海外員工的的心理疏導(dǎo)

【課程背景】長期疫情下，海外員工面對三大壓力：疫情常態(tài)化造成的惡劣大環(huán)境；常期在外造成的身心疲憊心態(tài)不好；無法照顧到家庭造成的家庭關(guān)系緊張及內(nèi)疚心理， 基于以上三大壓力，本課程心態(tài)識(shí)別及調(diào)節(jié)、家庭問題分析及溝通技巧、精力管理三個(gè)方面，幫大家疏解壓力，順利度過好艱難時(shí)期，做好長遠(yuǎn)規(guī)劃。

【課程時(shí)長】3小時(shí)

【課程收益】

1.    掌握跟家人溝通技巧

2.    掌握精力調(diào)整策略

3.    掌握心理調(diào)節(jié)技巧

【課程大綱】

第一章：長期疫情下的心理狀態(tài)

一、        心理狀態(tài)測試

SCL-90心理測試

二、        預(yù)防心理危機(jī)

1． 什么是心理危機(jī)？

2． 造成心理危機(jī)的因素

3． 心理危機(jī)測試

4． 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙

5． 急性應(yīng)激障礙

三、        影響心態(tài)的五個(gè)原因

1． 壓力源（工作、家庭、自身健康狀況）

2． 時(shí)長（沒有間歇的身心俱疲狀態(tài)）

3． 認(rèn)知（接納、適應(yīng)、運(yùn)用或者形成習(xí)得性無助）

4． 性格特征（ABCD性格）

5． 社會(huì)支持（社會(huì)壓力還是社會(huì)支持）

第二章：如何跟家人有效溝通

一、情景測試：當(dāng)家人埋怨你時(shí)，你會(huì)如何應(yīng)答？

二、        家人之間的五大致命傷

1.    堅(jiān)持我是對的；

2.    托付心態(tài)；

3.    兩人之間不再交流內(nèi)心感受；也不在乎對方的內(nèi)心感受；

4.    一方或者雙方都在忍；

5.    沒有沖突解決機(jī)制（講道理；回避；攻擊；冷暴力）

三、        家人心里不滿的三個(gè)原因

1． 付出跟收取的不平衡；

2． 心理跟生理的不滿足；

3． 繁重的壓力。

四、        解決問題的溝通技巧

1． 讓愛流動(dòng)；

2． 注意付出跟收取的平衡；

3． 先跟后帶溝通技巧。

第三章：心理調(diào)適技巧

一、        精力管理技巧

1． 精力管理四個(gè)方面

2． 正念冥想技巧

二、        壓力管理四步策略

1． 評(píng)價(jià)壓力；

2． 規(guī)劃—讓生活更有條理；

3． 采取積極行動(dòng)；

4． 強(qiáng)化結(jié)果。

三、        具象化情緒梳理技巧

四、        充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)作用

五、        輔導(dǎo)員工重在共情---共情技巧