工作與生活的平衡之道

【課程背景】

學(xué)會必要的心理常識與自我心理的調(diào)節(jié)技巧，可以保證繁重的工作不對自己的家庭、親人等產(chǎn)生消極影響，從而合理地協(xié)調(diào)工作與家庭生活的關(guān)系，獲得幸福感。然而工作的繁重與家庭的繁瑣總在不知不覺中擾亂我們的心情。如何在進(jìn)入家門之前拋下工作的煩悶情緒？如何適時(shí)轉(zhuǎn)換生活中的不同角色？

【課程收益】  

1、通過課程講解使學(xué)員了解平衡工作與生活的關(guān)系是人人渴望的一種美好的生活狀態(tài)。

2、通過學(xué)員使學(xué)員掌握平衡工作與生活的具體方法。

3、通過學(xué)習(xí)使學(xué)員回歸工作的激情時(shí)刻，享受生活的美好狀態(tài)。

【課程時(shí)間】  半天（3課時(shí)）

【培訓(xùn)方式】  案例解析、視頻教學(xué)、情景教學(xué)、互動(dòng)教學(xué)

【培訓(xùn)對象】  企業(yè)中高層管理者、優(yōu)秀員工

【培訓(xùn)內(nèi)容】

一、什么是平衡

1、平衡是一種生活狀態(tài)                2、平衡是中庸的智慧（視頻教學(xué)：平衡智慧）

2、有關(guān)平衡的認(rèn)識與誤區(qū)

二、平衡事業(yè)與家庭的重要性
1、 自我覺知：工作與家庭之于我                2、 事業(yè)對于人生意味著什么？
3、 家庭對于人生意味著什么？                  4、 事業(yè)與家庭真的是“魚”與“熊掌”嗎？    

5、 互動(dòng)話題：我們正在經(jīng)歷的沖突
三、平衡事業(yè)與家庭的策略
1、 互動(dòng)話題：如何有效平衡工作與家庭          

2、 清理事業(yè)與家庭的關(guān)系——找到平衡點(diǎn)
3、 了解不同角色的角色期待
【1】女性能量四大面向                      【2】男人的心思你要懂
4、 成功進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換與角色扮演
5、 伴侶相處三法
【1】表達(dá)需求                 【2】直接指令                【3】身份覺察
6、 做孩子的榜樣，你的幸福決定孩子未來
【1】連接，表達(dá)愛             【2】做自己                 【3】支持與陪伴
7、 職業(yè)倦怠——?jiǎng)e讓它發(fā)生在你身上
【1】事業(yè)是否只是男人需要考慮的事情         【2】女性要成為事業(yè)的阻力還是事業(yè)的助力
8、 成年中期職業(yè)發(fā)展特點(diǎn)——提升滿意度
9、 確定優(yōu)先順序——生命的序列
9、家庭事業(yè)平衡落實(shí)行動(dòng)
五、總結(jié)
這世上只有一種成功，就是用自己喜歡的方式度過這一生