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《員工心理壓力與疏導(dǎo)》 課程大綱

主講老師: 羅文娟 羅文娟

主講師資:羅文娟

課時(shí)安排: 1天/6小時(shí)
學(xué)習(xí)費(fèi)用: 面議
課程預(yù)約: 隋老師 (微信同號(hào))
課程簡(jiǎn)介: 情緒管理是個(gè)人成長(zhǎng)和人際關(guān)系中不可或缺的一環(huán)。它要求我們學(xué)會(huì)識(shí)別、理解并調(diào)控自己的情緒,以保持內(nèi)心的平衡與穩(wěn)定。通過(guò)情緒管理,我們能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力,避免情緒失控帶來(lái)的負(fù)面影響。同時(shí),情緒管理也有助于提升我們的人際交往能力,使我們更加和善、包容,與他人建立良好的關(guān)系。因此,情緒管理不僅是個(gè)人修養(yǎng)的體現(xiàn),更是實(shí)現(xiàn)個(gè)人和諧發(fā)展的重要保障。
內(nèi)訓(xùn)課程分類: 綜合管理 | 人力資源 | 市場(chǎng)營(yíng)銷 | 財(cái)務(wù)稅務(wù) | 基層管理 | 中層管理 | 領(lǐng)導(dǎo)力 | 管理溝通 | 薪酬績(jī)效 | 企業(yè)文化 | 團(tuán)隊(duì)管理 | 行政辦公 | 公司治理 | 股權(quán)激勵(lì) | 生產(chǎn)管理 | 采購(gòu)物流 | 項(xiàng)目管理 | 安全管理 | 質(zhì)量管理 | 員工管理 | 班組管理 | 職業(yè)技能 | 互聯(lián)網(wǎng)+ | 新媒體 | TTT培訓(xùn) | 禮儀服務(wù) | 商務(wù)談判 | 演講培訓(xùn) | 宏觀經(jīng)濟(jì) | 趨勢(shì)發(fā)展 | 金融資本 | 商業(yè)模式 | 戰(zhàn)略運(yùn)營(yíng) | 法律風(fēng)險(xiǎn) | 沙盤(pán)模擬 | 國(guó)企改革 | 鄉(xiāng)村振興 | 黨建培訓(xùn) | 保險(xiǎn)培訓(xùn) | 銀行培訓(xùn) | 電信領(lǐng)域 | 房地產(chǎn) | 國(guó)學(xué)智慧 | 心理學(xué) | 情緒管理 | 時(shí)間管理 | 目標(biāo)管理 | 客戶管理 | 店長(zhǎng)培訓(xùn) | 新能源 | 數(shù)字化轉(zhuǎn)型 | 工業(yè)4.0 | 電力行業(yè) |
更新時(shí)間: 2024-04-15 15:53


【課程收益

通過(guò)本課程學(xué)習(xí),學(xué)員可以:

正確認(rèn)知壓力;

通過(guò)測(cè)評(píng),客觀了解自己的心理壓力狀態(tài);

掌握時(shí)間管理和空間管理的方法,提高工作效率,降低工作壓力;

端正對(duì)事物的正確認(rèn)知,疏導(dǎo)壓力;

掌握減輕壓力的六種行為;

課程特色

實(shí)戰(zhàn)實(shí)效的啟發(fā)、互動(dòng)式培訓(xùn),以實(shí)踐真知指導(dǎo)實(shí)戰(zhàn),讓學(xué)員學(xué)的快樂(lè),讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果

課程形式

專業(yè)講授、引導(dǎo)啟發(fā)、分組討論、案例分析、角色扮演、現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)等

【課程對(duì)象】

適用于所有職場(chǎng)人士

【課程時(shí)長(zhǎng)】

1天(6小時(shí)/天)

 

課程大綱

一、正確認(rèn)知心理壓力

1、什么是壓力

2、常見(jiàn)的心理壓力源

3、自我期望過(guò)高會(huì)帶來(lái)壓力

4、壓力影響行為的規(guī)律

5、適度的緊張對(duì)人是有幫助的

6、過(guò)度壓力給我們帶來(lái)的影響

7、影響壓力強(qiáng)度的因素

8、常見(jiàn)的心理壓力源

9、壓力源的分析與干擾因素

10、心理壓力自我認(rèn)知

 

二、壓力與時(shí)間空間管理

1、第二象限工作法

2、80/20原則

3、由凈到靜

4、5S管理

 

三、壓力與人格特質(zhì)

1、人格測(cè)試

2、A型性格的特征

3、B型性格的特征

4、A型性格與疾病

 

四、改變認(rèn)知 疏導(dǎo)壓力

1、情緒認(rèn)知調(diào)節(jié)

2、歸因理論

3、積極自我暗示

4、保持生命彈性

5、愛(ài)和感恩

 

五、調(diào)節(jié)行為 減輕壓力

1、腹式呼吸法

2、五行音樂(lè)減壓

3、運(yùn)動(dòng)和經(jīng)絡(luò)按摩

4、系統(tǒng)脫敏法

5、坦白焦慮法


 
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