己,做自己的“管家”!
培訓(xùn)介紹
1、魅力是女性一種吸引人的力量,是女性一種永恒的磁場(chǎng),是女性一種流動(dòng)的氣質(zhì)。魅力是女人的綜合指數(shù),是從女人的身體內(nèi)部和心的深處自然而然涌動(dòng)、噴發(fā)、流露出來的一種氣韻。
2、魅力女人是內(nèi)心最有風(fēng)景的女人。魅力女人將健康、優(yōu)雅地老去。甚至她的心永遠(yuǎn)不老,甚至越來越有魅力。魅力女人是令人賞心悅目的,高雅的氣質(zhì)、高尚的品質(zhì)、嫵媚的體態(tài)、亮麗的肌膚、得體的妝容、優(yōu)美的舉止。
3、魅力女人是有風(fēng)情的。風(fēng)情是一種風(fēng)韻與情致,是女人特有的風(fēng)景。風(fēng)情不等于性感,也不等于漂亮,是潛藏于女性本質(zhì)中的韻致。
4、魅力女性的內(nèi)心是充實(shí)自信的。她們的優(yōu)雅從容、善解人意受人喜愛;開啟智慧,豐富人生,打造精神家園。渴望充滿魅力的女人們,魅力新女性的秘笈——內(nèi)外兼修!
5、本課程分為二期:既幫助女性修煉內(nèi)在的品格、風(fēng)度、睿智、素養(yǎng),塑造外在的陽(yáng)光、高雅、自信、自立形象;又提升女性生命內(nèi)涵價(jià)值,使更多女性獲得快樂健康、從容優(yōu)雅、自信魅力、智慧美好的人生!
培訓(xùn)收益
? 打造亮麗的女人,突顯你特有的氣質(zhì)與活力。
? 打造高雅的女人,舉手投足盡顯非凡魅力。
? 打造智慧的女人,卓越口才展示你人情練達(dá)。
? 打造聰明的女人,得體的談吐為你平添風(fēng)采。
? 打造獨(dú)立的女人,讓自己成為命運(yùn)的主宰。
? 打造幸福的女人,盡享人生的美好和精彩。
? 打造溫婉的女人,讓家因你而溫馨與美麗。
? 打造快樂的女人,一切煩惱都化作云煙散盡。
? 打造健康的女人,讓活力永遠(yuǎn)伴隨著笑聲。
? 打造有情調(diào)的女人,煥發(fā)高雅氣質(zhì)與魅力。
? 打造有愛心的女人,讓溫暖滋潤(rùn)他人的心田。
最關(guān)鍵要打造優(yōu)雅智慧的女人,獲得提升,內(nèi)外兼修,把你塑造成你想要的樣子!讓你成為氣質(zhì)與修養(yǎng)、內(nèi)涵與品味、情感與藝術(shù)、卓越與魅力相結(jié)合的新時(shí)代完美魅力女性!
培訓(xùn)特點(diǎn)
1、前沿的課程設(shè)置——涉及女性成長(zhǎng)的最新理念,啟迪心智,涵養(yǎng)人生, 修煉境界,提升女性智慧,彰顯女性獨(dú)特魅力!
2、權(quán)威的師資授課——國(guó)內(nèi)著名女性專家專門打造,親自授課。助力當(dāng)代女性成為內(nèi)外兼修,成就完美幸福的人生!
