疫情下，與情緒壓力共舞——陽光心態(tài)和心智模式成長

【課程背景】

逆商是非常重要的衡量一個人心智模式的標(biāo)準(zhǔn)，所謂逆商就是一個人在面對壓力時，情緒能掉到多低，如何跟情緒共處，如何正向激勵自己，為所當(dāng)為，面向未來，做積極的努力。疫情期間，外界不可控因素，使得員工對未來的不確定性充滿擔(dān)憂，焦慮，迷茫，直接影響員工對績效的產(chǎn)出，影響團隊士氣和氛圍，此課程針對這一背景，為員工設(shè)置正向思考的路徑，調(diào)整情緒，自我賦能，從而促進積極的行動，為企業(yè)創(chuàng)造價值。

【課程時間】 2小時

【課程形式】線上直播     

【授課方式】

案例教學(xué)+短片欣賞+現(xiàn)場答疑

【課程大綱】

一、 疫情下的情緒困擾

1、 公共事件所致心理反應(yīng)

2、 期間出現(xiàn)哪些情緒困擾

3、 情緒困擾的短期和長期危害

二、 理解念頭和情緒

1、 念頭和情緒產(chǎn)生的機制

2、 念頭，不等于事實

3、 情緒來臨，如何做情緒的朋友

4、 覺察自己的心智模式并成長

三、 疫情期間緩解壓力的方法

1、 8種積極的信念和陽光心態(tài)

2、 緩解焦慮小妙招