健康心態(tài)與情緒管理

【課程大綱】

一． 健康心態(tài)

1．健康心態(tài)的具體表現(xiàn)

猝然臨之而不驚，無故加之而不怒

咬定青山不放松

廟堂之高與江湖之遠

泰山崩于前而色不變

……

2．心態(tài)決定人生高度與寬度

一位職場麗人的案例

二． 情緒是什么

1． 情緒的心理學定義

2． 西方人認為人類最基本的四種情緒

3． 中國人認為的情緒——七情

喜怒哀懼愛惡欲

七情之間的相生與相克

三． 心態(tài)與情緒對人的影響

1． 三氣周瑜/范進中舉/空城計/黛玉葬花/夏侯杰，你從中看到了什么？

心態(tài)影響情緒，情緒反應心態(tài)

1） 正面情緒產(chǎn)生正面影響——可以隨身攜帶的“風水”

2） 負面情緒產(chǎn)生負面影響

負面情緒引發(fā)疾病

負面情緒擾亂人際關系

負面情緒讓生活處處碰壁

2． 心態(tài)/情緒/感覺/心情/情感/性格等的相同與不同

四． 情緒是怎么產(chǎn)生的

1． 欲/情/性的區(qū)別

2． 情緒的產(chǎn)生

環(huán)境刺激—器官接收—心性感應—身體和情感的反應

五． 情緒管理促進心性修煉

1． 環(huán)境管理

通過和諧外界環(huán)境改變自身，衣食住行等等渠道

2． 器官管理

修煉“七竅”與“六識”

3． 心性管理

傳統(tǒng)文化高級修行法門，東方智慧的根本

六． 中式情緒管理智慧實戰(zhàn)

1． 中醫(yī)五行管理理論

怒喜思悲恐，五情的傷與勝

顏色管理法

飲食調節(jié)法

行為生克法

心理暗示法

藥物干預法

2． 倫常管理理論

五倫正五禮：父子/君臣/夫婦/長幼/朋友

五?？宋宥荆喝柿x禮智信與怒恨怨惱煩

3． 傳統(tǒng)心性修煉之法

儒家的靜坐/圍棋/古琴/書畫/禮儀等

佛家的瑜伽/禪定/觀想等

道家辟谷/吐納/導引等

醫(yī)家五禽戲/八段錦/太極拳等傳統(tǒng)武術

五樂調心

總結：用健康心態(tài)面對生活點滴，用正面情緒行走人生之道