3、實(shí)用的提升方式——豐富的案例,實(shí)操性講解,現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用的場(chǎng)景演練氣質(zhì)與修養(yǎng)、內(nèi)涵與品味、情感與藝術(shù)、卓越與魅力相結(jié)合的完美女性。。
4、課程的疊加收益——在拓展女性視野的同時(shí),建立廣闊的人脈資源,編織高品質(zhì)人際網(wǎng)絡(luò)。
5、落地的學(xué)習(xí)效果——全方位提升,工具實(shí)用,效果持久,學(xué)員滿意率超過95%。
培訓(xùn)對(duì)象
希望提升個(gè)人魅力、獲得事業(yè)成功、獲得內(nèi)心自由、平衡時(shí)間分配、得到家庭幸福、創(chuàng)造人生和諧的政府官員、企業(yè)精英及各行各業(yè)的自由女性。
培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)
5天標(biāo)準(zhǔn)版(可根據(jù)客戶需求訂制)
培訓(xùn)方式
培訓(xùn)大綱
一、 女性魅力完美修煉之一:重塑你的形象
模塊一、形象 不可或缺的競(jìng)爭(zhēng)力
你的形象,價(jià)值百萬(wàn)
你的形象不好會(huì)有人直接告訴你嗎
你知道印象管理:七秒定輸贏嗎
模塊二:你希望自己成為什么樣的形象
給自己一個(gè)新年齡:思考你的形象
你了解職業(yè)的形象及印象管理策略嗎
你知道如何打造自己喜歡別人也喜歡的形象嗎
二、女性魅力完美修煉之二:提升妝容藝術(shù)
模塊一:“女人味”妝面 粉墨登場(chǎng)
自我妝容設(shè)計(jì)技法
欣賞自身臉部已經(jīng)具備的優(yōu)勢(shì)
不同場(chǎng)合的妝面技巧(工作場(chǎng)合、商務(wù)場(chǎng)合、社交場(chǎng)合、休閑場(chǎng)合)
化妝技巧,妝容示范
第二模塊 化妝的細(xì)節(jié)—決定化妝成敗
眉毛——溫柔婉約有氣質(zhì)
眼妝——妝容里最生動(dòng)的表情
眼線——體現(xiàn)你的活力、穩(wěn)重
睫毛膏——讓你的眼睛會(huì)說話
腮紅——在公務(wù)場(chǎng)合更具風(fēng)采
口紅——配出美麗的特有唇色
第三模塊 化妝原則 輕描淡寫
人靠衣裝,美靠靚妝
簡(jiǎn)單的妝容,不簡(jiǎn)單的美麗
簡(jiǎn)單的職業(yè)妝
嫵媚的社交晚宴妝
三、魅力女性完美修煉之三:發(fā)型提升魅力
模塊一 頭發(fā)顯露生活品質(zhì)
想改變自己形象嗎? 那就從"頭"開始發(fā)型
發(fā)型:金頂塑造
發(fā)型變了,你的形象標(biāo)識(shí)也就變了
模塊二 讓頭發(fā)色起來
健康的發(fā)質(zhì)
優(yōu)雅的色澤
陽(yáng)光下的色彩
模塊三 頭發(fā)的每個(gè)細(xì)節(jié)都不可忽視
呵護(hù)女人絲絲情縷
用心洗出好頭發(fā)
聰明女人會(huì)打理自己的頭發(fā)
四、魅力女性完美修煉之四:服裝的靈魂
模塊一 優(yōu)雅顯于身
服飾滿載你的品味符號(hào)
誰(shuí)左右了你的穿著
你不可不知的服飾靈魂
TPO換出優(yōu)雅女人品味
善用個(gè)人色彩演繹無(wú)限優(yōu)雅
模塊二 個(gè)人服飾巧“搭配”
魅力女性不同場(chǎng)合著裝規(guī)范:職場(chǎng)、商務(wù)、宴會(huì)、社交、私人聚會(huì)
找到滿足自己不同場(chǎng)合的服裝
實(shí)用的搭配技巧
互動(dòng)服飾色彩搭配練習(xí)
老師現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行形象點(diǎn)評(píng)輔導(dǎo),提出改進(jìn)方法服裝搭配的時(shí)尚哲學(xué)
打造屬于自己的形象品牌找到屬于你的那一款
