高效能時間管理

課程背景：

現(xiàn)在社會，所有人都在忙，忙什么呢?？每天都忙忙碌碌卻始終沒有效率？想做的事情很多，卻總是一件都沒有做好？所有的計劃都是明天開始，計劃總是不如變化快？其根本原因就是我們進(jìn)入了“時間黑洞”，管理好自己的時間，可以讓你的效率高速提升，每天時間管理好，每天的“結(jié)果”就出來了。學(xué)習(xí)時間管理做一個高效能人士是每個職場人員必備的技能，做到事倍功半，在時間的規(guī)劃上做自己的規(guī)劃師。

課程收益?：

■ 了解時間管理的重要性，意識到時間管理對于每個人都是可以操作的；

■ 了解事件四象限原則，有序的規(guī)劃事件的優(yōu)先處理，建立良好的微習(xí)慣；

■ 學(xué)習(xí)到幾個實(shí)用的時間管理的工具，找到自己的時間黑洞，并避免進(jìn)入時間黑洞的陷阱。

課程時間：2天，6小時/天

課程對象：職場商務(wù)人員

課程方式：講授法+頭腦風(fēng)暴+分小組討論+互動計劃制定+案例分析

課程大綱

第一講：了解自己的“時間秘密”

一、我們常見的幾種人生狀況

1. 混日子型——渾渾噩噩

2. 碎渣型——忙忙碌碌

3. 救火型——被動補(bǔ)救

4. 拖延型——明天開始

5. 焦慮型——總完不成

二、做自己的時間統(tǒng)計表

三、新型人生的開啟——晨行人的高效時間管理

1. 8小時之外的人生

2. 決定人生成長的兩小時晨行時間

第二講：浪費(fèi)在“黑洞”中的時間

一、浪費(fèi)時間的“黑洞效應(yīng)”

1. 8種黑洞的了解

自我檢測：我的黑洞在哪里？

2. 剖析人類產(chǎn)生黑洞效應(yīng)背后的原因

二、線上人生與線下人生的對比

1. 何為線上人生？

2. 制定自己的線上人生計劃

3. 高效能的兩小時

4. 每日時間段計劃表的指導(dǎo)制定

三、自我檢測——三個目標(biāo)

1. 確認(rèn)目標(biāo)

2. 完成目標(biāo)

3. 增加目標(biāo)

第三講：建立夢想引擎開啟八維人生

一、時間效能管理系統(tǒng)概述

1. 夢想引擎——八維人生+夢想清單+年度計劃+微習(xí)慣

2. 清單革命——事件分類+清單系統(tǒng)

3. 專注效能——番茄專注+碎片整理

二、建立自己的夢想引擎

1. 大夢想+小夢想+微夢想的建立

三、八維人生的建立與執(zhí)行

1. 制定自己的年度九宮格計劃

第四講：時間效能目標(biāo)的SMART原則

一、所謂SNART原則

二、完成時間效能目標(biāo)的神奇幫手——微習(xí)慣

1. 了解微習(xí)慣

2. 培訓(xùn)微習(xí)慣的公式

3. 為什么我們總是難以堅持？

4. 建立微習(xí)慣的四個誤區(qū)

5. 微習(xí)慣養(yǎng)成五部曲

第五講：時間效能之工具篇

一、最高效的時間管理之清單革命

1. 認(rèn)識清單革命三步法

2. 土豆、青蛙、番茄的分門別類

3. 吃掉”青蛙“A\B\C

二、清單系統(tǒng)的建立

三、保持清單系統(tǒng)良好運(yùn)轉(zhuǎn)的五部曲

四、時間管理之“二八定律”

五、時間管理之“四象限法則”

1. 事件的分類與劃分

2. 在工作中易進(jìn)入的”雷區(qū)“

3. 授權(quán)于盡量避免的事件分類

4. 每天一吃——”青蛙“理論

第六講：時間效能之實(shí)踐篇

1. 八維人生的制定

2. 清單革命

3. 每日事件四象限

4. 微習(xí)慣的建立

5. 每天吃哪三只青蛙

課程結(jié)束，回顧致謝