（1）高效地接收信息
要建構(gòu)知識(shí)，離不開(kāi)對(duì)信息的獲取，而獲取信息會(huì)受到專注力、動(dòng)機(jī)、意圖、方法、資源等因素的影響。
對(duì)此，要想高效學(xué)習(xí)，第一關(guān)就是保持好奇心，以開(kāi)放的心態(tài)，積極而有效地獲取高質(zhì)量的信息。
（2）激活已有知識(shí)，消化、吸收新信息
接收到高質(zhì)量的新信息，個(gè)人將其充分消化、吸收，真正理解，是建構(gòu)知識(shí)的第二關(guān)。
這一步雖然需要全腦的參與，但概要而言，主要發(fā)生在大腦皮層的一個(gè)叫作“工作記憶”的區(qū)域。按照目前的了解，工作記憶處理速度很高，但容量有限，即同一時(shí)間能處理的孤立的信息數(shù)量有限。
因此，要想提高學(xué)習(xí)效果，必須從不同角度分析信息，并聯(lián)系實(shí)際，提高對(duì)信息的解讀、賦義能力。
（3）組塊、連接，間隔重復(fù)，提高和強(qiáng)化記憶
如上所述，被存儲(chǔ)進(jìn)“長(zhǎng)期記憶”的信息，當(dāng)需要時(shí)，能否被有效地提取出來(lái)，是影響新信息消化、吸收的重要因素。
按照現(xiàn)代腦科學(xué)研究，這些信息的“提取度”與神經(jīng)元之間的連接有關(guān)，因此，通過(guò)關(guān)聯(lián)、比喻等方式把相關(guān)的信息組合起來(lái)，可以加快信息的處理。同時(shí)，通過(guò)間隔重復(fù)等技巧，可以增強(qiáng)神經(jīng)元之間的連接，提高記憶率，防止“遺忘”。
（4）學(xué)以致用，及時(shí)復(fù)盤
如果只是把信息記憶住了，并不是真正的學(xué)習(xí)。如前面所述，知識(shí)是與行動(dòng)相關(guān)的。
當(dāng)個(gè)人通過(guò)主動(dòng)地獲取信息，基于已有的知識(shí)對(duì)其進(jìn)行解讀、分析（信息處理），理解并記住了一些特定的規(guī)則（類似“在什么情況下，遇到什么問(wèn)題，怎么做是成功的”），當(dāng)以后遇到類似情境下的問(wèn)題或挑戰(zhàn)時(shí)，就可以指導(dǎo)自己采取有效的應(yīng)對(duì)措施，從而提高個(gè)人行動(dòng)的效能。這才構(gòu)成了一個(gè)完整的學(xué)習(xí)循環(huán)。
因此，學(xué)習(xí)不只是“學(xué)”，一定要包括“習(xí)”。在某種意義上講，“習(xí)”重于“學(xué)”，因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)“習(xí)”，我們才能真正理解“學(xué)”到的信息，并通過(guò)實(shí)際行動(dòng)結(jié)果的檢驗(yàn)，驗(yàn)證建立起來(lái)的規(guī)則的真?zhèn)巍?/span>
整天在網(wǎng)上看一些信息，或者到處聽(tīng)各種講座，并不是在學(xué)習(xí)——那只是學(xué)習(xí)過(guò)程的一部分，如果離開(kāi)了主動(dòng)的實(shí)踐，對(duì)那些信息不加分析、驗(yàn)證，真正轉(zhuǎn)化為自己的能力，學(xué)習(xí)就不會(huì)發(fā)生。
因此，必須結(jié)合自己的實(shí)際工作或生活，將所學(xué)付諸應(yīng)用，之后再進(jìn)行復(fù)盤，這樣不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)可復(fù)制的成功，而且“知其然，知其所以然”。
（5）善用“心智模式”
如上所述，伴隨著學(xué)習(xí)和應(yīng)用，個(gè)人會(huì)形成一些“心智模式”，也就是一些固定的模式，來(lái)加速信息的處理和決策制定。按照詹姆斯·馬奇的說(shuō)法，這可能是藉由“試錯(cuò)”或模仿他人，甚至是“自然選擇”形成的復(fù)制過(guò)去成功的行為模式，比如，“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。
毫無(wú)疑問(wèn)，心智模式的形成會(huì)加速信息的處理。 因此，高效學(xué)習(xí)者必須認(rèn)識(shí)到“心智模式”的存在，始終保持開(kāi)放的心態(tài)，有效地應(yīng)用心智模式，使其加速且不妨礙學(xué)習(xí)。