模塊三 管理我們的衣柜
你的衣櫥屬于誰(shuí)
你該有多少件衣服
唯美女人的打扮守則
掌握自己衣櫥管理的科學(xué)方法
五、魅力女性完美修煉之五:飾品,女人品位的一支歌
模塊一 飾品,現(xiàn)代女人時(shí)尚新符號(hào)
點(diǎn)點(diǎn)綴綴都是歌
首飾的數(shù)量:絲巾、項(xiàng)鏈、腰帶、箱包、手機(jī)
巧搭首飾 畫龍點(diǎn)睛
模塊二 絲巾,頸上風(fēng)情
圍巾的選擇
色彩的搭配
絲巾的N種系法
絲巾讓你秒變女王
絲巾巧變服裝
閱讀女人七彩風(fēng)韻
舞動(dòng)你的頸上風(fēng)情
模塊三 首飾 魔力搖曳生姿
戒指,戴于手指玩味于心
胸花,綻放在胸前的美麗
項(xiàng)鏈,女人頸部的魅力符號(hào)
耳環(huán),選擇與搭配
模塊四 女人飾物 四兩撥千斤
眼鏡,吸引眼球,選擇與搭配
包包,貼近女人心,選擇與搭配
絲襪,貼近柔軟女人,選擇與搭配
鞋子:女人貴氣從鞋開始,選擇與搭配
六、魅力女性完美修煉之六:優(yōu)雅儀態(tài) 女人的名片
模塊一 保持清新、愉悅印象
禮儀彰顯你的修養(yǎng)
心中有敬,禮自現(xiàn)
為什么有些女性長(zhǎng)相一般看上去卻氣質(zhì)非凡
模塊二 動(dòng)態(tài)修煉 優(yōu)雅形體
端莊儀態(tài)展示靚麗女人的內(nèi)心世界
優(yōu)雅女人用肢體說話
修煉優(yōu)雅的基礎(chǔ)準(zhǔn)則:優(yōu)雅身段的秘密
喚醒優(yōu)雅,打造氣質(zhì)五個(gè)點(diǎn):頸部、肩部、手部、腰腹部、腿部
美妙身姿:迷人曲線畢現(xiàn)-優(yōu)雅站姿訓(xùn)練法(5式)
優(yōu)雅氣質(zhì),亭亭玉立 線條勾勒-步態(tài)窈窕行姿訓(xùn)練(3式)
款款而行 迷人行姿與優(yōu)雅步伐示范訓(xùn)練
風(fēng)姿綽約優(yōu)雅于行 行走的誤區(qū)與性格分析
不可不學(xué)的7中優(yōu)雅坐姿與訓(xùn)練
溫文而雅 端莊坐姿-賞心悅目的優(yōu)雅-坐姿誤區(qū)與性格分析
模塊三 靜態(tài)修煉 優(yōu)雅神韻
動(dòng)態(tài)的美要配合靜態(tài)美才會(huì)更加生動(dòng)
怎樣修煉優(yōu)雅的表情、眼神、笑容
身心合一,形神交匯:傳情的眼神訓(xùn)練
表情,眉頭舒展、嘴唇輕閉、嘴角向上、眼睛充滿關(guān)注和溫暖笑容(談笑風(fēng)生)
修煉讓人無(wú)法抗拒的柔情蜜意
模塊四 優(yōu)美的手勢(shì)
肢體語(yǔ)言,你的手勢(shì)會(huì)說話
四種“手勢(shì)令”練習(xí)
自然舒展,八種優(yōu)雅的手部訓(xùn)練法
優(yōu)雅女性拍照要告別“剪刀手勢(shì)”
優(yōu)雅女性迷人的拍照POS示范輔導(dǎo)訓(xùn)練(結(jié)合頭、眼、身、手、腿、腳)
模塊五:社交禮儀
社交場(chǎng)合禮儀要點(diǎn)
介紹禮、握手禮、點(diǎn)頭禮、名片禮、雅語(yǔ)禮、位次禮、道別禮、目光禮、指引禮
社交場(chǎng)合中的萬(wàn)千儀態(tài)
人際距離常識(shí)(把握分寸 免騷擾)
模塊六:得體就餐禮儀
各種就餐禮節(jié),吃出優(yōu)雅女人味
女性的公眾禮節(jié)
熟知座次禮儀,做個(gè)懂尊卑的女子
非正式會(huì)議聚會(huì)、拍照的禮儀
七、魅力女性完美修煉之七:自信表達(dá) 女人裸露的感性靈魂
模塊一 表達(dá)在你的競(jìng)爭(zhēng)力中占多大比重
外在口才是內(nèi)在修養(yǎng)的表現(xiàn)
了解自己的表達(dá)現(xiàn)狀
好口才,伴隨好命運(yùn)
擁有口才,魅力就來
獨(dú)一無(wú)二的自我介紹
你有N種方法,讓別人記住你
模塊二 公眾表達(dá)你會(huì)怯場(chǎng)嗎
女人說話怯場(chǎng),源于內(nèi)心恐懼
