職場(chǎng)健康與保養(yǎng)

一、 課程背景：

中醫(yī)乃夏華民族的瑰寶，中華文化的精髓，從神農(nóng)嘗百草，到李時(shí)珍的本草綱目，一直延續(xù)到今天，仍散發(fā)著如此強(qiáng)烈的自然清香。

西醫(yī)只能在已經(jīng)形成病后，才能用儀器檢測(cè)到，對(duì)于初病、未病根本毫無察覺，也毫無對(duì)策。而中醫(yī)的望、聞、問、切正好彌被了這一重大的不足之處。而且中醫(yī)對(duì)慢性病、內(nèi)科病治療方面，明顯的優(yōu)于西醫(yī)，使西醫(yī)是望塵莫及。

二、 課程受益：

1、學(xué)習(xí)中醫(yī)的精華智慧

2、理解中醫(yī)文化基業(yè)長(zhǎng)青的秘訣

3、明白職場(chǎng)常見病的保養(yǎng)與防治

三、培訓(xùn)對(duì)象：國(guó)家機(jī)關(guān)與事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)管理者、對(duì)健康感興趣的人群

四、培訓(xùn)時(shí)間：1-2天

五、課程大綱

    一）常坐著的人容易得的病癥：

       1、頸椎病、肩周炎

        2、腰部酸脹、腰椎勞損

        3、腹部虛寒、腰腎受傷

4、痔瘡易得難治     

二）飲食休養(yǎng)不規(guī)律： 

1、脾胃虛寒、反胃嘔吐

        2、白天無精打采、晚上睡不著

        3、三高病癥上門請(qǐng)不走

4、易困易累易無力

三） 健身不良習(xí)慣：

1、長(zhǎng)年不出汗、皮膚濕癢

        2、長(zhǎng)年咳嗽不止

        3、膝蓋磨損積水、走路不方便

4、體能消耗出汗不止

    四）飲食健康： 

1、健脾胃的食物

2、去濕氣、去寒氣的食物

3、補(bǔ)腎、健腦的食物

4、潤(rùn)肺、止咳、利咽喉的食物

5、清理管理、降血脂的食物

五）健康的鍛煉:

      1、健康洗腳的配方與穴位

      2、拍出健康的自我保健手操

      3、自我經(jīng)絡(luò)、 穴位按摩養(yǎng)生

      4、學(xué)會(huì)站樁：道家的混元樁

      5、孫思邈的八段錦      

六）保持良好的心態(tài)：

1、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)，氣補(bǔ)不如心補(bǔ)

2、心情決定70%的健康

3、病人何來

4、病如何治的更快

5、如何保持一個(gè)好的情緒