女性羞于表達(dá)的“灰姑娘情節(jié)”
30秒讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來
自信表達(dá),讓你找回久違自信
清晰流暢,重塑對(duì)自己形象的信心
模塊三 找到講話思路,條理清晰技巧
表達(dá)的目的:清晰、有效、影響力
理清講話思路的規(guī)律:找到話題,清晰有序,抓住重點(diǎn)
聚焦內(nèi)容、突出重點(diǎn)、準(zhǔn)確表達(dá)自己
如何條理性、邏輯性、嚴(yán)密性、哲理性
3的妙用——理解3的穩(wěn)定性,縝密性和韻律感
準(zhǔn)備好的講話內(nèi)容,上臺(tái)不再忘
克服現(xiàn)場(chǎng)“斷片兒”
一旦思維混亂也能張開嘴
模塊四 魅力女性即興講話技巧
任何場(chǎng)合立即開口的魔術(shù)公式
特殊場(chǎng)合講話應(yīng)對(duì)技巧
總結(jié)會(huì)、年會(huì)表達(dá)策略
商務(wù)會(huì)議表達(dá)技巧
主持會(huì)議表達(dá)妙招
聚會(huì)、酒會(huì)表達(dá)要點(diǎn)
競(jìng)聘、演講表達(dá)訣竅
模塊五、你的氣場(chǎng)吸引聽眾,臺(tái)風(fēng)控場(chǎng)技巧
告別平淡無(wú)味的講話
活力、熱情是必備條件
講話看內(nèi)容、也看態(tài)度
如何讓情感帶動(dòng)動(dòng)作
如何利用無(wú)形的手抓住聽眾
聽眾焦點(diǎn)——我的聽眾很重要
模塊六、如何精彩開場(chǎng)、控場(chǎng)、收?qǐng)?/span>
說話內(nèi)容——控制方式,傳播好情緒,抑制壞情緒
如何學(xué)講話現(xiàn)場(chǎng)贏得信任、增加氣場(chǎng)
讓你的講話具有沖擊力、影響力
如何打造講話親和力
如何讓你講話有引人入勝的吸引力、感染力
上臺(tái)要做什么,不要做什么
模塊七 打造你的聲音形象
聲音,女人身體的旋律
對(duì)“聲音顫抖”say no!
穩(wěn)住呼吸,自然發(fā)聲
如何去掉口頭語(yǔ)
如何處理聲音卡殼
如何克服聲音沙啞
你的聲音的把握運(yùn)用
如何給你的聲音美容
如何讓你的聲音悅耳、圓潤(rùn)
如何讓你說話嗓子不啞
模塊八:提升你的表達(dá)技巧
音量、音質(zhì)的運(yùn)用
時(shí)刻調(diào)節(jié)語(yǔ)速:快慢,頻率
把握好話語(yǔ)節(jié)奏:強(qiáng)弱,抑揚(yáng)頓挫,變化
正確的聲調(diào),正確的表達(dá)
氣隨情動(dòng),聲隨情出
注意語(yǔ)音、語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)
吐字有力、好聽、悅耳
放松的語(yǔ)氣,清新的聲音
語(yǔ)氣的“神”——感情色彩
語(yǔ)氣的“形”——語(yǔ)勢(shì)運(yùn)用
八、魅力女性完美修煉之八:高效溝通 女性人情練達(dá)的密碼
模塊一:溝通是一種態(tài)度
溝通不是一種簡(jiǎn)單的技巧,比技巧更重要的是真誠(chéng)
溝通不是隨便運(yùn)用的藝術(shù)
溝通是一門科學(xué)
溝通就是把您的需要變成對(duì)方的需要
模塊二:女人首先學(xué)會(huì)自我溝通
女人要改進(jìn)自我概念
女人要調(diào)整自我感知
溝通是一種的責(zé)任
模式展示:負(fù)責(zé)任的溝通
模塊三:溝通是創(chuàng)造共贏結(jié)果的過程
共贏是溝通的目標(biāo)
如何實(shí)現(xiàn)共贏的溝通
模塊四:溝通方式——表達(dá)、說話和回答
成功表達(dá)的語(yǔ)言基本功
選擇說的環(huán)境和時(shí)機(jī)
答的技巧和時(shí)機(jī)
六種不同的回應(yīng)方式
模塊五:溝通方式——發(fā)問的技巧:?jiǎn)?
發(fā)問的問題和類型
發(fā)問的作用和時(shí)機(jī)
巧妙的發(fā)問方式
模塊六:溝通方式——贊美的技能
贊美的策略
贊美的方法
"五頂高帽子"原則
模塊七:職場(chǎng)上級(jí)、下級(jí)、平級(jí)溝通
確認(rèn)雙方的需求和目標(biāo):溝通中的提問技巧。
溝通中的有效地表達(dá):有效表達(dá)的兩種方式。
與上司溝通的原則
了解下級(jí)的期望
跨部門溝通要“雙贏”
引導(dǎo)為王“贏”方法
換位溝通“贏”人心
模塊八:人際風(fēng)格溝通技巧
四種溝通風(fēng)格
工作情形應(yīng)告知
表現(xiàn)優(yōu)者贊賞之
高效會(huì)議的溝通
模塊九:親人之間的溝通技巧:感恩之心
同理心的溝通技巧
溝通中的非語(yǔ)言技巧:此時(shí)無(wú)聲勝有聲
解讀非語(yǔ)言
學(xué)會(huì)看人臉色
體態(tài)秘語(yǔ):頭、手、站、坐、走
說話要聽聲
溝通的環(huán)境和距離
九、魅力女性完美修煉之九:心態(tài)情商與吸引力塑造
模塊一:女性自我性格分析
了解自己和別人的性格
五種性格的優(yōu)缺點(diǎn)
如何規(guī)避自己的致命缺點(diǎn)
如何與五種不同性格的人相處
女性性格自我塑造
幸福女人,從魅力女性開始
模塊二:女性壓力舒緩
你現(xiàn)有的生存狀態(tài)
看圖互動(dòng):女性的壓力指數(shù)
現(xiàn)代生活狀態(tài)素描:忙死了,累死了
小組討論:評(píng)估生存現(xiàn)狀
女性壓力舒緩與自我調(diào)控
改變你的呼吸方式
女性陽(yáng)光心態(tài)塑造
女性心態(tài)與生活命運(yùn)
建立陽(yáng)關(guān)心態(tài)的八大技巧
關(guān)于積極心態(tài)的具體建議
設(shè)計(jì)你的陽(yáng)關(guān)心態(tài)回報(bào)計(jì)劃
緊張和放松都是一種習(xí)慣
快樂人生:減壓不如抗壓
模塊四:女性自我情緒管理
女性常見心理問題解析與保健
女性生理健康與睡眠管理
女性心理生理與身心和諧
模塊五:女性深度內(nèi)涵修煉
女性不同年齡的魅力因子
創(chuàng)造魅力因子的方法
發(fā)現(xiàn)自己不曾知道的潛力
模塊六:女性人格發(fā)展完善
覺察自己的敵意心態(tài)
完美主義者
自尊vs自卑
案例討論:接納與放下
學(xué)習(xí)接納:接納自己、悅納他人
現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo):如何接納自己
模塊七:女性真實(shí)心靈修煉
女人首先要愛自己
打造具有屬于你自己的女人味
女性優(yōu)雅,源自內(nèi)心的愛
女性“品位”的階層修煉
十、魅力女性完美修煉之十: 和諧家庭 幸福女人的核心
模塊一:優(yōu)雅幸福女人讓家庭和諧
和諧美滿家庭,幸福女人的核心
藝術(shù)品味與家庭文化
音樂欣賞與家庭氛圍
旅游度假與家庭關(guān)系
模塊二:優(yōu)雅女性做婚姻女王
開啟女性心靈成長(zhǎng)的智慧
如何建設(shè)自己幸福的生活
在婚姻中學(xué)習(xí)愛和成長(zhǎng)
幸福家庭的經(jīng)營(yíng)之道
模塊三:優(yōu)雅女性做教育專家
母親的功能你了解得夠嗎
不同時(shí)期母親如何呵護(hù)孩子心靈成長(zhǎng)
如何說孩子才愛聽
如何理解和影響孩子
青春期教育與成才引導(dǎo)
如何去掉內(nèi)心焦慮,解放孩子天性
如何學(xué)會(huì)真心“陪伴”
如何培養(yǎng)快樂又成功的孩子
如何與孩子共同成長(zhǎng)
十一、魅力女性完美修煉之十一:優(yōu)雅女人工作與家庭平衡之道
模塊一:常規(guī)思維誤區(qū)——魚和熊掌不可兼得
工作與生活平衡的系統(tǒng)性思考
案例分享:兩位女性
難以平衡的根源是什么
工作任務(wù)vs工作效率
幸福人生的八階段(成長(zhǎng)危機(jī))
模塊二:工作與生活平衡之道:職場(chǎng)篇
討論分享:你在為誰(shuí)工作
為什么要工作
如何應(yīng)對(duì)工作
樂在工作是幸福人生的首要基礎(chǔ)
柔性管理的溫柔之術(shù)
高效團(tuán)隊(duì)管理與核心團(tuán)隊(duì)建造
女性如何玩轉(zhuǎn)職場(chǎng) 0930-1230
模塊三:工作與生活平衡之道:家庭篇
走出糾結(jié) 解放自我天性
處理工作家庭矛盾的技巧
案例討論:關(guān)于家庭界限
建立家庭成員間的關(guān)系界限
角色扮演:結(jié)婚紀(jì)念日
溝通模式之非暴力溝通
模塊四:工作與生活平衡之道:自我發(fā)展篇
和諧——生命的奢侈品
培養(yǎng)你的興趣愛好
自我投資:學(xué)習(xí)成長(zhǎng),人生規(guī)劃
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)(視頻):觀察力
智慧女性的選擇——化解壓力的技巧壓力的ABC理論
模塊五:工作與生活平衡的策略
發(fā)掘自我——自我角色定位
揚(yáng)長(zhǎng)避短——召回女人的本色
心理學(xué)現(xiàn)象:踢貓效應(yīng)
優(yōu)先次序的秘訣——我的生涯我做主
時(shí)間管理 走出混亂狀態(tài)
時(shí)間的分配與管理(具體計(jì)劃)
一次只做一件事(孩子,家人)
情商修煉,妥善處理家庭沖突
減法思考Minus Thinking
自我覺察:關(guān)注念頭與想法
十二、魅力女性完美修煉之十二: 優(yōu)雅女性與繽彩生活
模塊一:魅力女人擁有讓自己幸福的能力
做時(shí)尚的女人
做得體的女人
做尊重別人、愛惜自己的女人
做懂得生活的女人
模塊二、魅力女人要有自己的生活情調(diào)
魅力女人具有終生學(xué)習(xí)的特性
魅力女人的學(xué)習(xí)內(nèi)外兼修,形神兼具
怡情養(yǎng)性盡在音樂中
尋覓自己的藝術(shù)風(fēng)格
模塊三、魅力女人懂得呵護(hù)自己的身體
身體是承載女性魅力的基礎(chǔ)
身體豐富與靈魂相連,與心靈相通
手、足、頸、胸、體形、體態(tài)、體重、眼神……身體節(jié)律與靈魂節(jié)律的協(xié)調(diào)
讓女人變得立體、飽滿和生動(dòng)起來健康——
模塊四、魅力女人與運(yùn)動(dòng)節(jié)拍
天天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)女人的身體:形狀、力度、柔軟度
優(yōu)美的曲線體態(tài)折射女人的品質(zhì)
目光源自女人的內(nèi)心
眼神心靈閃動(dòng)的光芒
手是女人的身份證明
從今天開始你的手指向誰(shuí)
褪去你最后的野蠻
模塊五、魅力女人與科學(xué)飲食
飲食:調(diào)整身體的酸堿度——多吃堿性食物,抗衰老,新鮮水果
吃出女人的美麗沒病沒痛天天"吃藥"
七大營(yíng)養(yǎng)素和女人辯證飲食
放慢吃飯的速度
水是最好的藥:新鮮的蔬菜果汁
模塊六:魅力女人要學(xué)會(huì)規(guī)律生活
花開不敗好女人每年改變生活方式5~10%
現(xiàn)代人不得不排毒
女人美麗的每天三件事:睡好一個(gè)覺、運(yùn)動(dòng)、排毒
重新學(xué)會(huì)呼吸,調(diào)整呼吸
腹式呼吸:用鼻子呼吸;盡量延長(zhǎng)吸氣的時(shí)間;吸氣與吐氣中間要有停氣的過程,感受氣體的流動(dòng)
給女人減去5~10歲
結(jié)語(yǔ) 你的魅力你做主
十三、魅力女性完美修煉之十三:“我是女神”——優(yōu)雅繽紛秀
1、優(yōu)雅走秀
2、展示幸福的魅力
十四、魅力女性完美修煉之十四:課程總結(jié)(實(shí)踐與應(yīng)用)
1、重點(diǎn)知識(shí)回顧
2、互動(dòng):?jiǎn)柵c答
3、學(xué)員:總結(jié)與行動(dòng)計(jì)劃
4、總結(jié)發(fā)言
5、集體合影
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